Como sabéis, correr tiene sus riesgos y contraindicaciones y no es apto para todo el mundo, sobre todo cuando aparecen las temidas lesiones. Como dicen los expertos de Reebok Sports Club, “las personas que suelen correr tarde o temprano bajan sus rutinas en ritmo y en tiempo, casi siempre por lesiones o por prescripción médica”.
“Correr es un deporte de impacto permanente, del que depende mucho la condición física en general, sin embargo, muchas personas eligen correr como su deporte favorito por mil razones; además de obtener resultados más rápidos que en otros deportes, como en la pérdida de peso. Si se combina con una alimentación adecuada, la sensación de haber corrido determinada distancia o tiempo es muy agradable”, dicen.
Alter G es la nueva máquina que el Reebok Sports Madrid ofrece para los que deseen correr sin tener que “cargar el 100% de su peso. El Dr. Robert Whalen, diseñador de programas especiales para la NASA, ha contribuído asesorando a los inventores de esta “máquina corredora espacial”.
¿Cómo funciona? El entrenador personal que te ayuda a colocarte en la máquina Alter G te recibe con unas “fundas pantalones” de neopreno, “como si fueras a bucear” -dicen-, te sube a la máquina y con la cremallera te “une” herméticamente, adhiriéndote a la máquina.
Alter G es una cinta andadora, con sus velocidades normales, pero con un accesorio que te “eleva”, quitando hasta el 30 % de tu peso, permitiendo con ello, correr sin el impacto que genera cada zancada. La sensación es muy especial, es como correr gravitando o “volando”.
Si alguien que corre normalmente en una cinta andadora estándar a la velocidad de 10, con la Alter G puede llegar a correr hasta una velocidad de 13 ó más sin subir demasiado las pulsaciones. Además, se rompe a sudar en seguida y el ejercicio es muy potente, produciendo una quema de calorías inmediata.
Esta máquina también está recomendada para personas de cierta edad que ya no pueden caminar sin un “taca taca” o que desean volver a tener la sensación de correr, ya que van “colgados” de las fundas pantalones y eso les ayuda a caminar sin fatigas.
También se puede utilizar si se ha sufrido una lesión y si se desea rehabilitar caminando o corriendo. Como explican los expertos de Reebok Sports Club, todo el mundo puede utilizar la Alter G, hombres, mujeres, adolescentes, deportistas y no deportistas. Pero está especialmente recomendada para la rehabilitación de las piernas, en tratamientos neurológicos que requieran ejercicio y para la reducción de peso.
Desde Reebok Sports Club señalan que la Alter G tiene beneficios en cuatro áreas:
1. Pérdidad de peso. “Podemos hacer que la persona con sobrepeso corra y se beneficie del gran gasto calórico que la actividad de carrera aporta. Muchas veces las personas con sobrepeso tienen que optar por otras actividades aeróbicas que implican menos gasto calórico, como la bicicleta recumbent.
2. Disminución de lesiones. Al “disminuir” el peso de los ejecutantes la intensidad de los impactos se reduce y, por tanto, la incidencia de lesiones. “Las personas con lesiones también lo van a notar al minimizar el impacto y solicitación de fibras musculares en las partes lesionadas, por lo que en muchos casos es posible seguir corriendo (con menor intensidad) simplemente eliminando parte del peso del cuerpo”.
3. Rendimiento. “Al haber menos desgaste articular el deportista puede completar más kilómetros y acumular más entrenamiento, lo que implica más rendimiento. También se puede beneficiar del efecto de la “supravelocidad”, es decir, trabajar a más velocidad de la habitual con beneficios de retraso de fatiga del sistema neuromuscular, muchas veces limitante del ejercicio”.
4. Aspecto psicológico. “Las sensaciones que le proporciona esta máquina una persona impedida o con un gran sobrepeso son muy positivas. Podemos ayudar a un paciente con sobrepeso a que tenga la sensación de lo que sería tener un peso ideal, lo que supone una potente herramienta motivacional”.
¿La habéis probado?