Enamorada de la nueva app NTC de Nike

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Lo confieso, no soy nada “pro” con la tecnología y no suelo entrenar con apps, pero me ha encantado Nike + Training Club y me he hecho el firme propósito de utilizarla este verano. Seguramente muchas de vosotras ya conocíais o utilizabais esta aplicación, y si es así, vais a engancharos aún más con la nueva versión. Y a las que no la conocéis, os la recomiendo por la facilidad e increíble variedad de entrenamientos que os ofrece.

Yo he tenido la suerte de descubrirla de la mano de Paula Butragueño (Inspira Fit) en la tienda Nike de la calle Serrano, en Madrid, donde me hizo de perfecta anfitriona para enseñarme a utilizarla.

Os cuento las 10 razones por las que me ha parecido tan apetecible y efectiva:

  1. Su contenido. NTC cuenta con más de 100 ejercicios nuevos: sesiones de entrenamiento inteligentes diseñadas por Master Trainers de Nike, basadas en la ciencia e inspiradas en los mejores atletas del mundo.
  2. Deja salir a tu Rory McIlroy o a tu Alex Morgan. Rediseñada tanto para hombres como para mujeres, la aplicación se ajusta a tus diferentes necesidades y metas.
  3. Solo para ti. La app cuenta con “Planes NTC” personalizados que proporcionan la combinación ideal de ejercicios, con el perfecto equilibrio entre intensidad y recuperación, según el nivel de forma física y los objetivos.paula
  4. No da lugar a excusas. El entrenamiento flexible se ajusta al progreso individual y a los ajetreados y variables horarios de cada uno. Esta es uan de las razones por las que más me gusta, mi vida, trabajando y con dos niños pequeños, ¡es impredecible! Necesito muuuucha flexibilidad para poder entrenar.
  5. Sin altibajos. La información de la aplicación es automática pero también puede ser añadida por el usuario. NTC te pregunta sobre la dificultad de la sesión y, a partir de ahí, se ajusta a tus comentarios para la siguiente.
  6. Te orienta. Guía a los usuarios en cada entrenamiento para disminuir los errores y resaltar la figura.
  7. Se ajusta a la realidad. También reconoce las actividades realizadas fuera de la aplicación, como caminatas o carreras de NRC, y los registra para los planes adaptables.
  8. Ofrece variedad. Los ejercicios semanales de atletas destacados −inspirados en atletas de élite− invitan a los usuarios a salir de su rutina. Y, además, como me comentó Paula, hay rutinas de yoga muy chulas. Y eso ya sabéis que a mí me engancha.
  9. Hecha para admirar. La aplicación incluye la opción mejorada de compartir fotos, con más de 30 stickers, y la opción de etiquetar; está diseñada para inspirarse.
  10. Premia las victorias. Para mantener la motivación, la NTC muestra ofertas personalizadas de productos, actualizaciones de NTC Live y la actividad en las redes sociales.

Puedes descargarte está aplicación de forma gratuita en dispositivos iOS y Android. Para más información y para descargar la aplicación pincha aquí.

¿La habéis probado ya?

Miss Turismo Madrid 2016, un certamen muy fit

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Los concursos de belleza no son un tema que suela tocar en el blog, pero este sí quiero contároslo porque tiene unos matices muy especiales. El primero, es que en Miss Turismo Madrid el requisito principal para poder participar no era tanto la belleza como que las candidatas tuvieran un aspecto fit, es decir, atlético y, sobre todo, saludable. Y eso me alegra mucho, porque la belleza real y la que todas deberíamos perseguir es la que esté siempre asociada a la salud, el deporte y a unos buenos hábitos nutricionales. Como me comentaba Fran Fito Pastor, uno de los estilistas de las chicas, “todas son guapísimas pero también chicas deportistas, con cuerpos bonitos pero reales”. Algo que podéis apreciar en las fotos.

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La segunda cosa que me parecía importante destacar en este certamen es que puede ayudar mucho a impulsar uno de los sectores más importantes para la economía española y del que podemos presumir internacionalmente. De hecho, uno de los objetivos del concurso es atraer a nuestro país tanto a visitantes como a inversores, promoviendo tanto el turismo como la cultura. Así que todo mi apoyo al certamen y al turismo en España, porque sin duda, es uno de los mejores destinos del mundo para cualquiera por nuestra variedad cultural, nuestras playas, nuestra gastronomía, nuestra fiesta, nuestra alegría… ¡qué os voy a contar a vosotras que no sepáis!

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Pero volviendo al certamen. El tercer punto por el que quería difundirlo en el blog es que uno de los colaboradores del concurso es Serrano 240 Sports Club, gimnasio oficial del evento y, para las que no lo conozcáis, uno de los más bonitos y exclusivos de la capital. El patrocinador del evento es B the travel brand, una de las mejores agencias de viajes de nuestro país. Y otro detalle importante para mí es que tengo el honor y el placer de formar parte del jurado. Pero no os voy a adelantar nada sobre mis preferidas…

Este concurso, que se celebra este viernes 22 de julio en Madrid en Marboré, promueve el turismo no sólo en España sino en todo el mundo, y las ganadoras participarán más adelante en Miss Turismo España. Miss Tursimo Europa y Miss Turismo Mundo. Como me contaba Fran, es la primera vez que el concurso se hace en España pero es muy conocido y prestigioso internacionalmente. La gala será presentada por Belinda Washington y me consta que el outfit de las chicas será impresionante.

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Además de representar a España en Miss Turism World y la proyección internacional que ello implica, la elegida ganará un viaje alrededor del mundo para dos personas, dos contratos publicitarios para dos firmas de moda y complementos y un pack de tratamientos de belleza.

Si queréis seguir el certamen el sábado, podéis hacerlo a través de las redes sociales: Facebook, Twitter o Instagram y por qué no, inscribiros para participar en el próximo concurso.

En verano, aprovecha los gimnasios 24 horas

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Primera hora de la mañana, última hora de la noche, fines de semana e incluso festivos… en época de verano, cuando los horarios son menos previsibles que el resto del año, puede ser una buena idea apuntarte a un gym 24 horas, como Infinit Fitness. ¡Puedes aprovechar cualquier momento del día y de la noche para entrenar!

Si el calor te mata, ¿por qué no entrenar a las 11 de la noche? Si estás “de rodríguez” puede ser un plan perfecto disfrutar de la piscina durante el día y entrenar a primerísima hora de la mañana para no saltarte tu entrenamiento. O el fin de semana, cuando por fin alguien puede relevarte con los niños.

Porque sí, hay que asumirlo, las mujeres tenemos horarios muy complicados, y cuantas más facilidades nos den para entrenar, mejor. Juan Francisco Ramírez, director de Operaciones de la marca, lo tiene claro: “lo que observamos en nuestros gimnasios es que, mientras los hombres mantienen unos hábitos constantes durante todo el año, las mujeres acuden en el momento del día que les resulta más conveniente para entrenar».

Así, las madres con más tiempo libre prefieren la media mañana, por el confort y tranquilidad de la sala, para ejercitarse durante la temporada del curso escolar. Por su parte, las mujeres con una jornada laboral extensa emplean las horas cercanas a la medianoche. Mientras que domingos y festivos son el territorio de las más atareadas.

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“Las socias con menos tiempo libre suelen acudir, al menos, tres veces por semana. Es habitual que en uno de esos días se ejerciten con la guía de nuestros entrenadores personales, quienes les ayudan a aprovechar su tiempo al máximo. Por su parte, las que pueden llevar un ritmo más relajado disfrutan al combinar el ejercicio en sala de tonificación y el equipamiento cardiovascular más avanzado. Al final lo realmente importante es poder sacar tiempo para hacer ejercicio”, apunta Juan Francisco Ramírez.

Y estoy totalmente de acuerdo con él. Yo también soy madre y sé lo complicadísimo que es a veces hacer ejercicio, casi siempre acabas renunciando por los niños, la casa o tu pareja. ¿Y si pudieras entrenar cuando tus niños ya están dormidos? Seguro que muchas aprovecháis para salir a correr en ese momento, pero seguro que también os gustaría poder ir a un gimnasio por la noche sin que piensen que estáis locas… De hecho, conozco a algunas clientas de esta cadena que son azafatas y que están encantadas de poder entrenar incluso a media noche o a horas imposibles para los demás pero que para ellas son perfectas al volver o irse a volar.

¿Dónde estás los clubes Infinit Fitness? Tenéis diez centros en Madrid. Pero también tenéis cadenas 24 horas en Barcelona, como Bcn-Fitness, o Supera Fitness, en toda España.

¿La pega? Estos gimnasios tienen menos “extras” y de noche no encontraréis clases colectivas como en un gimnasio normal pero sí clases dirigidas a través de pantallas y toda la equipación de fitness que queráis para entrenar cardio y fuerza. De día tendréis el apoyo de los monitores del gym (también podéis contratar sesiones de entrenamientos personal), y de noche, un sistema de videovigilancia 14 horas. ¿Otro punto a favor? Es precio, con cuotas desde menos de 1 € al día.

¿Qué os parecen los gyms 24 horas?