Fitness para corredores

Acaba de llegar a España y es uno de los programas de fitness más impactantes que he visto. Se llama BodyJump y se trata de clases de entrenamiento cardiovascular en las que se utilizan pequeños trampolines para dar saltos y hacer espectaculares movimientos. Todo esto dirigidos por un monitor y al ritmo de una música explosiva.

La actividad, que combina intenso ejercicio aeróbico y de tonificación, me parece divertidísima y absolutamente desestresante y motivadora. Las coregrafías son muy sencillas, con lo cual no se pierde ni un minuto de entrenamiento, un entrenamiento que proporciona una sensaciones que ahasta ahora no existían en otro tipo de clases: saltar, botar, volar y hacer movimientos espectaculares. ¿No os encantaba saltar en las camas elásticas cuando érais pequeños?

Los beneficios de estas clases, que proporcionan un entrenamiento muy completo, son muchísimos. Además del potente entrenamiento cardiovascular, se realizan ejercicios de tonificación muscular, se mejora la postura, la coordinación, la circulación y el equilibrio. Todo ello sin poner en peligro las articulaciones, ya que el mini trampolín absorbe el 90% de los impactos. El efecto rebote que provoca el trampolín tiene grandes beneficios sobre el sistema linfático y ayuda a combatir la celulitis. Y, como os imaginaréis, se queman muchísimas calorías.  

Volviendo sobre el tema celulitis, algo que nos preocupa mucho a las mujeres, sobre todo en plena operación biquini, Bodyjump resulta muy eficaz para combatirla. Al ser una actividad en la que los miembros inferiores son sometidos a una gran tensión muscular, además del efecto rebote que provoca el mini trampolín, el retorno sanguíneo es muy fuerte, llegando así con más énfasis a las zonas más comprometidas de la mujer, que son glúteos y las caderas.

El gasto calórico que se produce en una sesión de BodyJump es inmejorable ya que los movimientos que componen el programa hace que intervengan grandes cantidades de masa muscular. En los 55 minutos de duración de la clase se podrían quemar hasta 700 Kcal, dependiendo de la persona.

Como alternativa al running y para desconectar de la temporada, me parece una actividad no sólo divertida y espectacular, sino muy efectiva desde el punto de vista del entrenamiento.

Si os apetece probarla, se trata de unba actividad exclusiva de la cadena Virgin Active, con clubes en diferentes ciudades de España.

¿Qué os parece BodyJump?

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