Mes: diciembre 2014

Uno más que se va…y uno nuevo llegará

Se acerca el final de este año y como siempre parece el mejor momento para hacer balance de lo vivido estos 365 días.

Sinceramente, hasta antes de sentarme a escribir estas líneas, estaba deseando que llegase estos últimos días, porque a veces no hay como estrenar un año nuevo para poder dejar atrás fantasmas del pasado. Pero reconozco que cuando empiezas a hacer balance te das cuenta que ese horrible año no lo ha sido tanto, de que has tenido más momentos especiales de los que te crees…y que tus infortunios son menos que tu fortuna.

Porque aunque los resultados deportivos no han sido lo deseado sobre el papel, no han sido tan malos pese a las circunstancias. No hay que menospreciar los datos y eso son un título de campeona de España en pista cubierta (aunque a algún plumillas local se le haya olvidado casualmente), bronce al aire libre, 3 veces internacional absoluta, mejor marca española indoor (y segunda personal de siempre) y segunda al aire libre. Así que es injusto autoflagerlarme, porque como digo, pese a las circunstancias a veces echo la vista atrás y casi me sorprende haber seguido adelante.

Pero más allá de lo deportivo, en lo personal ha sido un año sensacional, y hoy precisamente es día para recordarlo, como cada año, como cada 30 de diciembre, así desde hace ya unos cuantos. Ha sido un año de crecer, de avanzar, de que a la familia llegue uno más. Ha sido un bonito año de ayudar, a la Fundación Carlos Sanz, a Proyecto Campeones, a Hugo con su nueva terapia y a muchísima gente a través del banco de Alimentos.

Porque ha sido un 2014 de conocer a buena gente, gente que ha aportado mucho en ese crecimiento, en esos proyectos, en mi desarrollo personal…aunque también ha sido el momento de, lamentablemente, conocer a alguien un poco más y no gustarme lo que me tenía que aportar. A esos alguien, gracias por abrirme los ojos, a veces quitar a esa gente de tu entorno es el mejor favor que te puedan hacer…así que gracias, aunque os moleste.

Pero además el 2014 ha sido también el año de running en nuestro país, y me vais a permitir que precise y sentencie que sin duda ha sido el año del running femenino. Algo que es un motivo de orgullo para la sociedad, eliminar sedentarismo, que sea tendencia el estilo de vida saludable, y que tal y como dije ya un día: “Ya no vale eso del anticuado footing, ni salir con una sudadera de algodón dos tallas más grandes, nada de oversize. Ahora correr tiene glamour, donde los colorines son lo más in, y se llama running, porque ya sabemos que en español no suena tan bien.

Aunque a este ultimo apunte tenga un pero, uno muy grande, y es que lamentablemente el running parece ir por un camino y el atletismo de competición por otro. Y para muestra el peor botón, en el momento del auge de nuestro deporte la camiseta de la selección no tiene ni un solo patrocinador, y eso es desolador. Igual que me entristece que a los atletas sean los eternos desconocidos, sobre todo aquellos que no vivimos en Madrid. Porque si no vives en Madrid, tienes menos visibilidad, menos oportunidades, incluso en becas intermediadas por estamentos públicos…triste, pero tan cierto como leerlo. Así que muchos seguiremos siendo olvidados, horriblemente recordados para las criticas y tristemente abandonados lejos de la “capi”.

Pero tal y como empezaba quiero terminar, dándole la vuelta y viendo el lado positivo. Sonriendo por cada ánimo que más que nunca este año he recibido, por cada jovencita que en RRSS me llama tiernamente “ídola”, por ese incondicional que perennemente renueva su foto de perfil conmigo, por ese chico que en una gasolinera de Madrid me reconoce, por esas personas que siempre, siempre, han estado ahí, por esa gente que consigue hacerme sonreir… por los muchos proyectos que se presentan y por las muchas oportunidades que quedan.

Me despido de vosotros hasta el año que viene con una cita que ya os dejé en instagram, pero que es el mejor broche y reflexión para el año al que mañana decimos adiós: ¡Sonríe! Tienes derecho a tus momentos de bajón, pero la vida es un regalo que con una sonrisa se disfruta mejor.

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¡Feliz salida del 2014 a todos y muy feliz año 2015!

El mejor regalo

Mañana ya es nochebuena -como va de rápido el tiempo- pero para mí los días de festividad este año han llegado antes, y es que como muchos ya sabéis, han sido unos días de mucha solidaridad a mí alrededor.

Todo empezó hace no mucho tiempo cuando un tal Alberto, que no se qué le pasaba con un megáfono, “favoriteaba” todos mis tweets e interaccionaba en todo lo que escribía…quién me iba a mí a decir que terminaría corriendo un domingo en la Casa de Campo con otras 400 personas más, pese al frío y las horas tempraneras. Pero no solo eso, sino que además de esa “locura” iba a conseguir reunir 680 kgs para el Banco de Alimentos y que además apadrinaría esta quedada donde se recogerían otros 1.500kgs más.

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Orgullosos de apadrinar una quedada de récord
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Los niños luciendo orgullosos sus camisetas solidarias

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Porque no solo me dejé implicar en la bendita locura de los Drinking Runners junto a Luis, sino que fuimos un poquito más allá y la extrapolé y contagie a los niños que entreno del colegio en el que empecé. El resultado, aunque necesitó mucho trabajo, mereció la pena, porque no hay nada más gratificante que poder ayudar pasándotelo bien y en buena compañía.

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680 Kgs gracias a la suma de Podoactiva y los niños del colegio La Estrella
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… y más de 1.500 kgs en la quedada de Madrid

Así que en menos de una semana, fui participe de dos cadenas humanas que trabajaron en equipo para cargar unas furgonetas llenas de alimentos, de ilusión y de cariño para las fechas que mañana arrancamos.  Gracias a todos por vuestra ayuda, por vuestra difusión, por vuestra solidaridad, vuestros kilos…pero sobre todo gracias por ser participes de algo tan bonito dentro de unos momentos tan difíciles para algunos.

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La cadena formada en el colegio…
... y la espectacular cadena del domingo en Madrid
… y la espectacular cadena del domingo en Madrid

Poco más quiero contar, porque las imágenes hablan por sí solas.

Desearos muy felices fiestas, que paséis unos bonitos días llenos de felicidad, y que disfrutéis cada momento, ya que nunca volverán. Sed felices y seguid llenando vuestra vida con kilómetros, y si son #kmsxAlimentos: ¡mucho mejor!

Gracias por contagiarnos con vuestra alegría amigos
Gracias por contagiarnos con vuestra alegría amigos

Sumemos #KmsxAlimentos

Tal y como informa mi web, vamos a trasladar los #KmsxAlimentos de Madrid a Zaragoza, más concretamente al CEIP La Estrella. Pero para que llegemos a duplicar esos 450 kgs que ya hemos sumado gracias a la ayuda de Podoactiva, y para aquellos que no podáis pasaros a entregarlos los próximos 15, 16 y 17, se me ha ocurrido un pequeño “copia y pega” de las quedadas de Madrid.

¿Qué os parece que mañana nos veamos a las 10:30 para compartir unos kilómetros juntos? Pues lo dicho, mañana os espero a esa hora en la fuente de las escaleras del Batallador de Parque Grande. Llevaros ropa para abrigaros y cambiaros, que nadie se me resfire después…pero sobre todo, no olvidéis traer vuestros kgs de alimentos no perecederos que me llevaré para sumarlos a los que recojamos en el colegio.

¡Mañana os espero para compartir kilómetros, consejos y sobre todo solidaridad!

Fuerza tu fuerza

¿Recordáis aquel slogan: La potencia sin control, no sirve de nada? Pues hoy vamos a cambiarlo un poco y vamos a renombrarlo como: el que entrena sin trabajar la fuerza, no mejora tanto. Igual, igual de comercial ya sé que no es…pero así a lo mejor se queda algo.

No pretendo ahora publicar una entrada enseñando ejercicios de fuerza adecuados para la carrera,  ni daros los 10 mandamientos sobre esta cualidad, porque ni soy quién para hacerlo ni tengo la titulación pertinente para ello, pero si quiero incidir en que muchas veces es un aspecto que dejamos de lado en nuestras planificaciones y eso es un grave error. Y es que tengo en casa a uno que sabe sobre esto y fíjate, a estas alturas de mi carrera deportiva sigo aprendiendo mucho… ¡y también sigo sufriendo agujetas!

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A muchos de vosotros os pasará que cuando leéis la palabra “fuerza” seguro que la relacionáis con ejercicios de halterofilia, que también, pero debéis pensar que hay muchas más maneras de introducir el trabajo de esta cualidad en nuestro entrenamiento rutinario. De hecho, para aquellos que empezáis, los ejercicios con la carga de vuestro propio peso será suficiente.

Pero debemos pensar que este tipo de trabajo no es solo para la mejora del rendimiento, sino que también es preventivo a nivel de lesiones. Yo, por ejemplo, el año pasado el problema que arrastré, y que sigo arrastrando
lamentablemente, fue una bursitis y una tendinopatía (ambas en sendas inserciones de los isquiotibiales) que han mejorado notablemente con ejercicios excéntricos de fuerza . Porque como os digo, la fuerza no se trabaja solo en el gimnasio, la buscamos también con algo tan simple como la técnica de carrera y los multisaltos, las cuestas, el trabajo en gradas, el core…

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Que os conozco y sé cómo somos los corredores, cuantos más kilómetros mejor, y si son más rápidos mejor aún…pero no nos damos cuenta que a veces lo mejor es un entrenamiento adecuado que cuide los aspectos esenciales como es este, y por ejemplo el del descanso (que eso me lo dejo para otro post).

¿Os interesa? Pues si queréis prepararemos un post con Luis en el que nos explique alguna rutina que os pueda ayudar…

Ahora no os “canso” más, pero en breve una nueva entrada con el proyecto solidario que llevaremos a cabo dentro de poco con los Drinking Runners y gracias a la inestimable ayuda de Podoactiva.

¿Vosotros también queréis sumar #KmsxAlimentos?