Mi experiencia en Podoactiva y la Carrera Wings for Life

Hola!!!

Otra vez yo por aquí!

Acabo de llegar a La Palma de cara a preparar la Transvulcania con Rober, su mujer Sandra, y Lucas. (Bueno. Vamos a ser realistas. En realidad venimos tan pronto porque encontramos una casita en alquiler con piscina… y total… ya que íbamos a viajar igual… jejeje).

Así que  ya que mi siguiente post va ir sí o sí sobre la Transvulcania (si sobrevivo, claro… Que también puede ser que este sea mi último post!!!! jajajaja. Pero bueno, vamos a intentar que no!!) os quería contar un par de cosas que creo que os pueden interesar :)

La primera es mi visita a Podoactiva. Muchas veces me preguntáis sobre el tema “plantillas” y “pisada” y espero que esto os pueda ayudar.

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Cuando empecé a correr (hace ya cinco años!! justo los cumplió ayer!), usaba unas zapatillas de deporte que eran las mismas que usaba para ir al gimnasio y demás. Poco después, cuando fui voluntaria en el Maratón de Frankfurt de 2010, me hicieron por primera vez un estudio de la pisada y me dijeron que era “pronadora”.

Por aquél entonces estaba de becaria viviendo en Alemania y lo último que podía hacer era permitirme unas zapatillas especifícas así que seguí corriendo con lo que tenía. El problema fue cuando empecé a entrenar más regularmente y a meter más kilómetros: tenía siempre alguna molestia, aunque fuera leve, en las piernas.

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La primera medida que tomé fue usar zapatillas específicas para mi tipo de pisada.

Aún así, a medida que metía kilómetros seguía notando ciertas molestias y todo indicaba que se debía a la pisada.

Me hice mis primeras plantillas casi dos años en una clínica podólogica que tenía poca experiencia (o ninguna, pese a lo que decían en su publicidad) en plantillas para corredores: me hicieron unas plantillas durísimas, muy gordas y pesadas, que no me entraban en ninguna zapatilla de correr y que sólo podía usar con zapato de calle ya que cualquier intento de hacer deporte con ellas me producía ampollas y mucho dolor.

Comencé a usarlas en los zapatos de calle y noté efectivamente una cierta mejora en mis sensaciones y también empecé a cansarme menos al estar de pie. ¡Pero no podía usarlas para correr!

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Desde entonces había estado usando para correr unas plantillas que venden en Madrid Running Company que me ayudaban a estabilizar bastante mi pisada en cualquier tipo de zapatilla, pero claro, al ser estándar seguían sin ser 100% perfectas para mí.

Así que finalmente, y debido a que llevo muchísima carga de kilómetros últimamente, me he decidido a “dar el paso” (y nunca mejor dicho) y visité esta semana la clínica especialista en desarrollo de plantillas para deportistas de la que todo el mundo me hablaba bien, Podoactiva. Me llevé además a Ángel Yuste para que sacara algunas fotos y así poderos contar cómo me había ido (GRACIAS ÁNGEL UNA VEZ MÁS!!!).

Antes de contaros cómo me fue, quería agradecer a Podoactiva que me permitieran hacer este reportaje sobre mi análisis biomecánico de la pisada, ya que no en todos los sitios te facilitan tanto las cosas. Muchísimas gracias.

A lo que iba.

Que el miércoles pasado me realizaron un estudio biomecánico de la pisada: me analizaron el pie tanto en posición estática como dinámica y también cómo mi forma de pisar afecta a la rodilla, la cadera y la columna.

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Tras una exploración en camilla (donde la especialista que me trató detectó algo que ya sabía yo desde hace tiempo, que tengo una pierna más larga que otra, lo cual me afecta muchísimo a la forma de andar), también me estudiaron la huella plantar. Resultó que tengo los pies “cavos” y que encima apoyo mucho más con un pie que el otro. (Ay Dios! soy deforme total!!!! jajaj).

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Me analizaron la pisada también caminando y después corriendo sobre una cinta especialmente diseñada para medir las pisadas y donde me grabaron en video.

¡¡Horror!!

Finalmente veía lo que ya me había dicho alguna persona con anterioridad al verme correr: que prono exageradamente, sobre todo con mi pierna derecha. ¡¡Me quedé espantada de mi propia pisada!! ¡Parece que se me va a salir el tobillo del pie!

De hecho la chica me preguntó si tenía alguna molestia en concreto y al decirle que “en estos momentos no” se quedó sorprendida de que pudiera correr así sin lesionarme!! jajaja.

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La verdad. No pude quedar más contenta con el análisis y con el trato que me dieron, sobre todo tras la decepción que sentí con mi anterior experiencia en aquella clínica podólogica en la que se limitaron a mirar mi pisada de forma estática y me dieron unas plantillas imposibles de utilizar para correr.

Aunque me sentí un poco deforme al saber que pisaba tan horriblemente mal (qué le vamos a hacer, la vida es así!), me gustó mucho poder saber finalmente, entre otras cosas, qué era lo que hace que en montaña tenga tantas molestias en las articulaciones del tobillo (y tan diferentes de las molestias que tiene la gente que pisa bien).

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En resumen.

Que efectivamente necesito plantillas. Aún no me han llegado pero me las están fabricando a medida (me tomaron un molde del pie con láser) y espero pronto poder empezar a contaros qué tal me está yendo con ellas, qué tal me sirven para correr y demás.

Sinceramente creo que si tenéis molestias repetidas y estáis entrenando con regularidad es muy interesante realizarse un estudio de este tipo, ya que podéis descartar que sean molestias debidas a una pisada incorrecta o al tipo de calzado incorrecto. Y si se deben a eso, las plantillas deberían hacer que desaparezcan las molestias.

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Y tras este resumen sobre los estudios de pisada, os quería contar que este domingo se celebró la carrera Wings For Life, de la que ya os hablé en su momento cuando fue presentada en Madrid.

Esta carrera 100% benéfica patrocinada por Red Bull se celebraba a la vez en un montón de países y tenía como objetivo recaudar fondos para la investigación de las lesiones medulares.

No sé cómo explicarlo… ¡¡fue una auténtica pasada!! Si recordáis lo que os conté, esta es la única carrera del mundo en la que es la meta la que te persigue a tí, y no al revés.

En primer lugar, fue súper especial porque fue la primera vez en todos los miembros del Panceta Team (los originales y Rober, que se incorporó más tarde al equipo) corríamos juntos. Además porque corrieron también la carrera Monique, Francia y Vanesa, que hasta este momento siempre habían colaborado con el Panceta Team como apoyo y que finalmente se calzaron las zapatillas por una buena causa. A nuestro equipo se unieron un montón de corredores que también sumaron kilómetros por la buena causa, como Isabel o Alberto, y también muchos otros a los que desvirtualizamos en carrera.

Así que antes de nada, gracias a todos los que os apuntasteis al Panceta Team, incluida la gente que no llegamos a saludar. Sois unos cracks.

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Además fue especial porque el reto era muy diferente a otras carreras: queríamos correr 25k y para conseguirlo teníamos que ir a una media de 5 minutos el kilómetro, aproximadamente, o el coche nos alcanzaría antes de cumplir la distancia.

Rober iba a ir por delante, para correr 30k y el Panceta Team original (Jesús, Ullé, Lucas y yo) iríamos a la búsqueda de los 25k acompañados en principio por Rosa Asensio, Barrantes y Carlos Mascías. En los cajones nos despistamos y finalmente sólo dimos con Rosa así que hicimos piña los cinco y empezamos a correr.

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A las 13:00 dieron la salida (a nivel mundial!!) y los dos primeros kilómetros fuimos con alegría: el circuito era favorable, había mucha gente animando… Y entonces, en torno al km 4, empezaron las cuestas. ¡Madre mía qué cuestas! ¡Cómo picaban! Pronto se nos descolgó Rosa Asensio, que finalmente hizo sólo 20, pero nuestro grupo aumentó casi de inmediato al unirnos a Cristina Mitre, Clara Montoya y Marta Larralde que, como nosotros, querían alcanzar esos 25k y que avanzaban a muy buen ritmo.

Hicimos grupeta y para adelante. Pronto se nos unió también Borja, de #loshombresdelbarrio. El recorrido consistía en seguir la carretera que une Aranjuez con Toledo y, madre mía, ¡¡se hizo muy duro!! Fuimos hablando casi todos los kilómetros, gracias a Dios, porque no había casi nadie animando (sólo de cuando en cuando algún motivado que se había ido con el coche al quinto pino a darnos ánimos!). Molaba saber que todos los locos que estábamos corriendo por esa carretera en medio de la nada lo estábamos haciendo para recaudar fondos por una buena causa.

Los kilómetros fueron pasando y fuimos conociendo más corredores por el camino. Incluso corrimos algunos kilómetros acompañados por Carlos Sainz Jr! (muy majo el chaval!). Hacia el km 23 empezamos a ver, en la lejanía, el “catcher car”. Se acercaba lentamente pero ¡¡ya estaba allí!!

Corrimos y corrimos y os juro que a pocos metros del km 25 pensé que no lo iba a lograr: sinceramente, me dolían las piernas de tantos kms recorridos las últimas semanas, estaba cansada, tenía sed y quería comer algo! Que eran las 3 de la tarde!!! Pero alcanzamos el 25 e incluso seguimos corriendo unos cientos de metros más Marta, Cristina y yo al grito de “que nos pille corriendo, que nos pille corriendo”.

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Volvimos al avituallamiento del 25 a recuperar fuerzas hasta que nos recogiera el autobús que había de llevarnos de nuevo a la salida. La sensación de satisfacción era total y los Panceteros originales nos unimos al resto de Panceteros en Aranjuez para comer. ¡¡Habíamos logrado cumplir nuestro objetivo!!

Eso sí, primero estuvimos pegados a las pantallas para ver cómo Chemita Martínez llegaba hasta el km 59 antes de que le alcanzara el Catcher Car. ¡¡Emocionante!! Después esperamos a que volviera a la línea de salida para darle la enhorabuena. Increíble la energía que transmite este hombre, en serio.

Fue un gran día, la verdad. Estamos deseando que llegue la próxima edición de esta carrera!!!

Y ahora me despido que vamos a investigar la isla!!!!!

Intentaré iros contando qué tal aquí, pero me va muy mal el internet del móvil y es lo único que tengo!

Mil besos!!!

Alma

16 opiniones en “Mi experiencia en Podoactiva y la Carrera Wings for Life”

  1. Hola guapa!
    Yo también tengo los pies cabos y parece ser que uno de ellos más que el otro. Llevo meses corriendo con plantillas y ya no tengo molestias en el talón. Seguro que te van genial! Mucha suerte en la Transvulcania!

  2. alma!!!! fue una locura de carrera! una pena no haberte podido saludar! a la proxima me acercaré a conocer al panceta team! me uni a vuestro equipo en la wings for life, pero al no conoceros a ninguno no sabia donde estabais y salí solo al final. Una pena!

    Animo con la carrera! un beso

  3. Genial el post como siempre, lo de Podo Activa me ha abierto los ojos, en la preparación para el maratón e tenido bastantes problemas en uno de los pies, así que cuando las pruebes ya te preguntaré, por que igual les hago una visita. Sobre la carrera… , aunque no podía correr, no quería perdérmelo, me tocó animaros, que es otra forma de sentir el running, pero el año que viene no me la pierdo, esta carrera es una espiníta que tengo que sacarme, y algún kilómetro compartiremos.
    Muchos besos y suerte en la transvulcania a todo el #pancetateam

  4. Hola Alma hace poco q te leo y eres una crack, sin límites para superarte y motivación al máximo espejo para much@s.
    Muchas gracias x tus narraciones y muchísima suerte en La Isla Bonita!,, a disfrutar la carrera a tope. Un beso

  5. Yo también me he hecho las plantillas en pododactiva y estoy totalmente de acuerdo contigo, el trato es inmejorable. Como tu, me había hecho unas plantillas el año pasado a través de groupon, y claro, la prueba también fue estática. La chica de podoactiva me dijo que no me habían perjudicado, pero que no eran específicas para correr. Ahora estoy super contenta. De hecho ayer fui a la revisión y he pedido las menorquinas con mi molde en blanco jejeje.
    En cuanto a la carrera, me encantaría poder participar el año que viene, porque tiene que ser una pasada y super emocionante que te vaya persiguiendo la meta, jejeje. Mucha suerte en la Transvulcania, estaré pendiente de tu facebook e instagram para no perderme las actualizaciones

  6. Hola Allma, me ha interesado muchísimo tu post sobre las plantillas. Busco un sitio para hacerme el estudio de la pisada. ¿Me podrías decir qué precio aproximado el estudio y las plantillas donde has ido tú?
    Gracias!

    1. Hola! yo me las hice alli también y todo, estudio mas plantillas, me salió por 280€ si no recuerdo mal. Eso si, estoy super contenta, creo que es un dinero bien invertido. LAs plantillas duran unos 3 años.

  7. Hola!
    muy interesante el artículo de podoactiva.
    Estoy pensando en comprarme unas deportivas nuevas, y el lugar donde iría (tienda de deporte) te hacen una prueba sobre una cinta y te graban con vídeo para ver como corres, te recomendarán unas deportivas que se adapten a tu pisada y luego volverás a correr sobre la cinta.
    No sé si esto estaría bien o no.

    Gracias,

  8. Hola Alma!!
    Vivo en Aranjuez y te vi en el escenario de la WFL… Y le dije a mi marido “anda mira!! La chica del Objetivo: cupcake perfecto!! No sabia que corria!!
    Yo solo hice 12K porque la cuesta me pasó factura y me dio una pequeña crisis de asma y hasta tuve que andar medio kilómetro, pero la disfruté!!
    Hoy me he tropezado con tu libro en Fnac y me lo he regalado… Yo también empecé a correr tras hacer la carrera de la mujer, año pasado en Madrid.
    De la del año pasado a la de este año he bajado 20 kilos y me he puesto tres dorsales de 7 y 10 K…
    Mi objetivo es a medio plazo la media maratón, creo que empezare en Getafe que me han dicho que es plana… Y luego la maraton.
    Corriendo soy feliz… Me he convertido en una yonki de las endorfinas y hago todo lo posible por sacar tiempo entre la crianza de mi hija de tres años, mi trabajo como enfermera, mi Master en nutrición deportiva y mi vida en pareja para ponerme las alitas y volar…
    Eres todo un ejemplo… Gracias por tu libro.
    Te pondré junto al de Cristina Matre… A tope de Power!!
    Un besazo!!!

  9. Uys se me olvidó comentar esta entrada..
    Yo tengo un poema de pies, o de pisada, o todo junto. Ya me he hecho un par de veces el análisis de pisada que hace podoactiva en algunas ferias de corredor, y confirman lo que ya medio sabía: soy pronadora. Sobre todo de la pierna derecha.
    En mi caso, el problema viene de pequeña: tengo los pies casi planos, y nunca se me corrigió la pisada, y encima tengo el pie valgo, lo que hace que en reposo, los tobillos se me vayan hacia dentro. Creo recordar que en una de las ocasiones escuché que no era el deporte más recomendado en mi caso :(
    He tirado de zapatillas con control de la pronación, que reducen considerablemente las molestias que tenía al principio de correr.
    La verdad es que creo que se hubiera podido corregir de pequeña, pero me temo que es muy tarde :(. Para mi los tacones son un auténtico suplicio, me canso en cero coma.
    Además al pisar tiendo a descargar mucho en el dedo gordo, lo que hace que se me haga callo en la parte externa de esos dedos. Bien, bien…
    En definitiva… que me parece que más temprano que tarde voy a tener que hacerme plantillas y recurrir a zapatillas de pisada universal…

  10. Hola Alma yo también tuve que visitar la unidad de biomecanica del Pie de la Clínica Rivera en Murcia y me diagnosticaron lo mismo que tú. ..exactamente la misma probación. ..una pierna más larga que otra y demás. ..debo decirte que las plantillas me las hicieron solo para correr y son superiores cómodas …ayer corrí solo 30 minutos y he notado un alivio de la fascina impresionante muy pronto publicaré mi experiencia en el blog…gracias por este gran artículo. ..besos guapetón.

  11. Hola, tengo un problema mayor que tú, y buscaba alguien que me acierte con las plantillas, ya que casi no puedo caminar, y cuando camino un poco mi rodilla sufre mucho. Donde vivo no encontré quien me acierte y estoy cansada de tirar dinero y sobre todo de deprimirme tras ir a recoger las nuevas con toda la esperanza de poder avanzar algo. Por eso estoy buscando alguna clínica podológica en Madrid que tendrán más experiencia. ¿Me puedes recomendar donde fuiste tú, que población y que dirección? Se que tengo una pierna más corta que la otra y ni siquiera me hacen una medición. Te agradecería tu ayuda, pues no pierdo la esperanza y ganas de insistir hasta encontrar lo que más se me acerque a una pisada cómoda para caminar.

  12. Hola!
    podías comentar que tal te ha ido con las plantillas de podoactiva durante este tiempo?
    quiero hacerme el estudio porque lo recomendabas, pero quería conocer también la opinión sobre las plantillas.

    gracias!!

    1. Hola!

      Pues las usé mucho antes del embarazo pero es cierto que después he notado cambios en los pies y ahora me toca ir a revisarlas. Pero la verdad que van muy muy bien :)

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