Es la última tendencia en fitness: un entrenamiento basado en los movimientos y trabajos físicos que hacemos en nuestra vida diaria. La cadena deportiva Holmes ha sido una de las primeras en incorporar este entrenamiento, cómo no, “made in USA”.
Con esta modalidad de entrenamiento trabajarás y mejorarás los movimientos a los que está costumbrado tu cuerpo. Harás ejercicios para pectoral glúteo, gemelo, etc. El objetivo de este programa de ejercicio es que después seamos más eficientes en los gestos que realizamos en nuestro día a día o al practicar nuestro deporte favorito, por ejemplo, el running. Así, el entrenamiento será “a medida”, centrado en aquellos movimientos que queremos mejorar.
Además de ser más ágiles, efectivos y tener más energía en nuestro día, con este entrenamiento se reduce el riesgo de lesión, el cuerpo se define y mejora el rendimiento deportivo. Al ser un entrenamiento guiado y específico, resulta muy motivante y eficaz, los resultados se ven en poco tiempo.
Si tú no tienes claro qué necesitas mejorar o qué quieres conseguir con el programa, será tu entrenador quien te ayude a definir los objetivos, mejorando tanto en tu forma física como en tu vida diaria.
El Functional Training tiene sus propios instrumentos y materiales de entrenamiento, sobre todo balones medicinales y kettlebells o mancuernas rusas (con asa). Además, los entrenadores reciben formación en el sistema Functional.
¿Conocéis ya el Functional Training?
7 comentarios hasta ahora
1 CrossFit Madrid // mar 17, 2010 a las 13:54
CrossFit Madrid es un centro exclusivo de entrenamiento funcional, más de 1500 centros en todo el mundo y somos el 1º en España.
2 Leslie // mar 15, 2011 a las 3:48
Great post, honest!
http://en.wikipedia.org/
3 PS3 Slim // may 5, 2011 a las 18:06
This topic is so interesting!
http://www.ps3slimconsole.net
4 Leslie // may 16, 2011 a las 13:57
This is your best writing yet!
http://an-im.web.id
5 George Howard // may 16, 2011 a las 13:58
Australian Wedding Professionals Directory is your guide to the best places to order wedding cakes, bridal gowns, wedding flowers, wedding photography, decorations, wedding lingerie and many other wedding needs.
http://australianweddingprofessionals.com.au/wedding_directory/directory-of-bridal-services
6 Trudy // jul 21, 2011 a las 6:20
Now I know who the brainy one is, I’ll keep lokiong for your posts.
7 wlotjghdmt // jul 23, 2011 a las 11:57
m2k1BN onhigggdjric
Escribir un comentario: