¿Quién dijo que los deportes de contacto no eran para mujeres? En mi gimnasio cada vez son más las chicas que se apuntan a las clases de boxeo, kick boxing y artes marciales como el wusu. Películas como Tigre y Dragón o Hero han demostrado la plasticidad con que las mujeres ejecutan la técnica de este tipo de disciplinas y deportes hasta hace poco consideradas sólo aptos para hombres.
Son muchas también las mujeres que desean entrenar duro, sudar la camiseta, descargar adrenalina, mejorar su forma física de verdad, sentirse fuertes y seguras. Porque este tidpo de deportes proporcionan mucha autoestima y, sobre todo, técnicas de defensa muy útiles en caso de ser atacadas. Mi amigo Jero, director de una escuela de boxeo y mítico profesor del club Metropolitano de Madrid, dice que son cada vez más las chicas que quieren aprender a defenderse. Por desgracia, la violencia de género ha hecho que proliferen las clases de defensa personal, incluso promovidas desde las administraciones públicas.
La capoeira, el arte marcial brasileño, ha hecho furor entre el sector femenino por la atractiva mezcla de lucha, baile y acrobacia. Pero, por supuesto, a muchas no les apetece irse a casa con la cara marcada o una costilla dolorida, cosas que pasan a menudo en los deportes de contacto. Por eso, en este sector están haciendo furor el tae-bo, el body combat o el cardio box, clases colectivas con música en las que se aprende técnica real pero no hay contacto físico.
Dejando a un lado el objetivo de la defensa, los deportes de contacto proporcionan una completa forma física, ese cuerpo atlético y fibroso tan perseguido por muchas féminas. Pero aquí hay que sudar la camiseta, y engancha. Yo estuve haciéndolo durante un tiempo para prepararme como profesora de body combat, un programa de ejercicio muy interesante para quienes quieren “pelear” sin cuerpo a cuerpo. Durante una hora, dividida en diez tracks, se practican diferentes coreografías que combinan golpes, patadas y movimientos de boxeo, kick, muay thai, karate, capoeira… Todo al ritmo de una música súper “cañera” y frente al espejo, sin riesgo de recibir ningún golpe. Si queréis probarlo, podéis encontrar este programa en todos los clubes deportivos adscritos al sistema BTS (best training system). Los tenéis en la página de AEFA.
Continuando con el boom de los deportes de contacto, hace poco leía la noticia de que en la conocida cadena de clubes DiR, en Barcelona, se había inaugurado una escuela de boxeo, BoxaDiR, dirigida por la selección catalana de boxeo. Estoy segura de que no sólo serán hombres los que se apunten.
Cualquier deporte de contacto te enseña las técnicas básicas de defensa, lo cual es muy útil para cualquier mujer. Pero aprender a pelear no quiere decir que vayas a convertirte en una persona más agresiva, sino más fuerte y consciente de las posibilidades de tu cuerpo. Practicar un deporte de contacto le quita los complejos, las inseguridades y la falta de autoestima a cualquiera.
La cantidad de adrenalina que se libera y la intensa actividad física que se realiza también son un buen motivo para quienes sufren estrés, hiperactividad o ansiedad. ¿No te han dado alguna vez ganas de golpear los cojines después de un día duro? Pues darle puñetazos y patadas a un saco te dejará como nueva. No hay por qué salir con cara marcada o dolorida: puedes hacer a fondo la parte física del entrenamiento, practicar sombra, practicar con el saco, y tomarte el combate en parejas de una forma tranquila, sólo marcándolo. Seguro que pronto querrás más.
Tanto las clases de boxeo como las de kick son dirigidas y seguras. Tu profesor te irá enseñando poco a poco la técnica y poniéndote a hacer combate con alguien parecido a ti. Una ideal genial es hacerlo con una amiga para luego ‘pelear’ juntas. En la parte de combate el entrenador va indicando secuencias de ataque y defensa que tendrás que practicar.
Fuerza, resistencia, agilida, velocidad, capacidad de reacción, tonificación de todo el cuerpo, intensa pérdida calórica… encontrarás pocas disciplinas tan completas y efectivas como los deportes de contacto. Un par de veces en semana tal vez puedan convertirse en una buena alternativa a tu entrenamiento como runner.
¿Practicas algún deporte de contacto?
1 comentario hasta ahora
1 Roy Cortés // mar 30, 2011 a las 8:53
Que las chicas están dotadas magníficamente para los deportes no es ninguna sorpresa. Eso lo sabemos perfectamente, y que son capaces de realizar todo lo que se propongan, también.
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