Caroli Running Club

Por muchos motivos, es uno de mis clubes deportivos preferidos. Aunque no me gustan los excesos, si pudiera permitírmelo me apuntaría al centro del Hotel Wellington, para mí, en un entorno inmejorable.

Como mujer, el método Caroli me ofrece todo lo que necesito para sentirme sana, guapa y en forma: ejercicio personalizado, estética y servicio nutricional. Ésta es precisamente la clave del sistema del italiano Angelo Caroli, la combinación de fitness, belleza, wellness, nutrición y coaching en auténticos oasis urbanos ubicados en los mejores hoteles y para un reducido número de privilegiados socios.

He tenido la suerte de visitarlos y hasta de ser invitada a su centro de estética y realmente os puedo decir que son clubes para disfrutar con los cinco sentidos. Todo es agradable desde que entras por la puerta hasta que sales.

Pero no sólo quería hablaros de Caroli por su lujo o glamur sino porque me ha llamado la atención su nueva actividad estrella: el Caroli Running Club, que te propone preparar tus carreras junto a tu pareja o en compañía de tus amigos.

Este exclusivo club te ofrece un plan personalizado incluye una prueba de esfuerzo médica, evaluaciones trimestrales, consulta nutricional y asesoramiento para lograr los mejores resultados.

Que un club tan selecto como este haya lanzado el running como actividad estrella me da una idea del boom que el este deporte está suponiendo en todo el mundo y en todo tipo de gente. No paro de ver artículos de running en periódicos, revistas femeninas, webs… hablando sobre las excelencias de esta actividad, a la que se engancha cada vez a más personas por lo fácil que resulta practicarla y los grandes beneficios que reporta. Y, por supuesto, los clubes deportivos están respondiendo a la demanda de sus socios corredores creando clubes de corredores e ideando entrenamientos especiales.

Volviendo al club Caroli, además de su nuevo Club de Corredores, como mujer para mí suma muchos puntos su exquisito centro de belleza de Caroli Wellington a cargo de Prado Martín, un espacio exclusivo que cuenta con un servicio de Psiconutrición para ayudar a sus clientes a controlar el nivel de ansiedad y a adaptar su alimentación a su estilo de vida.

Por si estáis interesados, el precio de la matrícula del Running Club es de 150 € y cuesta 270 € el trimestre. Dónde. Madrid Hotel Wellington. Velázquez, 8. Tel. 91 000 18 86. Valencia Hotel The Westin. Amadeo de Saboya, 16. Tel. 96 186 62 80. Madrid Hotel Occidental Miguel Ángel. Miguel Ángel, 31. Tel. 91 452 05 23. carolihealthclub.es.

 

Caroli Running Club

Por muchos motivos, es uno de mis clubes deportivos preferidos. Aunque no me gustan los excesos, si pudiera permitírmelo me apuntaría al centro del Hotel Wellington, para mí, en un entorno inmejorable.

Como mujer, el método Caroli me ofrece todo lo que necesito para sentirme sana, guapa y en forma: ejercicio personalizado, estética y servicio nutricional. Ésta es precisamente la clave del sistema del italiano Angelo Caroli, la combinación de fitness, belleza, wellness, nutrición y coaching en auténticos oasis urbanos ubicados en los mejores hoteles y para un reducido número de privilegiados socios.

He tenido la suerte de visitarlos y hasta de ser invitada a su centro de estética y realmente os puedo decir que son clubes para disfrutar con los cinco sentidos. Todo es agradable desde que entras por la puerta hasta que sales.

Pero no sólo quería hablaros de Caroli por su lujo o glamur sino porque me ha llamado la atención su nueva actividad estrella: el Caroli Running Club, que te propone preparar tus carreras junto a tu pareja o en compañía de tus amigos.

Este exclusivo club te ofrece un plan personalizado incluye una prueba de esfuerzo médica, evaluaciones trimestrales, consulta nutricional y asesoramiento para lograr los mejores resultados.

Que un club tan selecto como este haya lanzado el running como actividad estrella me da una idea del boom que el este deporte está suponiendo en todo el mundo y en todo tipo de gente. No paro de ver artículos de running en periódicos, revistas femeninas, webs… hablando sobre las excelencias de esta actividad, a la que se engancha cada vez a más personas por lo fácil que resulta practicarla y los grandes beneficios que reporta. Y, por supuesto, los clubes deportivos están respondiendo a la demanda de sus socios corredores creando clubes de corredores e ideando entrenamientos especiales.

Volviendo al club Caroli, además de su nuevo Club de Corredores, como mujer para mí suma muchos puntos su exquisito centro de belleza de Caroli Wellington a cargo de Prado Martín, un espacio exclusivo que cuenta con un servicio de Psiconutrición para ayudar a sus clientes a controlar el nivel de ansiedad y a adaptar su alimentación a su estilo de vida.

Por si estáis interesados, el precio de la matrícula del Running Club es de 150 € y cuesta 270 € el trimestre. Dónde. Madrid Hotel Wellington. Velázquez, 8. Tel. 91 000 18 86. Valencia Hotel The Westin. Amadeo de Saboya, 16. Tel. 96 186 62 80. Madrid Hotel Occidental Miguel Ángel. Miguel Ángel, 31. Tel. 91 452 05 23. carolihealthclub.es.

 

CXWork: abdominales, glúteos y espalda 10

Si sois fans de los programas BTS (body pump, body combat, body balance, body step…) os encantará su último lanzamiento, perfecto para combinar con el resto de programas. Se trata de una sesión de 30 minutos pensada para trabajar el core: piernas, abdomen y espalda. La clase perfecta para cualquier chica que ya esté pensando en la operación biquini, para quienes son habituales de las clases de GAP y para cualquier persona que quiera trabajar específicamente cualquiera de estas partes de su cuerpo, prevenir problemas de espalda y mejorar el rendimiento deportivo.

CXWork sistematiza el trabajo del core mediante un entrenamiento funcional en sesiones de 30 minutos. Todo ello dirigido por un instructor experto y al ritmo de los mejores hits musicales. Igual que el resto de programas BTS, se trata de rutinas de ejercicio preocoreografiadas que se cambian cada tres meses.

 

CXWork pone a punto tu tronco y los músculos que conectan el tren superior con el tren inferior, mejorando rápidamente tu fuerza y tu tono muscular, lo que mejorará tu rendimiento deportivo en otras disciplinas, por ejemplo el running. Las clases de CXWork no sólo te ayudarán a mejorar la fuerza funcional sino a prevenir lesiones.

CXWork abarca muchas de las actuales tendencias en el mundo del fitness para el entrenamiento del core, pero siempre con seguridad y efectividad para el alumno. En cada clase aprenderás la técnica correcta de cada ejercicio  y te retarán para que superes tus propios límites.

Al principio de la clase tu instructor te explicará qué músculos componen el core y por qué es tan importante entrenarlos. Después te dirigirá en un calentamiento diseñado para activar estos músculos de forma gradual antes de comenzar el verdadero entrenamiento.

Las clases de CXWork son de bajo impacto, no requieren un esfuerzo cardiovascular intenso, por lo que es una clase apta para todo el mundo.

Tu entrenamiento consistirá en realizar ejercicios que aíslan los músculos (como los crunches y las elevaciones de pierna) y que integran (como el equilibrio de pie o los hovers) los diferentes grupos musculares.

Desde Les Mills, la empresa creadora de los programas BTS, te recomiendan tomarte un día de descanso entre una clase y otra para que tu cuerpo tenga tiempo de recuperarse (son muy intensas). También te aconsejan llevar ropa deportiva cómoda y zapatillas de fitness, una botella de agua, una toalla y muchas ganas de entrenar. Las gomas elásticas que se emplean en las clases te las proporcionará el instructor.

¿Los  beneficios? CXWork modela y tonifica los músculos del core. Aumenta la fuerza funcional necesaria para mejorar el equilibrio, la movilidad y la prevención de lesiones. Sabrás cómo trabaja el core y cuál su su importancia para tu salud física. Mejorarás tu entrenamiento deportivo general. Tu autoestima mejorará al tiempo que cambian las zonas conflictivas de tu cuerpo.

Puedes practicar  CXWork en los clubes Físico, en Madrid (Tel. 91 543 46 21) y Majadahonda (Tel. 91 639 87 70). fisicoweb.com. Encuentra otros centros en aefabts.com.

¿Ya habéis probado CXWork?

 

 

CXWork: abdominales, glúteos y espalda 10

Si sois fans de los programas BTS (body pump, body combat, body balance, body step…) os encantará su último lanzamiento, perfecto para combinar con el resto de programas. Se trata de una sesión de 30 minutos pensada para trabajar el core: piernas, abdomen y espalda. La clase perfecta para cualquier chica que ya esté pensando en la operación biquini, para quienes son habituales de las clases de GAP y para cualquier persona que quiera trabajar específicamente cualquiera de estas partes de su cuerpo, prevenir problemas de espalda y mejorar el rendimiento deportivo.

CXWork sistematiza el trabajo del core mediante un entrenamiento funcional en sesiones de 30 minutos. Todo ello dirigido por un instructor experto y al ritmo de los mejores hits musicales. Igual que el resto de programas BTS, se trata de rutinas de ejercicio preocoreografiadas que se cambian cada tres meses.

 

CXWork pone a punto tu tronco y los músculos que conectan el tren superior con el tren inferior, mejorando rápidamente tu fuerza y tu tono muscular, lo que mejorará tu rendimiento deportivo en otras disciplinas, por ejemplo el running. Las clases de CXWork no sólo te ayudarán a mejorar la fuerza funcional sino a prevenir lesiones.

CXWork abarca muchas de las actuales tendencias en el mundo del fitness para el entrenamiento del core, pero siempre con seguridad y efectividad para el alumno. En cada clase aprenderás la técnica correcta de cada ejercicio  y te retarán para que superes tus propios límites.

Al principio de la clase tu instructor te explicará qué músculos componen el core y por qué es tan importante entrenarlos. Después te dirigirá en un calentamiento diseñado para activar estos músculos de forma gradual antes de comenzar el verdadero entrenamiento.

Las clases de CXWork son de bajo impacto, no requieren un esfuerzo cardiovascular intenso, por lo que es una clase apta para todo el mundo.

Tu entrenamiento consistirá en realizar ejercicios que aíslan los músculos (como los crunches y las elevaciones de pierna) y que integran (como el equilibrio de pie o los hovers) los diferentes grupos musculares.

Desde Les Mills, la empresa creadora de los programas BTS, te recomiendan tomarte un día de descanso entre una clase y otra para que tu cuerpo tenga tiempo de recuperarse (son muy intensas). También te aconsejan llevar ropa deportiva cómoda y zapatillas de fitness, una botella de agua, una toalla y muchas ganas de entrenar. Las gomas elásticas que se emplean en las clases te las proporcionará el instructor.

¿Los  beneficios? CXWork modela y tonifica los músculos del core. Aumenta la fuerza funcional necesaria para mejorar el equilibrio, la movilidad y la prevención de lesiones. Sabrás cómo trabaja el core y cuál su su importancia para tu salud física. Mejorarás tu entrenamiento deportivo general. Tu autoestima mejorará al tiempo que cambian las zonas conflictivas de tu cuerpo.

Puedes practicar  CXWork en los clubes Físico, en Madrid (Tel. 91 543 46 21) y Majadahonda (Tel. 91 639 87 70). fisicoweb.com. Encuentra otros centros en aefabts.com.

¿Ya habéis probado CXWork?

 

 

El entrenamiento funcional arrasa

Es la tendencia que arrasa en los clubes deportivos y que, en mi opinión, más éxito ha tenido desde el boom de Pilates. De hecho, cada gimnasio está creando sus propias clases colectivas de functional training, algunas exprés y, sobre todo, utilizándolo como herramienta del entrenamiento personal.

Adaptando el nivel, todo el mundo puede hacer una clase de entrenamiento personal. La clave de su éxito es que se trabajan en una sola sesión todas las cualidades físicas, por lo que también pueden conseguirse todos los objetivos físicos que cualquiera se plantea al apuntarse a un gimnasio: mejorar la resistencia cardiovascular, la fuerza y la flexibilidad, conseguir más agilidad, quemar calorías y moldear el cuerpo. Y todo eso se consigue en una clase de entrenamiento funcional.

La otra clave de éxito está en que se trata de clases dirigidas, algunas de estilo militar, por instructores y muchas veces al ritmo de la música. Las sesiones son realmente divertidas, porque haces de todo y con todo tipo de elementos, desde balones a cuerdas o bancos y pesas. Corres, saltas, haces gestos de diferentes deportes, ejercicios específicos de tonificación muscular, estiramientos… Todos ellos ejercicios que luego te harán ser más ágil y eficiente en tu día a día.

Como os decía, en cualquier club deportivo encontraréis clases de functional training, pero aquí os comento algunas que me han gustado especialmente:

TRX. Seguramente ya lo conoceréis y, si lo habéis probado sabrás lo intenso que puede llegar a ser… Se trata de una forma de entrenamiento en suspensión intenso, divertido, dinámico y muy eficaz. Con TRX se entrena el cuerpo de forma global con ejercicios aptos para todo el mundo adaptando la intensidad. Puedes hacer TRX en grupo o con un entrenador personal. Dónde. En clubes Body Factory. Zaragoza, Alicante, Cádiz, Cantabria, Castellón, Las Palmas, León, Madrid, Málaga, Tenerife, Valencia. bodyfactory.es.

FísicoExprés. Se trata de una hora de entrenamiento súper intenso que combina tres actividades en intervalos de 20 minutos: Cross Gym, TRX y Walking. Cross Gym es un sistema de entrenamiento basado en levantamientos olímpicos, ejercicios gimnásticos y acondicionamiento metabólico para conseguir un estado de forma integral. TRX es  un entrenamiento en suspensión con el que trabajarás cada músculo de tu cuerpo. Con la fase de Walking caminarás 20 minutos en cinta, realizando un entrenamiento cardiovascular de bajo impacto y una gran quema calórica. Adaptando la intensidad, todo el mundo puede entrar en una clase de FísicoExprés. Los resultados los verás muy pronto en tu cuerpo y en tu nivel de condición física. Dónde. Físico Majadahonda. P.C. El Carralero. Azafrán, 4. Majadahonda (Madrid). Tel. 91 639 87 70. Físico Madrid. Fernández de los Ríos, 59. Tel. 91 543 46 21. fisicoweb.com.

TNT Fit. Es una clase explosiva pensada para desarrollar al máximo tus capacidades físicas: fuerza, velocidad, coordinación, equilibrio y resistencia cardiovascular. Con TNT Fit entrenarás tu cuerpo como un conjunto aprovechando sus propias capacidades. Conseguirás cualquier objetivo: perder peso, tonificar, fortalecer, aumentar la capacidad cardiovascular, mayor agilidad y rapidez, y una gran descarga de adrenalina. Todo el mundo puede hacerlo adaptando la intensidad. Dónde. Virgin Active. Alicante, Zaragoza, Barcelona, Madrid y Valencia. virginactive.es.

Boot Camp. Es un entrenamiento militar apto para todo el mundo. A golpe de silbato se realizan ejercicios controlados y dirigidos por dos instructores que te harán cumplir a rajatabla el entrenamiento. El ritmo es muy  intenso y entre ejercicios se hacen descansos activos para desarrollar todas las cualidades físicas al máximo. Mejorarás tu  condición física a ritmo de “sí, señor” y te sentirás mejor gracias a la liberación de estrés. Ideal si buscas retos y tienes espíritu de sacrificio y superación. Dónde. Zagros Sports Puerta de Europa. Mauricio Legendre, 16. Tel. 91 323 83 93. Madrid. Zagros Sports La Moraleja. Avda. Olímpica, 4. La Moraleja. Alcobendas. Tel. 91 662 40 12. zagrossports.com.

Entreno Funcional Express. Se trata de clases de de ejercicios funcionales de 30 minutos que pondrán a prueba todas tus condiciones físicas para estimular los músculos en desuso. Verás mejorar tus patrones de movimiento y tu postura, tu fuerza y tu agilidad y tonificarás tus músculos. La clase perfecta para quienes disponen de poco tiempo. Dónde. Ronda Norte Sport Club Spa. Avda. Ecuador, 6. Ramón Asensio Sport Club Spa. Ramón Asensio, 10. Joaquín Costa Sport Club. Joaquín Costa, 7. Valencia. atalantaclub.com.

Estos son sólo algunos ejemplos de clases creadas pro los clubes deportivos a partir del concepto y los principios del entrenamiento funcional, pero hay muchas más y también podéis hacerlo con un entrenador personal.

¿Habéis probado ya el functional training?


 

El entrenamiento funcional arrasa

Es la tendencia que arrasa en los clubes deportivos y que, en mi opinión, más éxito ha tenido desde el boom de Pilates. De hecho, cada gimnasio está creando sus propias clases colectivas de functional training, algunas exprés y, sobre todo, utilizándolo como herramienta del entrenamiento personal.

Adaptando el nivel, todo el mundo puede hacer una clase de entrenamiento personal. La clave de su éxito es que se trabajan en una sola sesión todas las cualidades físicas, por lo que también pueden conseguirse todos los objetivos físicos que cualquiera se plantea al apuntarse a un gimnasio: mejorar la resistencia cardiovascular, la fuerza y la flexibilidad, conseguir más agilidad, quemar calorías y moldear el cuerpo. Y todo eso se consigue en una clase de entrenamiento funcional.

La otra clave de éxito está en que se trata de clases dirigidas, algunas de estilo militar, por instructores y muchas veces al ritmo de la música. Las sesiones son realmente divertidas, porque haces de todo y con todo tipo de elementos, desde balones a cuerdas o bancos y pesas. Corres, saltas, haces gestos de diferentes deportes, ejercicios específicos de tonificación muscular, estiramientos… Todos ellos ejercicios que luego te harán ser más ágil y eficiente en tu día a día.

Como os decía, en cualquier club deportivo encontraréis clases de functional training, pero aquí os comento algunas que me han gustado especialmente:

TRX. Seguramente ya lo conoceréis y, si lo habéis probado sabrás lo intenso que puede llegar a ser… Se trata de una forma de entrenamiento en suspensión intenso, divertido, dinámico y muy eficaz. Con TRX se entrena el cuerpo de forma global con ejercicios aptos para todo el mundo adaptando la intensidad. Puedes hacer TRX en grupo o con un entrenador personal. Dónde. En clubes Body Factory. Zaragoza, Alicante, Cádiz, Cantabria, Castellón, Las Palmas, León, Madrid, Málaga, Tenerife, Valencia. bodyfactory.es.

FísicoExprés. Se trata de una hora de entrenamiento súper intenso que combina tres actividades en intervalos de 20 minutos: Cross Gym, TRX y Walking. Cross Gym es un sistema de entrenamiento basado en levantamientos olímpicos, ejercicios gimnásticos y acondicionamiento metabólico para conseguir un estado de forma integral. TRX es  un entrenamiento en suspensión con el que trabajarás cada músculo de tu cuerpo. Con la fase de Walking caminarás 20 minutos en cinta, realizando un entrenamiento cardiovascular de bajo impacto y una gran quema calórica. Adaptando la intensidad, todo el mundo puede entrar en una clase de FísicoExprés. Los resultados los verás muy pronto en tu cuerpo y en tu nivel de condición física. Dónde. Físico Majadahonda. P.C. El Carralero. Azafrán, 4. Majadahonda (Madrid). Tel. 91 639 87 70. Físico Madrid. Fernández de los Ríos, 59. Tel. 91 543 46 21. fisicoweb.com.

TNT Fit. Es una clase explosiva pensada para desarrollar al máximo tus capacidades físicas: fuerza, velocidad, coordinación, equilibrio y resistencia cardiovascular. Con TNT Fit entrenarás tu cuerpo como un conjunto aprovechando sus propias capacidades. Conseguirás cualquier objetivo: perder peso, tonificar, fortalecer, aumentar la capacidad cardiovascular, mayor agilidad y rapidez, y una gran descarga de adrenalina. Todo el mundo puede hacerlo adaptando la intensidad. Dónde. Virgin Active. Alicante, Zaragoza, Barcelona, Madrid y Valencia. virginactive.es.

Boot Camp. Es un entrenamiento militar apto para todo el mundo. A golpe de silbato se realizan ejercicios controlados y dirigidos por dos instructores que te harán cumplir a rajatabla el entrenamiento. El ritmo es muy  intenso y entre ejercicios se hacen descansos activos para desarrollar todas las cualidades físicas al máximo. Mejorarás tu  condición física a ritmo de “sí, señor” y te sentirás mejor gracias a la liberación de estrés. Ideal si buscas retos y tienes espíritu de sacrificio y superación. Dónde. Zagros Sports Puerta de Europa. Mauricio Legendre, 16. Tel. 91 323 83 93. Madrid. Zagros Sports La Moraleja. Avda. Olímpica, 4. La Moraleja. Alcobendas. Tel. 91 662 40 12. zagrossports.com.

Entreno Funcional Express. Se trata de clases de de ejercicios funcionales de 30 minutos que pondrán a prueba todas tus condiciones físicas para estimular los músculos en desuso. Verás mejorar tus patrones de movimiento y tu postura, tu fuerza y tu agilidad y tonificarás tus músculos. La clase perfecta para quienes disponen de poco tiempo. Dónde. Ronda Norte Sport Club Spa. Avda. Ecuador, 6. Ramón Asensio Sport Club Spa. Ramón Asensio, 10. Joaquín Costa Sport Club. Joaquín Costa, 7. Valencia. atalantaclub.com.

Estos son sólo algunos ejemplos de clases creadas pro los clubes deportivos a partir del concepto y los principios del entrenamiento funcional, pero hay muchas más y también podéis hacerlo con un entrenador personal.

¿Habéis probado ya el functional training?