HIIT4ALL: la app 10 para las mujeres

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Utilizar una app de entrenamiento es la mejor opción cuando tenemos poco tiempo, vidas complicadas, no conseguimos ir al gym o no sabemos entrenar por nuestra cuenta. Por eso quiero contaros el lanzamiento de una especialmente pensada para nosotras: HIIT4ALL.

Esta app cuenta con más de 20 programas de entrenamientos distintos para que cada mujer elija el que más le conviene en función de su estado físico y disponibilidad de tiempo al día. Además, no necesitarás ningún tipo de aparato y podrás entrenar dónde y cuándo quieras.

Para aquellas mujeres cuyo principal problema es la falta de motivación, que piensan que el deporte es aburrido, HIIT4ALL les propone un reto: completar el camino del bushido. Conforme vayas completando entrenamientos irás consiguiendo las siete virtudes del camino del bushido en forma de medallas, que podrás compartir en tus redes sociales, con otros usuarios, y que estarán siempre visibles en tus vitrinas.

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HIIT4ALL propone tres caminos para las mujeres que quieran hacer deporte: camino de fuego, para quemar esas calorías de más que se resisten a abandonar el cuerpo; camino de viento, para las mujeres apasionadas del running o la bicicleta; y camino de hierro, para las que quieran construirse un cuerpo indestructible.

Todos los programas de entrenamiento de HIIT4ALL han sido específicamente diseñados para las mujeres, no son los mismos programas que los de los hombres, han sido diseñados específicamente para nosotras. Esto, diferente a otras apps, te asegura la máxima eficacia y personalización en los  entrenamientos.

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En HIIT4ALL también encontrarán programas especiales que te encantarán, como “Me caso”, con entrenamientos adaptados a un período de tiempo más corto en el que se quieren conseguir unos objetivos concretos.

Como complemento, en su canal de Youtube irás encontrando cada semana recetas saludables, consejos sobre estiramientos y muchas cosas más de forma totalmente gratuita. Y, como regalo, por ser miembro de la comunidad HIIT4ALL recibirás una completa Guía Nutricional, con consejos de alimentación, recetas, y todo lo que necesitas saber para llevar una vida saludable.

Esta app está disponible para iOS y Android, pero también puedes registrate de su página web.

Saca tu lado más competitivo con The Pack

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Si eres fan del ciclo indoor pero estás un poco falta de motivación o quieres probar un método divertido para ponerte en forma y quemar, te recomiendo The Pack, la nueva clase de ciclo por equipos de Virgin Active. Ya seas toda una experta en el mundo del spinning o solo una recién llegada, te va a encantar porque no tiene nada que ver con lo que hayas visto hasta ahora.

Cada clase se divide en tres equipos -amarillo, rosa o azul-– o “Packs”, que compiten en conjunto afrontando diferentes retos. El esfuerzo de cada participante contribuye al progreso del equipo, el cual se proyecta en una pantalla de cine para que todos puedan estar al tanto de los logros.

Pero si eres de los que no les gusta compartir tus métricas con el resto de participantes, no tienes por qué preocuparte, ya que tus datos individuales no se mostrarán en la gran pantalla. En lugar de eso, tus revoluciones por minuto (RPM), tu potencia y las calorías que quemas, serán analizadas en tiempo real y combinadas con las del resto de componentes de tu Pack, para que los miembros de cada equipo puedan estar al corriente de cómo va su grupo y se sientan motivados a avanzar un poco más.

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Las clases se imparten en estudios rediseñados y equipados con las súper bicis Group cycle by Technogym y cuentan con una playlist (elegida por el instructor a través de una app personalizada) pensada para motivar a los participantes. Además, el sistema de luces del estudio indica qué equipo va en primera posición, lo que añade más emoción a la clase.

Como comenta David Noguera, Training Manager Virgin Active Iberia, a todos nos gustan los retos. “La competitividad que se crea hace que los participantes se esfuercen al máximo y, a través de los resultados expuestos en la pantalla, el entrenamiento se convierte en un juego de equipos y se hace mucho más divertido. Si a todo esto le añades una iluminación y una música personalizada para la ocasión, podemos decir con total confianza que no encontrarás más diversión encima de una bici en ningún otro lugar del mundo”, dice.

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The Pack incluye retos diferentes para crear un entrenamiento completo y variado que se centra en diferentes elementos como la velocidad, la resistencia y la fuerza. Los retos los establece el instructor de la clase, que es el encargado de motivar a los participantes y de analizar los progresos a lo largo de todo el ejercicio.

Quemar hasta 500 calorías nunca fue tan divertido. Pero con The Pack, no solo lo pasarás bien, también estarás tonificando tus piernas y mejorando tu sistema cardiovascular.

Al final de cada reto, las luces parpadearán con los colores del Pack ganador y así, sus componentes podrán disfrutar de su merecido momento de gloria.

Además de ser clases súper divertidas, para mí lo mejor de The Pack es que gracias al trabajo de los monitores no solo saldrás feliz y motivada sino que cada día estarás más cerca de conseguir tus objetivos deportivos.

¿Estás un poco verde en esto del spinning? No importa, su equipo de expertos te dará consejos, ayuda y apoyo a lo largo del ejercicio para que puedas aprovechar al máximo cada sesión. Al comienzo de cada clase, deberás proporcionar algunos datos básicos sobre tu peso, edad y forma física para asegurar que los tres equipos estén en igualdad de condiciones. La clase también incluye un pequeño vídeo inicial para que puedas ajustar tu bicis de forma adecuada. Una vez hecho esto, solo tendrás que ponerte cómoda, saludar a tus rivales y ¡sacar tu lado más competitivo!

 

 

No te pierdas Free Yoga en Barcelona

Después del tremendo éxito el pasado mes de junio en Madrid, llega la esperada 5ª edición de Free Yoga by Oysho en Barcelona. ¿La novedad? El Equipo Nacional de Gimnasia Rítmica asistirá al evento después de proclamarse subcampeón olímpico en los JJOO de Río 2016. El evento se celebrará el próximo 17 de septiembre en el Arc de Triomf de la ciudad condal.

Este año, 2.500 participantes de todos los niveles se darán cita, a partir de las 10.30h de la mañana del sábado, para disfrutar de una clase de yoga dinámico. La masterclass de yoga la impartirá la profesora Mercedes de la Rosa, que también fue quien la impartió en Madrid.

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Como os adelantaba, la cita del 17 de septiembre contará con unas invitadas muy especiales: Alejandra Quereda, Lourdes Mohedano, Sandra Aguilar, Elena López y Artemi Gavezou, miembros del equipo Equipo Nacional de Gimnasia Rítmica y ganadoras de la medalla de plata en Río. Las gimnastas siguen así su colaboración con Oysho, que durante estos meses las ha  acompañado con sus colecciones fitness tanto en sus entrenos como en su tiempo libre.

El objetivo de Free Yoga by Oysho es promover el movimiento de yoga urbano en lugares emblemáticos de la ciudad. Participantes de todos los niveles disfrutan de una clase de yoga dinámico que fomenta un estilo de vida saludable, más allá de una disciplina. La trayectoria y éxito del evento, lo han posicionado como uno de los encuentros más esperado del calendario deportivo tanto en Madrid como Barcelona.

Si nunca has ido, ¡no te lo pierdas! Soy una fan total de este evento y os aseguro que es algo mágico y realmente especial. Tanta gente haciendo yoga a la vez, las profesoras, el ambiente, la música en vivo… si no has hecho yoga nunca y asistes, te aseguro que te atrapará. No tienes más que ver el vídeo para correr a apuntarte.

Para la inscribirte entra aquí.

 

 

YogaOne by DiR aterriza en Madrid con un curso de formación

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YogaOne es un  nombre que sale a menudo en mis post como referente en Barcelona en cuanto a yoga. Y la verdad es que, por la cantidad de estilos de yoga y profesores de alto nivel que ofrecen, me encantaría que también estuvieran en Madrid. Por eso quiero contaros hoy en este post que, aunque de momento no habrá YogaOne Madrid, sí podremos empezar a disfrutar de sus formaciones de yoga en la capital.

Si estáis pensando en formaros como profes de yoga o ya lo sois y queréis avanzar en esta disciplina, YogaOne inicia el próximo mes de noviembre un curso de formación de profundización en las enseñanzas de yoga. El curso está pensado tanto para personas que quieran convertirse en profesionales como para quien quiera crecer dentro del camino del yoga a nivel personal.

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Esta formación, impulsada por YogaOne franquicias, tiene como objetivo dar mayor visibilidad a la marca fuera de Barcelona y consolidar su liderazgo en el sur de Europa como centro de referencia en la formación de yoga. Esta novedad se enmarca dentro del proceso de expansión que Clubs DiR ha iniciado este año a través del modelo de franquicias de centros de yoga, clubs de boxeo y estudios de Fitness de proximidad.

Os cuento esto, que es más técnico y comercial, por si estáis pensando en cambiar de vida y montar algo o en dedicaros profesionalmente al yoga con un centro propio. Con el respaldo de DiR, puede ser una buena idea.

Pero volviendo a la formación que os contaba: el curso, certificado por Yoga Alliance (la más prestigiosa asociación de profesores y escuelas a nivel mundial), incluye una amplia formación en las enseñanzas tradicionales de los ocho pasos del Yoga junto con la formación en estilos de nuevas tendencias. También aprenderás a dominar posturas y prácticas de yoga de nivel básico e intermedio.

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Las clases, impartidas por profesores de YogaOne, (Jordi Canela, Pati Peguero, Yiannis Andritsos, Alexis Simon, Eva Oller, Julián Peragón (Arjuna), Marian Stanciou) serán los sábados de 9.30 a 14.00 horas y de 15.00 a 19.00 horas y los domingos de 9.00 a 14.30 horas, alargándose hasta el mes de abril del año que viene.

El precio de la formación es de 1.300 euros, aunque hay una oferta especial hasta el 30 de noviembre de 950 euros, precios muy competitivos según la oferta actual. Si estás interesada, puedes encontrar toda la información aquí.