Desafía a la gravedad

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Por fin llega a Madrid, a los centros Holmes Place, una actividad que me encanta y que hasta ahora sólo se impartía en los centros DiR: Antigravity o yoga aéreo, una variedad de yoga que te subirá a las alturas y que puede ser el complemento perfecto a tus sesiones de running. Creado por Christopher Harrison en 1999, el yoga aéreo se ha convertido en el favorito de celebridades como Gwyneth Paltrow, Mariah Carey y Pink.

Este programa de yoga está diseñado para un menor impacto en el núcleo espinal, proporcionando una serie de posiciones que exigen propiocepción (el sentido que informa al organismo de la posición de los músculos ), flexibilidad, fuerza y equilibrio.

Entre las ventajas de practicar esta nueva sesión de ejercicios es que no te darás cuenta de que estás entrenando: la diversión es un gran alivio para la tensión y balanceándote a tu ritmo trabajarás todo el cuerpo.

Piernas, glúteos, brazos y núcleo se trabajan en esta disciplina, así como los músculos y los ligamentos internos, que por lo general no reciben ninguna atención. Los estiramientos y puntos de presión de la hamaca te permiten llegar a los tejidos más profundos y lograr resultados que las rutinas de entrenamiento del gimnasio (¡ni de running!) no son capaces de ofrecer.

Muchos beneficios

Antigravity te permite tonificar la masa muscular, aumentar tu flexibilidad y resistencia (cualidades imprescindibles para cualquier corredor). Te encantará y olvidarás el estrés del día a día.

Las técnicas de respiración en esta disciplina son muy importantes. Cada movimiento ascendente deberá acompañarse por una exhalación (sacar aire por la nariz) y una contracción, un movimiento hacia dentro combinado con una profunda inhalación nasal y silenciosa. Este ejercicio te ayudará a focalizarte en tu propia respiración y te hará tomar conciencia del ritmo y de la profundidad. El control y la velocidad de esta respiración envolverá finalmente a tus órganos y el sistema te proveerá de una fuente de calor.

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Con Antigravity ejercitas las técnicas de respiración con tu instructor de Yoga y disfrutas de una agradable sensación de calor en cuestión de segundos. De hecho, esta práctica puede hacerte sudar sólo respirando y no teniendo que acudir a clases que requieren más esfuerzo fisico.

Además, la tonificación, los ejercicios aeróbicos y otras prácticas relacionadas con esta disciplina te proporcionan también un trabajo cardiovascular. Este trabajo de cardio se reflejará en la velocidad habitual del ritmo cardiaco y hará que tu sangre fluya más una vez experimentes alguna de las posiciones invertidas (fabulosas, de verdad). Nada mejor que la posición “hombre araña” o la de “murciélago” para sentir cómo se intensifica el torrente sanguíneo, la adrenalina y un calor que irá en aumento de los pies a la cabeza.

Para terminar la clase, nada te hará sentir más cómoda que la agradable envoltura de la hamaca sobre tu cuerpo. Disfrutarás de un suave balanceo mientras ejercitas todos los músculos de tu cuerpo y te pones en forma de una forma relajada y placentera.

Hace años hice un curso de yoga aéreo y, a no ser que tengas facilidad para marearte o problemas con las posiciones invertidas (tensión alta, cervicales),la sensación es espectacular. Y aún teniendo estos problemas, el ritmo suave y coherente de la clase, siempre guiada por un instructor, seguramente hará que también puedas disfrutar de ella.

Desafía a la gravedad

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Por fin llega a Madrid, a los centros Holmes Place, una actividad que me encanta y que hasta ahora sólo se impartía en los centros DiR: Antigravity o yoga aéreo, una variedad de yoga que te subirá a las alturas y que puede ser el complemento perfecto a tus sesiones de running. Creado por Christopher Harrison en 1999, el yoga aéreo se ha convertido en el favorito de celebridades como Gwyneth Paltrow, Mariah Carey y Pink.

Este programa de yoga está diseñado para un menor impacto en el núcleo espinal, proporcionando una serie de posiciones que exigen propiocepción (el sentido que informa al organismo de la posición de los músculos ), flexibilidad, fuerza y equilibrio.

Entre las ventajas de practicar esta nueva sesión de ejercicios es que no te darás cuenta de que estás entrenando: la diversión es un gran alivio para la tensión y balanceándote a tu ritmo trabajarás todo el cuerpo.

Piernas, glúteos, brazos y núcleo se trabajan en esta disciplina, así como los músculos y los ligamentos internos, que por lo general no reciben ninguna atención. Los estiramientos y puntos de presión de la hamaca te permiten llegar a los tejidos más profundos y lograr resultados que las rutinas de entrenamiento del gimnasio (¡ni de running!) no son capaces de ofrecer.

Muchos beneficios

Antigravity te permite tonificar la masa muscular, aumentar tu flexibilidad y resistencia (cualidades imprescindibles para cualquier corredor). Te encantará y olvidarás el estrés del día a día.

Las técnicas de respiración en esta disciplina son muy importantes. Cada movimiento ascendente deberá acompañarse por una exhalación (sacar aire por la nariz) y una contracción, un movimiento hacia dentro combinado con una profunda inhalación nasal y silenciosa. Este ejercicio te ayudará a focalizarte en tu propia respiración y te hará tomar conciencia del ritmo y de la profundidad. El control y la velocidad de esta respiración envolverá finalmente a tus órganos y el sistema te proveerá de una fuente de calor.

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Con Antigravity ejercitas las técnicas de respiración con tu instructor de Yoga y disfrutas de una agradable sensación de calor en cuestión de segundos. De hecho, esta práctica puede hacerte sudar sólo respirando y no teniendo que acudir a clases que requieren más esfuerzo fisico.

Además, la tonificación, los ejercicios aeróbicos y otras prácticas relacionadas con esta disciplina te proporcionan también un trabajo cardiovascular. Este trabajo de cardio se reflejará en la velocidad habitual del ritmo cardiaco y hará que tu sangre fluya más una vez experimentes alguna de las posiciones invertidas (fabulosas, de verdad). Nada mejor que la posición “hombre araña” o la de “murciélago” para sentir cómo se intensifica el torrente sanguíneo, la adrenalina y un calor que irá en aumento de los pies a la cabeza.

Para terminar la clase, nada te hará sentir más cómoda que la agradable envoltura de la hamaca sobre tu cuerpo. Disfrutarás de un suave balanceo mientras ejercitas todos los músculos de tu cuerpo y te pones en forma de una forma relajada y placentera.

Hace años hice un curso de yoga aéreo y, a no ser que tengas facilidad para marearte o problemas con las posiciones invertidas (tensión alta, cervicales),la sensación es espectacular. Y aún teniendo estos problemas, el ritmo suave y coherente de la clase, siempre guiada por un instructor, seguramente hará que también puedas disfrutar de ella.

Entrena ¡ya! para Pura Sangre The Race

 

pura

Si te apetece hacer un plan deportivo este fin de semana en grupo, corre, y nunca mejor dicho, y apúntate al entrenamiento Pura Sangre The Race este sábado 23 de enero. Una ocasión perfecta para prepararte para este tipo de pruebas con los mejores profesionales, sobre todo si no tienes demasiada experiencia en trail running.

Este entrenamiento será el comienzo de un reto mucho mayor: correr, el 16 de abril, Pura Sangre The Race, una súper carrera de obstáculos multidisciplinar en la naturaleza. Lo mejor del cross, “running trail” y las carreras de obstáculos en un entorno natural; una experiencia única, con exigencia, diversión y plagada de retos. Una ocasión para ponerte a prueba y donde cada obstáculo te hará más fuerte y sacará lo mejor de ti… ¡Pura Sangre!

La duración del entrenamiento es de 11:00 a 13:00 horas y se realizará en el Parque Deportivo Puerta de Hierro (Carretera de La Coruña, km 7, 28035 Madrid). La quedada es las 10 (tienes disponibles los vestuarios del reciento) y te recomiendan ir con un cambio de ropa (la previsión meteorológica durante la sesión sitúa el termómetro en 14º, apenas habrá viento y el cielo estará parcialmente soleado).

El entrenamiento se divide en dos partes: calentamiento/entrenamiento colectivo y carrera de 3,5 kms. Entre ambos bloques se realizará una parada de avituallamiento y recibirás hidratación Powerade.

Además, tendrás la posibilidad de ganar dorsales para la Pura Sangre The Race durante el evento y recibirás descuentos promocionales para la carrera.

Si quieres participar, los organizadores avisan de que la asistencia a este evento lleva implícita la aceptación protocolaria de una “Declaración de exención de responsabilidad y cesión de derechos de imagen” que deberá ser firmada y entregada a la Organización el mismo día del evento. Puedes llevarla ya cumplimentada o hacerlo allí.

Para acceder a la información y descargo de responsabilidad del evento puede hacerlo aquí. Y si quieres saber más sobre esta carrera, entra en www.purasangretherace.es o escribe a info@purasangretherace.es.

 

Entrena ¡ya! para Pura Sangre The Race

 

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Si te apetece hacer un plan deportivo este fin de semana en grupo, corre, y nunca mejor dicho, y apúntate al entrenamiento Pura Sangre The Race este sábado 23 de enero. Una ocasión perfecta para prepararte para este tipo de pruebas con los mejores profesionales, sobre todo si no tienes demasiada experiencia en trail running.

Este entrenamiento será el comienzo de un reto mucho mayor: correr, el 16 de abril, Pura Sangre The Race, una súper carrera de obstáculos multidisciplinar en la naturaleza. Lo mejor del cross, “running trail” y las carreras de obstáculos en un entorno natural; una experiencia única, con exigencia, diversión y plagada de retos. Una ocasión para ponerte a prueba y donde cada obstáculo te hará más fuerte y sacará lo mejor de ti… ¡Pura Sangre!

La duración del entrenamiento es de 11:00 a 13:00 horas y se realizará en el Parque Deportivo Puerta de Hierro (Carretera de La Coruña, km 7, 28035 Madrid). La quedada es las 10 (tienes disponibles los vestuarios del reciento) y te recomiendan ir con un cambio de ropa (la previsión meteorológica durante la sesión sitúa el termómetro en 14º, apenas habrá viento y el cielo estará parcialmente soleado).

El entrenamiento se divide en dos partes: calentamiento/entrenamiento colectivo y carrera de 3,5 kms. Entre ambos bloques se realizará una parada de avituallamiento y recibirás hidratación Powerade.

Además, tendrás la posibilidad de ganar dorsales para la Pura Sangre The Race durante el evento y recibirás descuentos promocionales para la carrera.

Si quieres participar, los organizadores avisan de que la asistencia a este evento lleva implícita la aceptación protocolaria de una “Declaración de exención de responsabilidad y cesión de derechos de imagen” que deberá ser firmada y entregada a la Organización el mismo día del evento. Puedes llevarla ya cumplimentada o hacerlo allí.

Para acceder a la información y descargo de responsabilidad del evento puede hacerlo aquí. Y si quieres saber más sobre esta carrera, entra en www.purasangretherace.es o escribe a info@purasangretherace.es.

 

Descárgate los nuevos emojis de fitness

Virgin Active emojivation pack PIC

¿Te encanta poner corazones y caritas en tus wpp pero no encuentras emojis deportivos? Los clubes Virgin Active han creado la primera app de emojis de fitness con imágenes y GIFS únicos. El paquete es gratis, se llama #Emojivation y puedes descargártelo en Apple Store y en Google Play. Se trata de un pack de emojis de fitness personalizados para motivarte a compartir tus experiencias en redes sociales.

El emoji se ha convertido rápidamente en parte del lenguaje habitual que utilizamos tanto en las redes sociales como en las aplicaciones de mensajería instantánea. De hecho, el diccionario Oxford eligió por primera vez un pictograma como palabra del año 2015, seleccionando uno de los emojis más famosos, la cara llorando de la risa. Sin embargo, y a pesar de las muchas posibilidades que ofrecen redes sociales como Facebook, Twitter, Instagram, Snapchat o incluso aplicaciones como whatsapp para compartir el momento en el que se entrena, hasta ahora sólo existían un número limitado de emojis relacionados con actividades deportivas con los que poder expresarlo. Por eso Virgin Active ha lanzado 36 emojis personalizados que reflejan algunas de las actividades que se practican habitualmente en el área del fitness y wellness.

Con este nuevo paquete de stickers llamado #Emojivation, que ya está disponible tanto en Apple Store como en Google Play, Virgin Active se ha convertido en el primer club de fitness y wellness en crear liderar un nuevo lenguaje universal, visual y divertido para el que ha elegido el nombre #Emojivation (emoji + motivación). Con  estos emojis podrás hablar sobre el entrenamiento que has hecho sin necesidad de escribir una palabra. Por ejemplo, algunos de los emojis que se incluyen son perfectos para:

  • entusiastas del spinning que se entrenan en la bicicleta.
  • amantes del yoga y más concretamente de la posen de árbol.
  • los fans de los ejercicios más populares como sentadillas, flexiones, estocadas e incluso burpees.
  • los expertos en manejar el equipamiento del gimnasio como la máquina de remo o las pesas.
  • los que buscan relajarse en el jacuzzi después del entrenamiento.
  • aquellos que disfrutan de los deportes al aire libre, como el esquí alpino o el montañismo.

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En palabras de Bernardo de Vicente, CEO de Virgin Active en España y Portugal, con este lanzamiento, Virgin Active pretende no sólo motivar e inspirar a aquellos que disfrutamos entrenando, sino cambiar y ampliar el nuevo lenguaje del fitness. La manera en la que nos expresamos a diario ha cambiado; hasta ahora tanto deportistas como profesionales del fitness compartían sus experiencias en redes sociales, a través únicamente de hashtags.

Si eres usuaria de iPhone puedes descargar la app aquí,  mientras que si utilizas Android puedes hacerlo aquí, o buscando por #Emojivation Virgin Active en Apple Store y Google Play.

Cómo instalar #Emojivation

Sólo tienes que buscar el pack #Emojivation de Virgin Active en PlayStore o GooglePlay y descargar la app. Al abrirla nos da la opción de seleccionar la app social donde queremos compartir el sticker. Para que forme parte del teclado en cualquier de los móviles solo tienes que añadirlo en el apartado “configuración de teclado” del terminal. Solo tienes que permitir el acceso completo y se incluirá automáticamente.

 

Inspirayoga Party, ¡Adiós Blue Monday!

Cartel

¿Los lunes os deprimen? Os propongo un planazo para empezar la semana zen y llenas de energía: InspiraYoga Party. Organizada por InspiraLife, se celebrará bajo la gran bóveda digital de NH Collection Eurobuilding el próximo lunes 18 de enero, coincidiendo con el Blue Monday.

No sé si sabéis que el lunes 18 de enero viene marcada en azul en el calendario de marketing, ya que coincide con el Blue Monday o lo que es lo mismo: el día más triste del año. Así que  InspiraYoga Party se alza como una explosión de sensaciones que busca generar una intensa experiencia de bienestar entre sus participantes.

Solo 150 personas podrán participar en esta primera InspiraYoga Party, que será retransmitida in streaming a todo el mundo por la plataforma de clases de yoga online Aomm.

InspiraYoga Party se inspira en eventos similares celebrados en otros países -sobre todo Estados Unidos y países nórdicos- diseñados por y para los amantes del yoga.

Puesta en escena única

La bóveda del hotel NH Collection Eurobuilding -la más grande de Europa- acogerá este exclusivo evento. Su espectacular pantalla led proyectará imágenes multicolor para sumergir a los participantes de InspiraYoga Party en una experiencia audiovisual in crescendo que durará unas dos horas.

Como fin de fiesta, los participantes podrán disfrutar de cócteles y aperitivos antioxidantes diseñados específicamente para la ocasión y firmados por el chef Luis Bartolomé, entre los que destaca su famoso y exclusivo zumo de trigo verde, un poderoso oxigenante de la sangre que ayuda al sistema inmunológico.

Zumo

Una fiesta sana e inspiradora

Carla Sánchez, yogini cofundadora de InspiraLife junto a la coach Inma Brea, será quien dirija la InspiraYoga Party. Para ello, contará con la ayuda de Mika de Brito, un yogi – dj francés que se ha convertido en un habitual de este tipo de eventos y que no quiere perderse esta gran primera cita en Madrid. “Es una cita muy especial porque no se ha hecho nada igual antes en España. Es un movimiento que viene y es imparable. Las personas están demandando eventos que les hagan sentir bien y que les ayuden a conectar con otras personas. InspiraYoga Party será una fiesta sana e inspiradora”, explica Carla Sánchez, formada en Hatha Yoga en la Escuela Internacional de Yoga y Vinyasa Flow y Yoga para Embarazo en Evolation, Nueva York.

InspiraYoga Party, al igual que cualquier yoga party, constará de varios momentos. Comenzará con una inmersión personal absoluta gracias al Yoga –no es necesario un nivel experto– y, poco a poco, aumentará su intensidad hasta terminar todos saltando y bailando al ritmo de la música. Una gran fiesta que se convierte en una exaltación de valores tan en tendencia como la amistad, la alegría, la salud o el bienestar cuerpo-mente. “Estamos encantados de acoger en nuestro hotel un evento de esta originalidad, estamos seguros de que tanto clientes como participantes disfrutarán de esta extraordinaria experiencia”, explica Javier Friera, director de NH Collection Eurobuilding.

No es casualidad que InspiraYoga Party se celebre justo la fecha que coincide con el Blue Monday. “Nos parecía divertido celebrarla en el que muchos dicen que es el día más triste del año. Nuestro evento es un evento lleno de buen rollo y que desafía a cualquier sensación negativa. Están invitados todos aquellos que quieran empezar el año con una actitud feliz”, explica la coach Inma Brea, cofundadora de InspiraLife.

Para más información sobre #InspiraYogaParty podéis entrar en inspiralife.es. Para participar -¡¡daos prisa!!- mandad un mail a:

yoquieroirainspirayogaparty@inspiralife.es

¡Allí nos vemos!