Al gym con tus hijos

Uno de los problemas que muchos padres tienen a la hora de entrenar es qué hacer con sus hijos: o bien turnarse con la pareja para poder ir a correr o al gimnasio, o bien aguantarse. Pero hay una tercera: llevárselos al gym para que también hagan ejercicio mientras tú entrenas. Aquí tenéis una selección de los mejores clubes deportivos con actividades para niños.

Caroli Health Club. En este exclusivo club cuentan con con varias modalidades para practicar en familia, siempre con la atención de un entrenador personal. Coreografías. Es una de las actividades preferidas por los pequeños, que disfrutan bailando con sus hermanos y padres alguna de sus canciones favoritas. Family Fit. Se trata de un entrenamiento aeróbico y anaeróbico con una tabla de ejercicios a medida para hacer en pareja o en grupo, compitiendo entre hermanos o con otras familias. Yoga infantil. Favorece la armonía familiar y aporta fuerza, movilidad, elasticidad y control. Recomendado para niños con déficit de atención o hiperactivos. Outdoor. Caroli os organiza el plan perfecto para el fin de semana: correr o montar en bici en el Parque del Retiro bajo la supervisión de un entrenador personal. Piscina. En el agua tenéis clases de natación, actividades y juegos todos juntos. Pilates familiar. Para peques a partir de ocho años. Perfecto para ayudarle a conocer su cuerpo y evitar problemas posturales. Bebé Pilates. Ideal para que las mamás recientes se recuperen del parto mientras disfrutan de su bebé y le ayudan a desarrollar sus capacidades motoras, auditivas y visuales. Precio. 60 € hora para clases privadas. Los socios del club tienen estos servicios incluido en la cuota. carolihealthclub.es.

DiR Estiu. Si vives en Barcelona, la conocida cadena catalana de clubes deportivos te propone una solución si están de vacaciones. Se trata de un campus de verano en los propios centros con profes de la talla de Gemma Mengual, donde los niños pueden pasar la mañana o el día mientras vosotros entrenáis. Para peques de 4 a14. Precio. A partir de 62 € según centro y semanas, con descuentos especiales por hermanos o semanas. En DiR también puedes  hacer ejercicio con tu bebé en las clases de Pilates madres-hijos en Pilates DiR Studio o apuntarles a cursos de yoga para niños y adolescentes en Yoga1. También organizan talleres de madres, padres e hijos y sus clases para adolescentes. dir.cat.

 Metropolitan. Estos exclusivos clubes cuentan con ludoteca, es decir, guarderías con personal especializado que se ocupará de tus niños mientras tú entrenas, disfrutas del spa o te haces un tratamiento de belleza. Su Welcom Pack incluye un plan personalizado e iniciación al fitness, un diagnóstico de la piel en su centro de belleza, una sesión de rayos UVA y un 50% de descuento en un masaje, tratamiento facial o sesión de entrenamiento personal. clubmetropolitan.net.

Reebok La Finca. En una de las zonas residenciales de la capital, este club de cinco estrellas te ofrecen un montón de opciones para entrenar mientras tus hijos se divierten o para hacer deporte en familia. Como Peque RBK, una sala de actividades y juegos dirigida por un monitor sábados y domingos de 10 a 14 h (50 € el bono de 10 h). RSC Sports School. Escuelas deportivas para niños de 4 a 15 años de lunes a domingo: natación, tenis, pádel, fútbol, predeporte… RSC Sports Camp. Cursos de verano y campamentos desde 4 a 15 años. En Reebok también te organizan el cumple d tu peque con sus amiguitos: gymkanas, partidos de fútbol, juegos en el agua, castillos hinchables, decoraciones espectaculares, carritos de perritos y palomitas, karaoke, etc. Además, cuentan con servicio de ruta para recoger a tus hijos del cole y luego llevarlos a casa. Actividades infantiles. Un sábado al mes organizan juegos de competición, gymkanas, espectáculos de magia, fiestas de carnaval, halloween o cine con merienda incluida, lo que a ti te permitirá entrenar mientras ellos se divierten. reebokclub.com.

Fisico. El club perfecto si a tus hijos les apasiona el fútbol, ya que este curso La Fundación Real Madrid abre su escuela de fútbol en las instalaciones de Fisico con 400 plazas para chicos y chicas de entre 5 y 17. Precio. Entre los 45 y los 60 € mes uno o dos días. Natación Infantil. Otra opción para entrenar mientras tus peques aprenden a nadar. Clases de matronatación, particulares o curso de verano. Escuela de Pádel. Para compartir tu afición con tus hijos con clases en grupo o particulares para niños y adultos. Los cursos pueden ser mensuales o trimestrales. fisicoweb.com.

Holmes Place. Esta cadena de clubes deportivos te ofrece muchas opciones para entrenar con peques. En el Peke Gym, profesionales cualificados se encargan de tus hijos (de 5 a 10 años) mientras tú entrenas, sólo tienes que reservar (precio adicional de 4 €, sólo en Holmes Place La Moraleja. Natación. Ideal para que hagan ejercicio, se relacionen con otros niños y desarrollen espíritu de equipo, siempre con un seguimiento individual (precio no socios 79,60 €). Natación Bebés. Permite al bebé hacer ejercicios con seguridad, desarrollar la coordinación motora y sensorial, y su relación con el medio acuático (socios 66,30 €, no socios 79,60 €). Su cumple. ¿Qué mejor plan que celebrar su cumpleaños en la piscina con todos sus amigos? También puede organizarse en un estudio con bailes, gymcanas y juegos, y tomar luego una merienda en la cafetería. Precio.  Hasta 14 niños, 156,10 €. De 15 a 20 niños 186,70 €. De 21 a 25 niños 208,10€. holmesplace.es.

Virgin Active. La cadena de clubes deportivos del magnate Richard Brandson cuenta con áreas y actividades especiales para los más pequeños. En el Club V, una divertida zona exclusiva para peques, pueden hacer actividades (manualidades, pinturas, clases infantiles…) mientras tú entrenas. También encontrarás clases de matronatación para mamás y bebés, y clases de natación infantil con diferentes niveles (tortugas, ranas, pingüinos, delfines…). Si es su cumple, puedes celebrarlo en tu club Virgin Active a partir de 15 € y con 3 horas de diversión (piscina, merienda, clases, actividades, etc.). virginactive.es.

¿Entrenáis con vuestros peques?

 

 

Al gym con tus hijos

Uno de los problemas que muchos padres tienen a la hora de entrenar es qué hacer con sus hijos: o bien turnarse con la pareja para poder ir a correr o al gimnasio, o bien aguantarse. Pero hay una tercera: llevárselos al gym para que también hagan ejercicio mientras tú entrenas. Aquí tenéis una selección de los mejores clubes deportivos con actividades para niños.

Caroli Health Club. En este exclusivo club cuentan con con varias modalidades para practicar en familia, siempre con la atención de un entrenador personal. Coreografías. Es una de las actividades preferidas por los pequeños, que disfrutan bailando con sus hermanos y padres alguna de sus canciones favoritas. Family Fit. Se trata de un entrenamiento aeróbico y anaeróbico con una tabla de ejercicios a medida para hacer en pareja o en grupo, compitiendo entre hermanos o con otras familias. Yoga infantil. Favorece la armonía familiar y aporta fuerza, movilidad, elasticidad y control. Recomendado para niños con déficit de atención o hiperactivos. Outdoor. Caroli os organiza el plan perfecto para el fin de semana: correr o montar en bici en el Parque del Retiro bajo la supervisión de un entrenador personal. Piscina. En el agua tenéis clases de natación, actividades y juegos todos juntos. Pilates familiar. Para peques a partir de ocho años. Perfecto para ayudarle a conocer su cuerpo y evitar problemas posturales. Bebé Pilates. Ideal para que las mamás recientes se recuperen del parto mientras disfrutan de su bebé y le ayudan a desarrollar sus capacidades motoras, auditivas y visuales. Precio. 60 € hora para clases privadas. Los socios del club tienen estos servicios incluido en la cuota. carolihealthclub.es.

DiR Estiu. Si vives en Barcelona, la conocida cadena catalana de clubes deportivos te propone una solución si están de vacaciones. Se trata de un campus de verano en los propios centros con profes de la talla de Gemma Mengual, donde los niños pueden pasar la mañana o el día mientras vosotros entrenáis. Para peques de 4 a14. Precio. A partir de 62 € según centro y semanas, con descuentos especiales por hermanos o semanas. En DiR también puedes  hacer ejercicio con tu bebé en las clases de Pilates madres-hijos en Pilates DiR Studio o apuntarles a cursos de yoga para niños y adolescentes en Yoga1. También organizan talleres de madres, padres e hijos y sus clases para adolescentes. dir.cat.

 Metropolitan. Estos exclusivos clubes cuentan con ludoteca, es decir, guarderías con personal especializado que se ocupará de tus niños mientras tú entrenas, disfrutas del spa o te haces un tratamiento de belleza. Su Welcom Pack incluye un plan personalizado e iniciación al fitness, un diagnóstico de la piel en su centro de belleza, una sesión de rayos UVA y un 50% de descuento en un masaje, tratamiento facial o sesión de entrenamiento personal. clubmetropolitan.net.

Reebok La Finca. En una de las zonas residenciales de la capital, este club de cinco estrellas te ofrecen un montón de opciones para entrenar mientras tus hijos se divierten o para hacer deporte en familia. Como Peque RBK, una sala de actividades y juegos dirigida por un monitor sábados y domingos de 10 a 14 h (50 € el bono de 10 h). RSC Sports School. Escuelas deportivas para niños de 4 a 15 años de lunes a domingo: natación, tenis, pádel, fútbol, predeporte… RSC Sports Camp. Cursos de verano y campamentos desde 4 a 15 años. En Reebok también te organizan el cumple d tu peque con sus amiguitos: gymkanas, partidos de fútbol, juegos en el agua, castillos hinchables, decoraciones espectaculares, carritos de perritos y palomitas, karaoke, etc. Además, cuentan con servicio de ruta para recoger a tus hijos del cole y luego llevarlos a casa. Actividades infantiles. Un sábado al mes organizan juegos de competición, gymkanas, espectáculos de magia, fiestas de carnaval, halloween o cine con merienda incluida, lo que a ti te permitirá entrenar mientras ellos se divierten. reebokclub.com.

Fisico. El club perfecto si a tus hijos les apasiona el fútbol, ya que este curso La Fundación Real Madrid abre su escuela de fútbol en las instalaciones de Fisico con 400 plazas para chicos y chicas de entre 5 y 17. Precio. Entre los 45 y los 60 € mes uno o dos días. Natación Infantil. Otra opción para entrenar mientras tus peques aprenden a nadar. Clases de matronatación, particulares o curso de verano. Escuela de Pádel. Para compartir tu afición con tus hijos con clases en grupo o particulares para niños y adultos. Los cursos pueden ser mensuales o trimestrales. fisicoweb.com.

Holmes Place. Esta cadena de clubes deportivos te ofrece muchas opciones para entrenar con peques. En el Peke Gym, profesionales cualificados se encargan de tus hijos (de 5 a 10 años) mientras tú entrenas, sólo tienes que reservar (precio adicional de 4 €, sólo en Holmes Place La Moraleja. Natación. Ideal para que hagan ejercicio, se relacionen con otros niños y desarrollen espíritu de equipo, siempre con un seguimiento individual (precio no socios 79,60 €). Natación Bebés. Permite al bebé hacer ejercicios con seguridad, desarrollar la coordinación motora y sensorial, y su relación con el medio acuático (socios 66,30 €, no socios 79,60 €). Su cumple. ¿Qué mejor plan que celebrar su cumpleaños en la piscina con todos sus amigos? También puede organizarse en un estudio con bailes, gymcanas y juegos, y tomar luego una merienda en la cafetería. Precio.  Hasta 14 niños, 156,10 €. De 15 a 20 niños 186,70 €. De 21 a 25 niños 208,10€. holmesplace.es.

Virgin Active. La cadena de clubes deportivos del magnate Richard Brandson cuenta con áreas y actividades especiales para los más pequeños. En el Club V, una divertida zona exclusiva para peques, pueden hacer actividades (manualidades, pinturas, clases infantiles…) mientras tú entrenas. También encontrarás clases de matronatación para mamás y bebés, y clases de natación infantil con diferentes niveles (tortugas, ranas, pingüinos, delfines…). Si es su cumple, puedes celebrarlo en tu club Virgin Active a partir de 15 € y con 3 horas de diversión (piscina, merienda, clases, actividades, etc.). virginactive.es.

¿Entrenáis con vuestros peques?

 

 

Llega a España The Corebar

Se trata de un innovador método de fitness para entrenar todo el cuerpo que tiene su origen en los Países Nórdicos. El sistema consiste en clases colectivas de entrenamiento “todo-en-uno” coreografiadas con música: ejercicios cardiovasculares fáciles realizados con la barra “The Corebar”. Con “The Corebar” se queman calorías de manera eficaz, intensa y desafiante, consiguiendo un cuerpo fuerte, ágil y flexible.

Esta novedosa barra curvada y ergonómica protege la espalda y cuenta con tres niveles de peso (1 kg, 2 kg, 3 kg) que permiten una rápida progresión en los entrenamientos, lo que proporciona resultados en poco tiempo. El propósito de la barra curvada es contribuir a mantener la columna vertebral en una postura adecuada mientras se ejecutan movimientos en diferentes planos y de diversa intensidad para mantener la frecuencia cardiaca alta.

The Corebar® se basa en las actuales tendencias de fitness: un entrenamiento “todo en uno”, fácil de seguir, en el que todos los ejercicios incluyen la activación de la musculatura Core. Cada sesión consta de dos partes: una cardiovascular de muy alta intensidad que sigue el concepto HiiT (High Intensity Interval Training), alternando periodos de trabajo de gran intensidad con fases de recuperación activa más cortos; otra segunda parte, de fuerza, equilibrio y flexibilidad, es más tranquila pero igual de exigente, sobre todo para la zona Core.

El resultado de esta combinación es la activación del metabolismo basal, ¡seguirás quemando grasa hasta 24-48 horas después del entrenamiento! Quienes lo han probado afirman que los resultados son espectaculares, ya que quemas más calorías, tanto durante como después del entrenamiento en comparación con otras actividades.

El COREbar fue diseñado y creado por Anita Tonne, propietaria del concepto The Corebar. Según Anita Tonne, “el COREbar no tiene gran utilidad sino es complementado por el exclusivo sistema de entrenamiento COREbar, diseñado por expertos, fácil de seguir y que ofrece unos magníficos resultados. Las habilidades de cada instructor para esforzarse al máximo supondrá un factor extra de motivación para los alumnos.

Por supuesto, los resultados no vienen solos. Tendrás que sudar y trabajar duro para conseguir los objetivos que quieres. Serán rápidos y visibles en todo el cuerpo pero tendrás que currártelo. La buena noticia es que COREbar te facilitará muchos las cosas, ya que se trata de una sesión de entrenamiento tan eficaz, intensa y divertida como alcanzable. ¿Es lema? Algo así como “disfruta, entrena duro o ¡vete a casa!”.

Otra de las ventajas de este sistema de ejercicio es que notarás la progresión de tu entrenamiento y mantendrá tu motivación a tope, algo muy necesario para quienes ya han probado todo en cuestión de fitness.

Por ahora actividad está aterrizando en España, por lo que por ahora sólo podéis encontrarlo en NTC Marbella y GO Fit, en Granada. Si queréis saber más podéis entrar en www.thecorebar.com/espana.

 

Llega a España The Corebar

Se trata de un innovador método de fitness para entrenar todo el cuerpo que tiene su origen en los Países Nórdicos. El sistema consiste en clases colectivas de entrenamiento “todo-en-uno” coreografiadas con música: ejercicios cardiovasculares fáciles realizados con la barra “The Corebar”. Con “The Corebar” se queman calorías de manera eficaz, intensa y desafiante, consiguiendo un cuerpo fuerte, ágil y flexible.

Esta novedosa barra curvada y ergonómica protege la espalda y cuenta con tres niveles de peso (1 kg, 2 kg, 3 kg) que permiten una rápida progresión en los entrenamientos, lo que proporciona resultados en poco tiempo. El propósito de la barra curvada es contribuir a mantener la columna vertebral en una postura adecuada mientras se ejecutan movimientos en diferentes planos y de diversa intensidad para mantener la frecuencia cardiaca alta.

The Corebar® se basa en las actuales tendencias de fitness: un entrenamiento “todo en uno”, fácil de seguir, en el que todos los ejercicios incluyen la activación de la musculatura Core. Cada sesión consta de dos partes: una cardiovascular de muy alta intensidad que sigue el concepto HiiT (High Intensity Interval Training), alternando periodos de trabajo de gran intensidad con fases de recuperación activa más cortos; otra segunda parte, de fuerza, equilibrio y flexibilidad, es más tranquila pero igual de exigente, sobre todo para la zona Core.

El resultado de esta combinación es la activación del metabolismo basal, ¡seguirás quemando grasa hasta 24-48 horas después del entrenamiento! Quienes lo han probado afirman que los resultados son espectaculares, ya que quemas más calorías, tanto durante como después del entrenamiento en comparación con otras actividades.

El COREbar fue diseñado y creado por Anita Tonne, propietaria del concepto The Corebar. Según Anita Tonne, “el COREbar no tiene gran utilidad sino es complementado por el exclusivo sistema de entrenamiento COREbar, diseñado por expertos, fácil de seguir y que ofrece unos magníficos resultados. Las habilidades de cada instructor para esforzarse al máximo supondrá un factor extra de motivación para los alumnos.

Por supuesto, los resultados no vienen solos. Tendrás que sudar y trabajar duro para conseguir los objetivos que quieres. Serán rápidos y visibles en todo el cuerpo pero tendrás que currártelo. La buena noticia es que COREbar te facilitará muchos las cosas, ya que se trata de una sesión de entrenamiento tan eficaz, intensa y divertida como alcanzable. ¿Es lema? Algo así como “disfruta, entrena duro o ¡vete a casa!”.

Otra de las ventajas de este sistema de ejercicio es que notarás la progresión de tu entrenamiento y mantendrá tu motivación a tope, algo muy necesario para quienes ya han probado todo en cuestión de fitness.

Por ahora actividad está aterrizando en España, por lo que por ahora sólo podéis encontrarlo en NTC Marbella y GO Fit, en Granada. Si queréis saber más podéis entrar en www.thecorebar.com/espana.