SwimFin: peques al agua

Durante todo el año hablamos de fitness y actividades para adultos, pero el verano ya está aquí, las vacaciones escolares han comenzado y muchos se encuentran con los peques en casa a tope de energía y queriendo hacer miles de cosas.

Igual que a losa adultos, a los niños les va de maravilla hacer ejercicio, no sólo por salud sino porque se desfogan, se quedan tranquilos y duermen como ángeles. En verano, la piscina es una alternativa ideal. Y una magnífica idea es apuntarlos a clases de natación, sobre todo si alguno aún no sabe nadar.

Si tenéis piscina propia, contratar un monitor una hora por la mañana es una idea genial para tenerlos entretenidos y que se diviertan mientras hacen ejercicio. Si no tenéis piscina, podéis apuntarlos a una municipal o a un club deportivo, como Virgin Active, donde en su escuela de natación infantil tienen unos innovadores accesorios para natación infantil.

Se llaman SwimFin y son el primer producto acuático innovador que he visto en mucho tiempo. Esta simpática aleta de delfín se coloca en la espalda y no dificulta ni limita el movimiento. A diferencia de los manguitos, flotadores, brazaletes, burbujas o chalecos, tiene un diseño anatómico y no necesita hincharse ni desincharse cada vez que se utiliza o para aumentar el apoyo.

SwinFin está pensada para niños a partir de tres años o a partir de 15 kg. Se coloca mediante dos cintas alrededor del cuerpo, permitiéndoles libertad total de movimiento. Además, se adapta a diferentes niveles según se coloque más o menos hundida. Por su forma, puede utliarse tanto para aprender a nadar a crol, de espaldas, a braza o a mariposa.

SwimFin les proporciona flotabilidad a la vez que les ayuda a mantener la postura correcta, a diferencia de  otros accesorios que empujan hacia delante o se mueven. Con esta peculiar aleta los niños se sienten completamente seguros en el agua.

SwimFin ha sido aprobado por el ASA (Federación de Natación) en el Reino Unido y es el único material de natación que ha obtenido esta acreditación. Como os decía, los clubes de la cadena Virgin Active utilizan ya este accesorio en sus clases de natación infatiles. Pero también podéis comprarlo en webs como sibaritasclub.com por 29 €.

¿Conocíais ya SwimFin?

Fitness facial

¿Sabías que en la cara y el cuello hay más de 50 músculos que podrías entrenar casi como los del cuerpo? La pérdida de tono en estos músculos, igual que en los del cuerpo, produce flaccidez y acelera la aparición de arrugas. Expertos como María Garrigues Walker han desarrollado sistemas de gimnasia facial para trabajar la musculatura de la cara, corregir asimetrías y ayudar en la recuperación de parálisis faciales.

También existen desde hace tiempo clases de yoga facial y en muchos centros de estética se emplean máquinas de electroestimulación facial para mejorar el tono muscular de la cara. Ahora, un videojuego te ayuda a entrenar y relajar tus músculos faciales.

En la cara de acumulan las tensiones, el cansancio, el estrés… Este programa de fitness facial te ayuda a relajarla, a tonificarla y a l relajarla. Face Training, para Nintendo DSi, utiliza ejercicios de yoga de Fumiko Inudo para fortalecer la cara.

En este videojuego encontrarás más de 15 ejercicios para tonificar zonas específicas de tu rostro, mantener la elasticidad de la piel y aliviar tensiones. Con la ayuda de una cámara que detecta tus movimientos, harás ejercicios para ojos, mejillas, boca y cuello.

Además, hacer estos ejercicios aumenta la temperatura de tu cara, lo que mejora la circulación y el estado de la piel y te da buena color. Empezarás calentando la zona que elijas trabajar y, frente a la cámara, haciendo los ejercicios de forma lenta y consciente.

¿Habéis hecho alguna vez gimnasia facial?

Fitness facial

¿Sabías que en la cara y el cuello hay más de 50 músculos que podrías entrenar casi como los del cuerpo? La pérdida de tono en estos músculos, igual que en los del cuerpo, produce flaccidez y acelera la aparición de arrugas. Expertos como María Garrigues Walker han desarrollado sistemas de gimnasia facial para trabajar la musculatura de la cara, corregir asimetrías y ayudar en la recuperación de parálisis faciales.

También existen desde hace tiempo clases de yoga facial y en muchos centros de estética se emplean máquinas de electroestimulación facial para mejorar el tono muscular de la cara. Ahora, un videojuego te ayuda a entrenar y relajar tus músculos faciales.

En la cara de acumulan las tensiones, el cansancio, el estrés… Este programa de fitness facial te ayuda a relajarla, a tonificarla y a l relajarla. Face Training, para Nintendo DSi, utiliza ejercicios de yoga de Fumiko Inudo para fortalecer la cara.

En este videojuego encontrarás más de 15 ejercicios para tonificar zonas específicas de tu rostro, mantener la elasticidad de la piel y aliviar tensiones. Con la ayuda de una cámara que detecta tus movimientos, harás ejercicios para ojos, mejillas, boca y cuello.

Además, hacer estos ejercicios aumenta la temperatura de tu cara, lo que mejora la circulación y el estado de la piel y te da buena color. Empezarás calentando la zona que elijas trabajar y, frente a la cámara, haciendo los ejercicios de forma lenta y consciente.

¿Habéis hecho alguna vez gimnasia facial?

Vacaciones en un boot camp

Por fin tenemos un boot camp en España, más exactamente a 30 kilómetros de Málaga. Para hombres, para mujeres, para conseguir un cuerpo 10, para conseguir la forma física de tus sueños, para adelgazar o para hacer una dieta desintoxicante. Los campos de entrenamiento pueden convertirse en el mejor “campamento de verano” para quienes quieren mejoerar su forma física o cambiar de verdad su aspecto. Un mes, quince días, un fin de semana…

La estancia en un campo de entrenamiento incluye alojamiento, comida, entrenadores personales, equipamiento, actividades y seminarios. Una aventura total, una rejuvenicimiento integral, una forma de transformar tu cuerpo, tu mente y hasta tu vida… romperás completamente con la rutina, con las presiones, con tu día a día.

El boot camp de Málaga se encuentra en un entorno privilegiado, en medio del campo, con piscina, cerca del mar, con una temperatura perfecta todo el año. Puede convertirse en un lugar donde pasar las vacaciones más originales de tu vida. O donde recuperar tu forma física, o donde reencontrarte con el cuerpo que tenías antes.

¿Has soñado alguna vez con tener un entrenador personal o ponerte en forma como los famosos? En este boot camp harás el programa de fitness más completo que puedas imaginar, ya que durará cada minuto que estés allí. Pero no todo será sudar la camiseta, también podrás disfrutar de grandes momentos de descanso y relax, de tratamientos spa, te sesiones de cine, del deporte al aire libre… harás una auténtica cura de salud física y mental.

Los respondables de este boot camp, importado de USA e inspirado en los campos de entrenamiento militar pero con un toque de lujo y relax, afirman que en sólo una semana te sentirás más fuerte, más sano, más enérgico, más joven y relajado.

El entreamiento, de tipo militar, combina ejercicios de alta intensidad con otros suaves: circuitos, running, tonificación, piscina, mountain bike, core trainning, entrenamiento cardiovascular, stretching, boxeo, meditación… Todo esto acompañado de una dieta saludable y baja en calorías a base de productos típicos de la cocina mediterránea.

Al final de un día de entrenamiento podrás disfrutar de un jacuzzi al aire libre, de una exquisita cena en una terraza con maravillosas vistas, de un relajante paseo por el campo… Las plazas están limitadas, sólo hay diez habitaciones, así que si quieres disfrutar de una “vacaciones en forma”, date prisa en reservar.

No sé vosotros, pero yo me lo estoy planteando seriamente, siempre me ha atraído la idea de entrenar en plan marine. Y si encima no tienes que ingresar en el ejército o la marina sino que te vas a una especie de hotel rural con todas las comodidades, la idea no puede ser más atractiva.

¿Conocíais los boot camp?