¡¡He vuelto!!

He vuelto.

Sí.

Por fin. Tras meses de parón… ¡¡he vuelto a correr!!

Si me seguís por las redes sociales ya sabréis que mi pequeño Bruno nació el 5 de agosto. Es, sin duda, lo mejor que me ha pasado en la vida. ¡Me tiene enamorada!

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Durante las primeras semanas tras el parto la mera idea de empezar a correr me daba sudores fríos… sin embargo, finalmente recuperé las fuerzas y, unas cuantas sesiones de rehabilitación de suelo pélvico y centenares de hipopresivos más tarde me calcé las zapatillas por primera vez hace mes y medio…

No os voy a mentir: pensé que me iba a morir. El corazón a mil, me quedaba sin respiración… ¡¡parecía que no hubiera corrido en mi vida!!

Sin embargo poco a poco estoy saliendo a correr todas las semanas dos o tres días y las sensaciones mejoran. De momento estoy entrenando bastante suave: consigo mantenerme en torno a 5.30-5.40mins/km sin echar los higadillos y termino mis 40 minutos de entrenamiento sin especial agotamiento. (Sí, estoy muuuuuy lejos de mis ritmos previos al embarazo!)

Casi lo más difícil es encontrar el momento para entrenar: durante el día estoy sola con Bruno, y cuando llega a Lucas de trabajar tenemos que organizarnos para que yo salga mi media horita después de dar el pecho a Bruno y que él salga también a entrenar.

La verdad es que sé que es pronto, que no han pasado los 6 meses que suelen recomendar esperar, y por eso estoy muy pendiente del suelo pélvico, así que estoy haciendo hipopresivos todos los días después de correr (además de ir a clases dos días por semana) y ejercicios de Kegel todas las noches. Eso sin contar las revisiones con mi fisio especializada…

[Más sobre todo el tema del suelo pélvico aquí https://elblogdelascosasdealma.blogspot.com.es/2016/11/el-suelo-pelvico-los-hipopresivos-y-mis.html]

Por otro lado, correr cuando estás en plena lactancia implica salir a correr nada más finalizar la toma… ¡y con dos sujetadores de deporte! Si no, es muy molesto.

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Así que quería saludaros porque pronto volveré a estar de manera más regular por aquí. Por lo pronto estoy ya apuntada a dos carreras con Lucas… ¡¡el mismo finde!! (no tenemos remedio): la de Papá Noel, que se celebra el día 17 de diciembre en Madrid, y los 10k de Aranjuez, que se celebran el día 18. ¡Estoy deseando ponerme de nuevo un dorsal!

Nos vemos pronto por aquí,

Alma