Fitness para corredores

Los videojuegos se han alíado con el fitness para crear productos que por fin levanten a los jugadores del sofá. Esta tendencia ha hecho que muchos padres vean con mejores ojos los videojuegos si son capaces de hacer que sus hijos se muevan más, y ha captado por fin la atención del público femenino.

Una idea que le ha lavado bastante la cara a las consolas, responsables de muchas de las horas de sedentarismo que caracterizan a los niños y adolescentes de hoy en día. Y que, como digo, les ha permitido captar al público femenino, tan reacio a los videojuegos. Por fin puedes utilizarlos para algo más práctico que matar marcianos, repartir golpes o guerrear en plan marine: para hacer ejercicio.

El éxito de la Wii Balance Board ha sido espectacular, tanto, que su última campaña publicitaria la promociona como un medio para cuidar la salud, mejorar la forma física y hasta combatir las zonas conflictivas de las mujeres (qué listos…). Maribel Verdú y Luis Merlo son la imagen de esta campaña en nuestro país.

Por supuesto, una videoconsola no puede sustiruir una sesión de running, de entrenamiento en un gimnasio o al aire libre, pero no está nada mal. Es una herramienta que permite asociar de forma exitosa ocio y actividad física en tu propia casa y, si quieres, en compañía.

Con Wii Fit Plus, el nuevo juego para la Wii, puedes crear tu propio plan de entrenamiento o dejar que el juego genere una rutina de ejercicios basada en el tiempo del que dispones. Puedes elegir entre cuatro categorías de ejercicios: Estilo de vida, Salud, Juventud y Silueta.

El juego cuenta hasta las calorías que consumes y contempla las necesidades que la mayoría de la gente tiene hoy en día: cuidar la espalda, desestresarse, mejorar los abdominales o las nalgas, corregir la postura… incluso puedes hacer yoga. 

Tanto ha sido el éxito de este videojuego que hasta se está haciendo una gira nacional (Ponte en Forma) para enseñarle a los usuarios cómo funciona y cómo sacarle el máximo partido. 

Playstation también cuenta con una oferta de videojuegos “wellness”: EyeToy: Kinetic, cuyo punto fuerte es la cámara que te graba y permite ver tus movimientos en la pantalla. Un entrenador virtual te enseña a hacer los ejercicios y te guía en tu entrenamiento.

Con Kinetic Total Fitness tendrás a tu disposición a Matt y Anna, dos entrenadores personales virtuales que te  elaborarán un programa de ejercicios personalizados de 12 semanas dirigido a cuatro áreas: cardio, combate, mente y cuerpo, y tono muscular. Hasta te animarán virtualmente para que no decaigas… Una sesión puede ser incluso un buen calentamiento antes de salir a correr.

En Total Combat Leon será tu profesor de artes marciales y te ayudará a mantenerte en forma gracias a Hung Gar, una variante de kung fu surgida al sur de China en el siglo XVIII. Durante 16 semanas realizarás ejercicios “personalizados” para ejercitar la fuerza y la resistencia mediante puñetazos y patadas, además de mejorar la agilidad y precisión de movimientos.

Como digo, es dicífil que un videojuego puede sustituir a una sesión de entrenamiento real, pero me parece una forma estupenda de hacer que los niños adictos a las videoconsolas se muevan más, de involucrar a toda la familia en un juego, de entretenerte en pareja y añadirle un poquito más de actividad a tu día a día. Es uno de los pocos momentos en los que la televisión no nos obliga a quedarnos quietos. También, pro qué no, puede ser un complemento diferente para quienes entrenan habitualmente.

Yo no los he probado, por eso no sé exactamente qué cantidad de ejercicio real y efectivo puedes hacer con uno de estos juegos, o si de verdad puedes aprender técnica (en el caso del yoga me cuesta creerlo). Por eso os pregunto a los que las teneís, cómo es vuestra experiencia.

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