Categoría: woman

Con un par y bien puestos

Os parecerá que no es importante, pero el título de la entrada no es solo un chascarrillo y es que para las mujeres el sujetador o top deportivo es la segunda prenda más importante para la práctica deportiva. Incluso me atrevería a decir que la primera en deportes en los que la zapatilla no tiene una relevancia tan importante como sí ocurre en el nuestro, donde el calzado es lo primero.

Cuando yo empecé a correr las cosas no eran como son ahora, las mujeres estábamos en un segundo plano, ya que no éramos un mercado importante para el deporte. ¿Qué ocurría? Púes muy sencillo, la ropa técnica en antaño era buena, pero la mayoría de las veces estaba pensada por y para hombres. Líneas muy sobrias, sin esos colorines que a nosotras tanto nos gustan. Pero más allá de lo estético, no se cuidaba lo esencial: no somos iguales anatómicamente y no tenemos las mismas necesidades.

la ropa técnica en antaño era buena, pero la mayoría de las veces estaba pensada por y para hombres

Gracias al aumento de la práctica deportiva del sector femenino, a la eliminación de barreras y prejuicios del pasado (no muy lejano) y sobre todo a ir ocupando cada vez un porcentaje más grande dentro del mundo del deporte, ya se piensa en nosotras. Por ello las hormas de zapatillas ya están diseñadas teniendo en cuenta las necesidades de las mujeres. Pero, volviendo a lo que en este post os quería explicar, por fin cuidan dos de las razones más importantes que nos diferencian de los hombres.

En deportes de más impacto, como es el correr, es importante cuidar nuestros pechos y por ello debemos saber qué tipo de sujetador deportivo necesitamos. Aquí os dejo unas pistas básicas para la elección:

  1. Busca diseños ergonómicos, que se adapten a la figura y protejan el pecho.
  2. Intenta que los tejidos sean siempre transpirables.
  3. La copa del sujetador debe estar reforzada en los deportes de mayor impacto.
  4. Los sujetadores con tirantes cruzados ajustables y aberturas en la espalda en forma de mariposa potencian la eliminación del sudor y la ventilación.

Espalda topA mi este último punto es uno de los que me parecen más a tener en cuenta y es que a la hora del braceo en la carrera -sobre todo yo que no veáis si muevo los brazos- tenemos que sentirnos libres y cómodas, además de poder disfrutar de una buena transpiración.

Variedad y calidad
Cada vez encontramos más variedad en el mercado de sujetadores especializados

Hoy en día la variedad de tipos, colores, tamaños y sujeciones es muy amplia (los hay hasta reversibles), por lo que no debemos dejar de lado la correcta elección de un buen sujetador. Un error en esta compra puede derivar en malestares leves, como rozaduras e irritaciones, pero también puede tener consecuencias más serias, como ruptura de los ligamentos de Cooper, isquemia o micronecrosis. Pero no os asustéis, aquí os dejo un pequeño artículo para no equivocarnos en la elección de la talla.

Un error en la elección del sujetador deportivo puede derivar en malestares leves, como rozaduras e irritaciones, pero también puede tener consecuencias más serias, como ruptura de los ligamentos de Cooper, isquemia o micronecrosis

Así que ya tenemos excusa para ampliar nuestro fondo de armario de un verdadero “must have en esto del deporte.

El running femenino está de moda… Vol.2

En Lisboa, recién aterrizada de Valencia y con la maleta preparada para poner rumbo a Londres. Es Cristina Mitre, quien a veces resulta increíble que con ese ritmo nunca pierda la sonrisa y te atienda entre huecos de su apretada (por llamarla de alguna manera) agenda.

Cris y yo nos conocimos de manera virtual. Porque sin duda eso es una de las cosas mágicas que el running ha conseguido: crear una sociedad en las redes de gente que, pese a ser supuestamente desconocidos, comparte tanto que se crea una relación inmediata. En seguida me engancho su idea de #Mujeresquecorren y yo, que en ese momento estaba estudiando cuarto de periodismo, le eché morro. Así que el día que me alojé en Madrid para viajar al europeo de Göteborg’13, me planté en la redacción de la revista Elle para entrevistarle. Ella acababa de organizar su segunda quedada de ‘Mujeres que corren‘ -donde más de 280 se ataron las zapatillas- yo ganaría una plata europea tres días después. Dos libros, un cambio importante de trabajo y de lugar de residencia para Cris y pocas (pero importantes) alegrías y algunas decepciones deportivas para mi, han separado estas dos entrevistas. Así que antes de seguir, tienes que pasar primero por la hemeroteca y leer El running femenino está de moda (Mayo 2013)

Ya has llegado hasta aquí, sin saltarte la casilla de la entrevista previa, así que tomamos la salida:

Isabel.- Como han cambiado las cosas desde la primera vez que nos vimos en persona,  ¿verdad?

Cris.- Cuando nos conocimos ni siquiera tenía intención de correr maratón, no sabía dónde me iba a llevar el movimiento #mujeresquecorren, no había escrito el libro… Pero a veces solo hace falta creer y mi fe me llevó a ver que correr te puede cambiar la vida. Y efectivamente esa convicción cambió mi vida y la de muchas mujeres en este país. No considero que haga nada fuera de lo común, pero es tan importante que alguien te diga que puedes que es lo que trato de hacer y que a día de hoy es mi motor: decirles a todas esas mujeres que pueden.

Cris3I.- Y así lo hiciste y les dijiste a muchas mujeres que podían con tu primer libro ‘Mujeres que corren’…

C.- Lo primero que me ofrecieron fue un libro de belleza y yo me negué, quería escribir un libro de running porque cuando yo empecé a correr no encontré literatura para corredoras populares como yo. No encontré un libro que respondiese a las dudas que teníamos las mujeres, los que habían estaban escritos desde la perspectiva de un hombre. Quise diseñar un libro que respondiese a todos esos enigmas que yo me planteé cuando empecé a correr, trasladar y enseñar a través de todos los errores que había cometido yo, además de las aportaciones de todas las personas que había conocido en ese proceso y que tanto me enseñaron. Yo no soy gurú de nada, ni soy atleta, soy una mujer que corre y una periodista con unas ganas increíbles de comunicar y contar una historia: esto era ‘Mujeres que Corren’ (‘MQC’)

I.- El libro llega a las siete ediciones,  tiene también versión de bolsillo y ha sido traducido hasta en chino y portugués. Pero ya tiene un hermano pequeño… ¿Qué ha supuesto para ti escribir ‘Correr es vivir a tope de power’?

C.- Quería volver a escribir, reencontrarme con todas esas mujeres y recoger en un libro todo lo que yo he aprendido de mi misma a través del running.  ‘A tope de power’ para muchos suena muy cursi pero para  mí es mi pequeño grito de guerra, es vivir con intensidad, es creer en algo con tanta convicción como yo creo en que correr te cambia la vida.  Explica qué tiene correr que tanto engancha, eso y que correr es la excusa para hablar de otras muchas cosas del universo femenino: autoestima, retos, salir de la zona de confort…Pero no cuento solo mi historia, sino también las de otras mujeres que he conocido con ‘MQC’ que pueden ser también inspiradoras y que todas tienen el mismo pegamento: la pasión por correr.

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I.- ¿Qué te llevó a escribir realmente?

C.- Vivo con el factor sorpresa, todo esto lo monté por pura pasión y estoy tan contenta porque sé que esto ha dado la oportunidad de que se oiga a otra mucha gente. Necesitaba aprovechar la oportunidad de que se me oyese gracias a mi posición y utilizar ese altavoz para ser el de otras muchas.

I.- En su momento titulé mi primera entrevista ‘El running femenino está de moda’ por esa conjunción de tu posición y el boom que vivía este deporte en ese momento. ¿Crees que sigue tendencia esto de correr?

C.- Ojalá siga habiendo ‘booms’ de este tipo porque es un habito de vida saludable, pero me gusta insistir en que no todo el mundo puede correr una maratón, hay que ponerse un reto a la medida de las posibilidades de cada uno. Hay que ver todo con perspectiva, lo difícil es llegar al arco de salida, más que al de meta… así que cuando te propongas un objetivo hay que hacer como en los videojuegos: preguntarse si estamos listos para pasar de nivel. Porque yo, por ejemplo, contra quien corro es contra la Cristina sedentaria que abandoné en 2009. De hecho, no hay nada que diga que competir es obligatorio… yo lo hago porque necesito ponerme fechas y poder cumplir los planes  de entrenamiento, sino sería muy fácil estar en el sofá.

I.- ¿Cómo  ves el estado de salud del sector femenino de este deporte?

C.- En nuestro país el running femenino esta solo en la punta del iceberg, nos hemos incorporado muchísimo más tarde y nos queda camino por recorrer. Correr para una mujer nos habla de emociones y eso engancha mucho. Además ahora además hay referentes femeninos que antes no existían y esos cambios son beneficiosos para nosotras.

I.- Debo confesarte una curiosidad. La primera entrevista fue evaluada en su momento con un 10 y yo se la regalé a una publicación especializada que en aquel entonces me dijo que: ‘debería entrevistarte ella a ti’…

C.- Pero es que mucha gente no ve que juntas somos más fuertes y hay hueco para todo el mundo y todo el mundo tiene una voz. Me enganchan las historias personales de esas mujeres y saber que lo que haces tiene un impacto directo en la vida de alguien. Yo tengo dos campos de batalla luchar contra el sedentarismo femenino y contra la leucemia infantil. Habrá a quien le guste más o menos, pero bueno…no pasa nada.

I.- Y ya para finalizar, que tu agenda no puede demorarse más… ¿Qué retos u objetivos tiene Cristina Mitre próximamente?

C.- Tengo el objetivo de no volver a sucumbir al estrés y a la ansiedad, porque ha sido una época difícil donde terminar este segundo libro me ha costado mucho. Mi energía es increíble, pero también es mi peor enemigo: quiero llegar a todo y hacerlo todo perfecto…y no puede ser. Me gustaría seguir conectada al mundo que me rodea pero sin desconectar de mi mundo interior.

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A sus puestos… ¡Ya!

Si me preguntan por qué corro, muchos podréis pensar que la respuesta sería porque es mi profesión. Efectivamente no iríais desencaminados del todo, pero mi deporte no es solo eso: es más que un oficio.

Es un equilibrio entre tus sueños, tus anhelos, tu esfuerzo y una ‘extraña’ elección laboral. Muchos que me leéis estáis cerca de entender de lo que hablo, ya que cada fin de semana os calzáis las zapatillas y vuestro GPS para correr en alguna competición, o simplemente para salir a entrenar por vuestra comunidad. Salís casi cada día a devorar kilómetros y disfrutáis de la libertad que supone salir de la rutina, para retomar un entrenamiento más dentro de la dinámica de machacar vuestro cuerpo para mejorar.

Zapatillas Supernova Glide Boost 7, camiseta y mallas Adizero

Los deportistas – no sé si llamarlos de ‘elite’ o ‘de alto nivel’- no somos tan diferentes en ese aspecto. Tenemos que refugiarnos muchas veces en esa satisfacción, que vosotros también sentís, para seguir mejorando, para lograr objetivos y para disfrutar de lo que hacemos sin vernos desbordados cuando nuestras metas no se cumplen.  Porque ahí viene una diferencia, el ‘extra’, esa carga que nos puede llegar a bloquear. Por eso a veces, el estar en contacto con gente –que tampoco sé si llamar ‘populares’ o ‘amateurs’- nos acerca a ese recuerdo de la ilusión a veces perdida…como a veces la ilusión también reaparece en diferentes y nuevas formas.

Por ello, es un honor para mí daros la bienvenida a este blog. Un poco lo mismo que llevo escribiendo desde hace cinco años pero a su vez un algo diferente. Como cuando arranca una nueva temporada atlética: parecidas programaciones y tiempos, pero con resultados y objetivos completamente diferentes.

Como cuando arranca una nueva temporada atlética: parecidas programaciones  y tiempos, pero con resultados y objetivos completamente diferentes.

Así que qué mejor momento para renovar de aires esta bitácora que el mismo momento en el que comienzo un nuevo curso deportivo, uno de los importantes que marcan el momento atlético, un año en el que los cinco colores de unos aros invaden lo que otras temporadas pueden ser grises. Y qué mejor lugar que en un espacio especializado como este, punto de encuentro para locas –y locos también- que como yo que aman esto de calzarse las zapatillas.

Porque si cada vez me gusta más este deporte es por lo bien que hace sentirme, porque no es solo mi ‘especial’  trabajo, sino mi momento para encontrarme y conocerme, para llevarme al límite y superarme, para sentirme bien y llegar a gustarme. Pero también es mi abanico de oportunidades, no solo de conocerme sino también de conoceros: gente tan diferente, pero con un nexo de unión tan potente como es el running. Así que empezamos la pretemporada de este nuevo proyecto en el que os espero y en el que ansío que compartáis vuestras experiencias, porque sé que os sentís tan enamorados de esto como yo.

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¡Bienvenidos a mi antiguo pero renovado blog!