BodyJump: en forma ¡saltando!

30091_123920544306544_117819944916604_182592_8346007_nAcaba de llegar a España y es uno de los programas de fitness más impactantes que he visto. Se llama BodyJump y se trata de clases de entrenamiento cardiovascular en las que se utilizan pequeños trampolines para dar saltos y hacer espectaculares movimientos. Todo esto dirigidos por un monitor y al ritmo de una música explosiva.

La actividad, que combina intenso ejercicio aeróbico y de tonificación, me parece divertidísima y absolutamente desestresante y motivadora. Las coregrafías son muy sencillas, con lo cual no se pierde ni un minuto de entrenamiento, un entrenamiento que proporciona una sensaciones que ahasta ahora no existían en otro tipo de clases: saltar, botar, volar y hacer movimientos espectaculares. ¿No os encantaba saltar en las camas elásticas cuando érais pequeños?

Los beneficios de estas clases, que proporcionan un entrenamiento muy completo, son muchísimos. Además del potente entrenamiento cardiovascular, se realizan ejercicios de tonificación muscular, se mejora la postura, la coordinación, la circulación y el equilibrio. Todo ello sin poner en peligro las articulaciones, ya que el mini trampolín absorbe el 90% de los impactos. El efecto rebote que provoca el trampolín tiene grandes beneficios sobre el sistema linfático y ayuda a combatir la celulitis. Y, como os imaginaréis, se queman muchísimas calorías.  

fot_pjumpVolviendo sobre el tema celulitis, algo que nos preocupa mucho a las mujeres, sobre todo en plena operación biquini, Bodyjump resulta muy eficaz para combatirla. Al ser una actividad en la que los miembros inferiores son sometidos a una gran tensión muscular, además del efecto rebote que provoca el mini trampolín, el retorno sanguíneo es muy fuerte, llegando así con más énfasis a las zonas más comprometidas de la mujer, que son glúteos y las caderas.

El gasto calórico que se produce en una sesión de BodyJump es inmejorable ya que los movimientos que componen el programa hace que intervengan grandes cantidades de masa muscular. En los 55 minutos de duración de la clase se podrían quemar hasta 700 Kcal, dependiendo de la persona.

Como alternativa al running y para desconectar de la temporada, me parece una actividad no sólo divertida y espectacular, sino muy efectiva desde el punto de vista del entrenamiento.

Si os apetece probarla, se trata de unba actividad exclusiva de la cadena Virgin Active, con clubes en diferentes ciudades de España.

¿Qué os parece BodyJump?

BodyJump: en forma ¡saltando!

30091_123920544306544_117819944916604_182592_8346007_nAcaba de llegar a España y es uno de los programas de fitness más impactantes que he visto. Se llama BodyJump y se trata de clases de entrenamiento cardiovascular en las que se utilizan pequeños trampolines para dar saltos y hacer espectaculares movimientos. Todo esto dirigidos por un monitor y al ritmo de una música explosiva.

La actividad, que combina intenso ejercicio aeróbico y de tonificación, me parece divertidísima y absolutamente desestresante y motivadora. Las coregrafías son muy sencillas, con lo cual no se pierde ni un minuto de entrenamiento, un entrenamiento que proporciona una sensaciones que ahasta ahora no existían en otro tipo de clases: saltar, botar, volar y hacer movimientos espectaculares. ¿No os encantaba saltar en las camas elásticas cuando érais pequeños?

Los beneficios de estas clases, que proporcionan un entrenamiento muy completo, son muchísimos. Además del potente entrenamiento cardiovascular, se realizan ejercicios de tonificación muscular, se mejora la postura, la coordinación, la circulación y el equilibrio. Todo ello sin poner en peligro las articulaciones, ya que el mini trampolín absorbe el 90% de los impactos. El efecto rebote que provoca el trampolín tiene grandes beneficios sobre el sistema linfático y ayuda a combatir la celulitis. Y, como os imaginaréis, se queman muchísimas calorías.  

fot_pjumpVolviendo sobre el tema celulitis, algo que nos preocupa mucho a las mujeres, sobre todo en plena operación biquini, Bodyjump resulta muy eficaz para combatirla. Al ser una actividad en la que los miembros inferiores son sometidos a una gran tensión muscular, además del efecto rebote que provoca el mini trampolín, el retorno sanguíneo es muy fuerte, llegando así con más énfasis a las zonas más comprometidas de la mujer, que son glúteos y las caderas.

El gasto calórico que se produce en una sesión de BodyJump es inmejorable ya que los movimientos que componen el programa hace que intervengan grandes cantidades de masa muscular. En los 55 minutos de duración de la clase se podrían quemar hasta 700 Kcal, dependiendo de la persona.

Como alternativa al running y para desconectar de la temporada, me parece una actividad no sólo divertida y espectacular, sino muy efectiva desde el punto de vista del entrenamiento.

Si os apetece probarla, se trata de unba actividad exclusiva de la cadena Virgin Active, con clubes en diferentes ciudades de España.

¿Qué os parece BodyJump?

Una de spas

spaLa gratificante  sensación que uno tiene después de entrenar, de una gran carrera, de una buena clase de fitness, se multiplica por mil si después puedes disfrutar de una sesión de spa. Salud, placer y relajación, la combinación perfecta para descargar tensiones y recargar pilas. Un opción perfecta también para esos días en los que estás demasiado cansado para entrenar, en los que necesitas darle un respiro a tu cuerpo y a tu mente.

Muchos clubes deportivos tiene magníficos spa a los que a veces se puede acceder invitado por un socio o simplemente pagando la tarifa. Pero para todos los que no tenéis spa en el gym ni posibilidad de que os inviten, os presento una selección de algunos de los mejores spa de España. Un auténtico placer que todos podemos darnos de vez en cuando, sobre todo ahora que estamos llegando al final de la temporada y el cuerpo pide mimos y descanso…

Hotel-W-Barcelona_13Bliss Spa. Frente al Mediterráneo, cerca del parque de Montjuic y en el W Hotel de Barcelona, este lujoso spa cuenta con una piscina exterior que da a la playa. 700 metros cuadrados divididos en dos plantas de diseño vanguardista. Aparte del espectacular circuito de aguas, existe una apetecible carta de tratamientos, como el pelling corporal de zanahorias y sésamo. Dónde. Plaça de la Rosaleda dels Vents, 1. w-barcelona.com.

Eurostars. Situado a cien metros de altura, en este spa puedes relajarte disfrutando de unas espectaculares vistas de Madrid. Además de su circuito de aguas y sus tratamientos de belleza, ofrecen masajes irresistibles, como el antiestrés, basado en técnicas tradicionales suecas. Masajes que podrás disfrutar solo o acompañado en el spa o en tu habituación del hotel Eurostars. Dónde. Paseo de la castellana, 259 B. eurostarsmadridtower.com.

ES008619003_ATUArsenal. Si estás buscando club deportivo, quieres que sea el mejor y que tenga un spa de cinco estrellas, tu súper gimnasio es Arsenal, en Madrid y Barcelona. Todas las comodidades, una increíble oferta de actividades, servicios de lujo y un spa donde 0lvidarte del mundo. Dónde. Ortega y Gasset, 82. arsenaldeportivo.com.

Balneapolis. ¿Te apetece disfutar de un día de relajación con tus amigos, quieres celebrar un cumpleaños o una despedida de solter@ con un plan diferente? Prueba una Party SPA en este gran balneario. Sus días de color te ofrecen diferentes tarifas de spa y wellness. Dónde. Léon. Tel. 987 091 909. balneapolis.com.

La Alameda. Es el único balneario urbano de España que realmente ofrece propiedades terapéuticas gracias a sus aguas mineromedicinales extraídas a 600 metros de profundidad. La alta temperatura a la que brotan también ofrece grandes beneficios terapéuticos, especialmente indicadas en la recuperación de lesiones articulares y musculares. Aparte del circuito y los tratamientos encontrarás masajes, aromaterapia, envolturas… todo con una tecnología y una decoración vanguardistas. Dónde. Valencia. Tel. 901 222 002. balneariolaalameda.com.

2382-3pHammam Córdoba. Si a tu sesión de relajación quieres añadirle un toque exótico, estos baños árabes son perfectos. En pleno corazón de Córdoba, en el antiguo Hammam de Al Ándalus, tienes un oasis de psicinas a distintas temperaturas, suave música andalusí, masajes tradicionales sobre una piedra caliente y otros sugerentes tratamientos. Dónde. Corregidor Luis de la Cerda, 1. hamman.es.

The Sanctuary. El nombre lo dice todo… un oasis en pleno centro de Madrid donde diseñar tu ptropio circuito de aguas. Al final, puedes disfrutar de un rato de relax en su Claustro de Serenidad tomando un zumo, una infusión o un café. Su carta de servicios ofrece masajes y tratamientos únicos inspirados en diferentes lugares del mundo. Dónde. Madrid. Tel. 985 332 809. thesanctuary.es.

¿Os tienta la selección de spas? ¿Añadiríais alguno?

Una de spas

spaLa gratificante  sensación que uno tiene después de entrenar, de una gran carrera, de una buena clase de fitness, se multiplica por mil si después puedes disfrutar de una sesión de spa. Salud, placer y relajación, la combinación perfecta para descargar tensiones y recargar pilas. Un opción perfecta también para esos días en los que estás demasiado cansado para entrenar, en los que necesitas darle un respiro a tu cuerpo y a tu mente.

Muchos clubes deportivos tiene magníficos spa a los que a veces se puede acceder invitado por un socio o simplemente pagando la tarifa. Pero para todos los que no tenéis spa en el gym ni posibilidad de que os inviten, os presento una selección de algunos de los mejores spa de España. Un auténtico placer que todos podemos darnos de vez en cuando, sobre todo ahora que estamos llegando al final de la temporada y el cuerpo pide mimos y descanso…

Hotel-W-Barcelona_13Bliss Spa. Frente al Mediterráneo, cerca del parque de Montjuic y en el W Hotel de Barcelona, este lujoso spa cuenta con una piscina exterior que da a la playa. 700 metros cuadrados divididos en dos plantas de diseño vanguardista. Aparte del espectacular circuito de aguas, existe una apetecible carta de tratamientos, como el pelling corporal de zanahorias y sésamo. Dónde. Plaça de la Rosaleda dels Vents, 1. w-barcelona.com.

Eurostars. Situado a cien metros de altura, en este spa puedes relajarte disfrutando de unas espectaculares vistas de Madrid. Además de su circuito de aguas y sus tratamientos de belleza, ofrecen masajes irresistibles, como el antiestrés, basado en técnicas tradicionales suecas. Masajes que podrás disfrutar solo o acompañado en el spa o en tu habituación del hotel Eurostars. Dónde. Paseo de la castellana, 259 B. eurostarsmadridtower.com.

ES008619003_ATUArsenal. Si estás buscando club deportivo, quieres que sea el mejor y que tenga un spa de cinco estrellas, tu súper gimnasio es Arsenal, en Madrid y Barcelona. Todas las comodidades, una increíble oferta de actividades, servicios de lujo y un spa donde 0lvidarte del mundo. Dónde. Ortega y Gasset, 82. arsenaldeportivo.com.

Balneapolis. ¿Te apetece disfutar de un día de relajación con tus amigos, quieres celebrar un cumpleaños o una despedida de solter@ con un plan diferente? Prueba una Party SPA en este gran balneario. Sus días de color te ofrecen diferentes tarifas de spa y wellness. Dónde. Léon. Tel. 987 091 909. balneapolis.com.

La Alameda. Es el único balneario urbano de España que realmente ofrece propiedades terapéuticas gracias a sus aguas mineromedicinales extraídas a 600 metros de profundidad. La alta temperatura a la que brotan también ofrece grandes beneficios terapéuticos, especialmente indicadas en la recuperación de lesiones articulares y musculares. Aparte del circuito y los tratamientos encontrarás masajes, aromaterapia, envolturas… todo con una tecnología y una decoración vanguardistas. Dónde. Valencia. Tel. 901 222 002. balneariolaalameda.com.

2382-3pHammam Córdoba. Si a tu sesión de relajación quieres añadirle un toque exótico, estos baños árabes son perfectos. En pleno corazón de Córdoba, en el antiguo Hammam de Al Ándalus, tienes un oasis de psicinas a distintas temperaturas, suave música andalusí, masajes tradicionales sobre una piedra caliente y otros sugerentes tratamientos. Dónde. Corregidor Luis de la Cerda, 1. hamman.es.

The Sanctuary. El nombre lo dice todo… un oasis en pleno centro de Madrid donde diseñar tu ptropio circuito de aguas. Al final, puedes disfrutar de un rato de relax en su Claustro de Serenidad tomando un zumo, una infusión o un café. Su carta de servicios ofrece masajes y tratamientos únicos inspirados en diferentes lugares del mundo. Dónde. Madrid. Tel. 985 332 809. thesanctuary.es.

¿Os tienta la selección de spas? ¿Añadiríais alguno?