Cristina Pedroche inaugura el nuevo club McFit en el Metro de Madrid

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La popular presentadora ejerció este miércoles como madrina en la presentación del primer gimnasio inaugurado en una estación de Metro en Madrid, concretamente, en la de Nuevos Ministerios.

Si pasáis habitualmente por esta concurrida estación de metro, seguramente ella habréis visto el espectacular gimnasio que la cadena McFit ha abierto bajo tierra. Una opción súper práctica para quienes utilizan a diario este medio de transporte, ya que pueden llegar y volver a sus casas rápidamente utilizando el Metro.

Con una amplia variedad de modernos módulos de entrenamiento repartidos en sus más de 2.200 m² y abierto al público los 365 días del año, McFIT Nuevos Ministerios es el sitio perfecto para entrenar sin perder tiempo en desplazamientos. Además, si todavía estás arrastrando algún kilo de más de la Navidad, te proponen un entrenamiento especial para recuperar la forma.

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 “Ya no hay excusas”

Para Cristina Pedroche, madrina del espectacular gimnasio, “Fue toda una sorpresa cuando descubrí que McFIT iba a abrir dentro del propio Metro, pero se me ocurren pocas ideas más sencillas y más innovadoras. Ya no hay excusas para no ir a entrenar. Además de contar con una gran oferta de todo tipo de clases, es el gimnasio mejor conectado de todo Madrid, sin importar dónde trabajes o vivas”.

Otro gran punto a favor de este club es que abre 365 días al año, lo que pone muy fácil a sus usuarios hacer ejercicio. Aunque es el primer gimnasio inaugurado en una estación de Metro en España, éste es el cuarto establecimiento de la compañía en Madrid –el séptimo en la Comunidad.

En sus 2.270 metros cuadrados encontrarás múltiples opciones de entrenamiento, desde zonas clásicas de cardio, máquinas de musculación y peso libre, hasta los más modernos módulos de entrenamiento. Entre ellos, los aparatos para Functional Training, plataformas vibratorias, sogas, agarres deslizantes para dominadas o cintas para entrenamiento en suspensión. Además, el nuevo gimnasio McFIT incorpora las clases de Cyberobics, sesiones virtuales que se emiten en horario ininterrumpido a lo largo de la semana, impartidas por reputados entrenadores americanos, como Kate Hudson y David Kirsch, entre otros. Bodylicious, Ballet Fit, Kettlebell Challenge, BurningHIIT, Move It! Latin o Iron Bars son algunas de las actividades que encontrarás y con las que trabajarás todos los grupos musculares.

Siguiendo la línea low cost de la cadena, será posible ponerse en forma por una cuota mensual de 19.90€ (IVA incluido), pudiendo disfrutar de los servicios que ofrece McFIT sin límite durante los 365 días del año en cualquiera de los más de 240 gimnasios de los que dispone por toda Europa. Algo interesante si sueles viajar.

 

MDY: 5 vídeos para practicar yoga en casa

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Si uno de vuestros propósitos para 2017 es hacer yoga, os recomiendo iniciaros con Mi Diario de Yoga (ed. Grijalbo), el libro de mi querida Xuan-Lan. Ya os hablé de él en un post, pero ahora vuelvo a recomendároslo porque Xuan acaba de lanzar cinco vídeos para complementar el vídeo. Estos vídeos están pensados para practicar en casa y profundizar en las asanas descritas en el libro.

Cada vídeo corresponde a la secuencia larga que aparece al final de cada semana del libro. Además, ofrece una meditación guiada de 10 minutos que podéis ver pinchando aquí.

“Me pareció interesante ofrecer a los lectores del libro un complemento de vídeos online para practicar las secuencias con un soporte digital y poder profundizar las posturas en secuencias dinámicas”, dice Xuan. “La ventaja de los vídeos es que los puedes repetir varias veces y poco a poco dejarte guiar por la voz sin tener que pasar página o mirar la pantalla”, añade.

Como dice Xuan, la idea de apoyar el libro con los vídeos me parece estupenda, ya que yo soy profesora de yoga y no me ha costado seguir las secuencias que propone, pero para cualquier principiante puede ser algo más complejo. Practicar por tu cuenta es muy agradable y relajante, pero nada como dejarte guiar por un profesor experto como Xuan. Yo suelo tomar clases online en Aomm.tv, me parece una forma cómoda y muy buena de seguir aprendiendo y de seguir disfrutando de la maravillosa sensación de ser alumno.

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Para las que no habéis leído Mi Diario de Yoga, el libro está planteado como un plan de cuatro semanas para iniciarse a la práctica diaria de yoga en casa con ejercicios prácticos y mucha información complementaria: chakras, mudras, sutras, estilos de yoga o nombres de gurús. No sólo te iniciarás en esta práctica sino que descubrirás, como explica Xuan, “qué es el yoga, de dónde viene, sus beneficios y por qué es tan poderoso para la salud mental y el bienestar integral”.

Los vídeos de apoyo al libro son gratuitos para todo el mundo y estarán disponibles en la web de Xuan-Lan siguiendo este calendario de publicación:

  • 1 de diciembre. Primera Semana: ”Iniciar el camino del yoga a diario” (30 min de asanas y relajación).
  • 7 de diciembre. Vídeo especial  “10 minutos de meditación guiada” (10 min).
  • 14 de diciembre. Segunda Semana: “Mantener el cuerpo sano y fuerte” (35 min).
  • 11 de enero de 2017. Tercera Semana: ”Sentirte bien contigo misma” (40 min).
  • 18 de enero. Cuarta Semana: “Sentirte bien con tu entorno” (50 min).

Si el yoga os llama la atención o incluso ya lo practicáis, os propongo un plan sólo para vosotras: compraos una esterilla de yoga (en Decathlon las tenéis a buen precio). Buscad un momento del día en el que nadie pueda molestaros, en un lugar tranquilo. Poneos ropa cómoda. Extended vuestra esterilla de yoga. Encended vuestro tablet u ordenador, entrad en la web de Xuan, buscar el vídeo de la primera semana, y darle al play. Os aseguro que ese tiempo a solas, para vosotras, practicando yoga, disfrutando de vuestra respiración y vuestro cuerpo, será un antes y un después.