Fitness para corredores

Ha sido uno de los últimos programas BTS en incorporarse a los gimnasios españoles pero va camino de convertirse en uno de los más exitosos. El secreto está en lo atléticas que son las clases, lo fáciles que son de seguir, la cantidad de ejercicio que se hace, las calorías que se queman y lo divertidas que son las sesiones. Sin botella de agua y sin toalla, mejor que no entres…

Como el resto de programas BTS (Best Training System) de la  compañía australiana Les Milles, las coreografías se repiten durante tres meses, momento en el que se realiza un “reciclaje” mundial y los instructores nacionales enseñan la nueva coreografía los profesores de cada gimnasio perteneciente a este sistema.

Todas las razones del éxito de este programa de ejercicio que os citaba antes han hecho que el público masculino entre en este tipo de clases. No hay que bailar, no hay que coordinar demasiado, no hay que hacer coreografías. Sólo hay que entrenar duro combinando movimientos de las típicas clases de fitness con carreras, saltos, zancadas, sentadillas, flexiones…

Es una clase en la que podrás perder hasta 600 calorías en una hora (dependiendo del peso, la masa muscular y la intensidad del esfuerzo), divirtiéndote y sin darte cuenta. Guiad@ por un instructor y al ritmo de una música súper motivante, no tendrás tiempo de pensar, sólo de moverte.

Todo el mundo puede entrar en clase de Body Attack, ya que puede hacerse con diferentes niveles de intensidad. Desde la persona que quiere mejorar su salud y su forma física, hasta el deportista de elite que quiere variar su entrenamiento, todo el mundo tiene cabida en clase,

Mediante este programa de fitness realizarás un intenso trabajo cardiovascular mediante movimientos de diferentes deportes, mejorando también la agilidad, la velocidad y la fuerza, ya que utiliza la metodología de intervalos, combinando ejercicios aeróbicos de alta intensidad con trabajos de fuerza y estabilización.

Un par de clases semanales, combinadas con sesiones de estiramientos y tonificación específica, pueden proporcionarte todo el entrenamiento aeróbico que necesitas. Body Pump (tonificación) y Body Balance (cuerpo mente), también programas BTS, son el complemento perfecto para el Body Attack.

Es la clase perfecta para hacer ejercicio cardiovascular de una forma entretenida, para quienes siempre se pierden en las clases de aeróbic o de baile, para los hombres, para quienes buscan una clase intensa de verdad y para los que necesitan fulminar el estrés.

Body Attack también puede ser una alternativa interesante para un corredor, sobre todo para seguir entrenando cardio en el gym esos días en los que el tiempo no invita a salir fuera. También para quienes están cansados de hacer millas en la cinta de correr o la elíptica. 

Encontraréis clases de Body Attack en centros BTS. Puedes buscar el más cercano en tu ciudad en AEFA.

¿Lo habéis probado?

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