RECORD DE ESPAÑA M45 – 5000 metros

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¡Bueno, bueno!. Os comenté anteriormente que el viernes (10 de julio 2009)  iba a correr en el el Mitin Internacional de Baracaldo en la distancia de 5.000 metros. La intención con la que acudía era para atacar el récord de España (14:52). El tema no era nada fácil  y más cuando hacía años que no me ponía las zapatillas de clavos para participar en pista. La última vez que me puse zapatillas de clavos en competición oficial  fue en enero, en el Cross Internacional de Haro. En pista creo que fue hace tres años. En los últimos 15 días he tenido unas buenas  sensaciones, dos carreras (Oporto y Barcelona) de 15 y 10 km. corriendo a ritmos rápidos. Esto me dio mucha confianza, tanto es así que me dije: “Voy a intentar el récord de los 5.000 metros. ¿Por qué 5000 metros y no otra distancia? Simplemente porque en julio quedan pocas competiciones en pista y el Mitin de Barakaldo ofrecía todas las garantía para intentar el récord. 

 El día salió bueno (20º y muy poco viento). Mucha participación y atletas de todos los niveles. Había de los que  querían bajar de los 14 minutos. Para otros tantos, la intención era estar en 14:20 y luego unos pocos que nos conformábamos con bajar de la barrera de los 15 minutos. Me decía: “Qué hago yo aquí, si la diferencia de edad entre ellos y yo oscila los 18 años”. El hecho de tener atletas tan dispares y con unas pretensiones tan ambiciosas me hizo replantearme mi participación. Los días previos le di mucha vueltas a la pelota,  participar o no participar y dejarlo para una competición con menos nivel. Cambiar el chip y mentalizarme que seguramente algún atleta me sacaría una vuelta. Me preguntaba: “¿Qué pensará la gente cuando vean a un atleta que ha sido campeón del mundo doblado por otros atletas?”.  Luego volví a recapacitar y me dije: “Tengo que estar en Baracaldo para que el registro tenga el crédito y la oficialidad que se merece”.

La gente salió un poco alocada. Iván Fernández  (campeón de España Promesa de 10.000 metros y 1.500 metros), ejerció de liebre personal. Estuvo conmigo en todo momento. El primer km. lo cubrí en 2´55. Iba cómodo y en un grupo de unos cuatro atletas. Tiraba Félix Pont (hermano de Monica Pont).  Por delante iban los buenos (africanos e Iván Hierro) con la intención de bajar de los 14 minutos. El km. 2 el paso fue 5:51. No se me puede escapar. Por la cabeza se me paso lanzarme un poco más pero le dije a Iván que mantuviera el ritmo. Íbamos cogiendo algún que otro “cadáver”. El tercer kilómetro, 8:47. A partir de ahí las piernas empezaron a aflojarse, dolor de cuadriceps, un pequeño flato, dudas en la cabeza. Iván Hierro y Félix Pont optan por retirarse. A Pepín Fuentes-Pila lo tengo a tiro. Prefiero no arriesgar y seguir a mi marcheta.  Sabía que el cuarto kilómetro es el peor, que este kilómetro lo tenía que sufrir en mis propias carnes. Pasando este trance ya estaría todo hecho pero había que pasarlo. Le insistí a Iván que se relajase, “tranqui, tranqui no me fuerces que vamos bien”. Me lo iba a jugar en el último kilómetro. El cuarto km lo cubrí en 11:48. Aunque iba tocado intuí que lo tenía hecho. Aguanté a la liebre  – Iván – y a los atletas que anteriormente les había rebasado, me empezaron a pasar. Esto beneficiaba mis intereses ya que de este modo incrementaba o mantenía el ritmo al intentar irme tras ellos. En la última vuelta di lo poco que me quedaba ya, estaba vacío pero el esfuerzo dio su fruto, RÉCORD.  Feliz con mi 14:44.55 que supera la marca del asturiano Benigno Alvarez.

TENGO QUE INTENTARLO

Hola amigos. No, la tierra no me ha tragado. Necesitaba desconectar un todo del mundanal mundo de todo aquello que se menea y me he clausurado en mis aposentos. ¡Ojo! También me ha tocado viajar y currar como el que más. Llevo entrenando de seguido desde el 18 de Mayo y la verdad estoy contento de como como voy progresando.  En mi cuarta semana de entrenamientos he participado en tres competiciones: Una popular semi de montaña. Una de 15 Km en Oporto y el domingo pasada en barcelona en 10 Km.  Estoy intentando cuidar al máximo la musculatura, estiro todos los días y dos días a la semana realizo ejercicios de GAP (glúteos, abdominales y piernas). La clase la componemos 20 alumnos y la profesora. los alumnos son 19 chicas y el menda. No os tolero ningún chiste al respecto. Estos ejercicios me están viniendo muy bien para el problema que he tenido este invierno con los Isquios y glúteos.  El caso es que estoy tonificando, cosa que no hacía desde hace mucho tiempo.

El viernes correré 5000 metros en el Mitin de Barakaldo. ¡Qué coño! Voy a salir a reventar. El objetivo es lograr el récord de España Master 45  (14:52.74) en posesión de Benigno Fernández Rodríguez. No va a ser nada fácil. Lo ideal y los tiempos de paso que me he marcado son:  2´57/km – 5´54 – 8´52 – 11´52 – 14´48″. Esta difícil pero no es imposible. Llevaré de liebre a mi pupilo Iván Fernández. Iván consiguió la semana pasada el titulo de Campeón de España Promesa en 1.500 metros. Hace veinte días hizo lo mismo en la prueba de 10.000 metros. A iván le va a venir bien correr a su 75%, la semana que viene participará en el Campeonato de Europa Promesa (Kaunas /Lituania).

Con la carrera del viernes daré por finalizada la temporada veraniega. No quiero tentar a la suerte. Haré 15 días de ciclismo en carretera y a mediados de Agosto, durante el Mundial de Berlín,  volveré a los entrenamientos. Empezaré trotando con los Runner´s globerillos (Alex, Depa y Alberto). En Septiembre iniciaré la gira de competiciones en carreras populares.

¡Ah! Se me olvidaba, un buen descanso es un buen entrenamiento. Descansad, cargad las pilas y descargad lo que tu y yo sabemos. Mal pensados, mal pensadas.