Por la Educación Infantil, CORRE

I CARRERA SOLIDARIA SANTANDER

Corre por la educación infantil

El 5 de junio a las 9:00 horas nacerán tres carreras solidarias cuya recaudación íntegra se destinará a un proyecto de educación infantil de UNICEF en Oaxaca, México. Las tres ciudades donde tendrá lugar la I Carrera Solidaria Santander serán Madrid, Valencia y Santander. Habrá carreras de 5km, 10km y pruebas infantiles. En Madrid se saldrá de la Explanada Puente del Rey (junto a la entrada de la Casa de Campo) y se correrá por el Madrid-Río. En Valencia la salida se dará a la altura del Paseo de la Pechina , nº 9 (antiguo cauce del Turia) y en Santander se partirá del Paseo Pereda (junto a la sede del Banco Santander) y se transitará por lugares preciosos, como la península de la Magdalena. Fiz (Martín - Naia y Alex)fiz con niño corriendo

 

Las inscripciones se pueden realizar hasta el 2 de junio o hasta agotar los dorsales disponibles, por 5€ en los 5 km y 10€ en los 10 km , en www.carrerasolidariasantander.com y en los siguientes centros:

-Madrid: Planta de deportes de El Corte Inglés de Goya, Preciados, Castellana, Sanchinarro y Pozuelo.

-Valencia: Planta de deportes de El Corte Inglés de Nuevo Centro, Ademuz, Av. De Francia y Pintor Sorolla en Valencia, y en los de Castellón, Alicante y Elche.

-Santander: Planta de deportes de El Corte Inglés C.C. Bahía de Santander.

Las inscripciones de las categorías infantiles (nacidos entre 1994 y 2005, ambos incluídos) serán gratuitas y se realizarán en los lugares de recogida de camiseta-dorsal especificados en www.carrerasolidariasantander.com Habrá un máximo de 500 niños en cada prueba. Uganda IV

 

Se ha habilitado un “Dorsal 0” para aquellas personas que, aunque no deseen correr, quieran contribuir a ayudar a estos niños y apoyar su educación. Los donativos se pueden hacer en la cuenta 0049.5033.53.2116043263

 

 

 

 

                       Foto: Javier Colomo

CAMPEONATO DE ESPAÑA MARATON DE FERROVIARIOS

El 8 de Mayo del 2011 se disputó la IX edición del maratón que lleva mi nombre, Maratón Internacional Martín Fiz. Como dijimos en su momento hubo muchas novedades, entre otras la disputa del primer medio maratón Martín Fiz. Desde Madrid, concretamente desde Alcalá de Henares vinieron mis amigos del Centro Penitenciario de Estremera y Alcalá Meco. 10 deportistas muy especiales y sus respectivos educadores quisieron que la III edición de Correr te hace Libre, hermanarla con mi maratón. Así fue y así lo hicimos. Tres etapas, la última de ellas corriendo los 10 Km Pedro Ramos del Maratón Martín Fiz. Todos felices y muy contentos. Como todos los años se disputó la carrera para los más pequeños. Más de 650 niños corriendo en compañía de sus respectivos padres  hicieron las delicias de los allí presentes. Otra novedad muy peculiar fue el Campeonato de España de Maratón de Ferroviarios. Estuvieron motivados y presentaron una buena condición física. El día anterior me rindieron un homenaje que con este escrito quisieron dejar patente. Ahí va:

EL MARATON MARTIN Y EL TREN
Martín, el maraton y el tren son dos caminos distintos pero a la vez paralelos. El maraton es como un largo viaje que transcurre a lo largo de 42 Km y 195 metros y en lo que, la locomotora es el maratoniano, ambos maratoniano y tren siguen las mismas pautas.
Al principio el maratoniano sale brioso y acelerado, pero a lo largo del trayecto van surgiendo vicisitudes e incidencias; calambres, agotamiento, el temido muro…
Al tren le pasa lo mismo, al principio del viaje sale potente con la maquinaria a punto después de haber salido del deposito. A medida que transcurren los kilómetros le van surgiendo imprevistos; Averías varias, enganchon de la locomotora… Ambos persiguen el mismo final, llegar, unos a meta y el otro a la estación término. Fiz Ferroviario I
Martín, tu eres como aquellas elegantes y admiradas locomotoras, las míticas Mikado, Confederación, Santa Fe… Tu has hecho miles de kilómetros al igual que ellas. Pese a tu retirada de la alta competición mantienes tu ilusión y sigues saliendo a entrenar todos los días. Por donde pasas sigues despertando admiración y cuando te cruzas con alguien surge el mismo comentario “mira ese que va corriendo es Martín Fiz campeón de Europa y del Mundo de maratón”.
A las locomotoras les pasa lo mismo. La gente dice mira esa Mikado tiene millones de kilómetros y todavía sale espectacular de los andenes. Allí por donde vais, los dos seguís dando la talla, las locomotoras tirando de los trenes y tu dando la talla en cada carrera que participas.
Como ves, el tren y tú habéis realizado caminos diferentes pero a la vez muy paralelos.
Desde la Asociación de Maratonianos Ferroviarios te queremos hacer este homenaje. Queremos darte la alternativa entrando a formar parte de nuestro colectivo. Como padrino, el caminante. Como testigos, todos nosotros, los maratonianos ferroviarios.
Para la salida a tu andadura Ferroviaria te hacemos entrega de los elementos indispensables para que esta sea efectiva. Gorra reglamentaria. Banderín y silbato de dos sonidos.
Bienvenido al Maratón Ferroviario. Fiz Ferroviario 2011

Fiz Ferroviario II

 

 

 

 

 

 

 

PD: Estoy orgulloso y me hace muy feliz recibir este tipo de homenajes. Agradecer a los maratonianos ferroviario por hacer del deporte, en este caso el maratón, el modo de  unión entre la profesión (ferroviarios) y la afición (Maratón). Muy pero que muy AGRADECIDO. GRACIAS!!!

CORRER ES UNA TERAPIA

«Correr es una terapia»
08.05.11 – 03:00 –
ALFONSO AZKORRETA – El Correo

«El afán competitivo ha bajado, la gente prefiere correr más despacio. Para sentirse bien es suficiente»

Fiz , defiende el deporte como una vía hacia el «bienestar»

Martín Fiz sigue tan ‘tirillas’ como cuando ganaba títulos, hace quince años. Lo habrá podido comprobar cualquiera que le haya visto correr, cómo no, solo o en compañía por El Prado y alrededores. En este caso, causa y efecto están muy cercanos. Así que la delgadez -en su caso fibrosa, puro nervio- no tiene nada que ver con las preocupaciones y algunos agobios que los últimos días, pero también semanas atrás, le han provocado la novena edición del maratón que lleva su nombre. Encima, para liar la manta, este año ha añadido una media maratón que se ha convertido, por simple número de participantes, en la estrella de la jornada.
Pero esta entrevista no va de la carrera que quizá, cuando usted lea estas líneas, ya haya comenzado y hasta pase por delante suyo algún sudoroso y esforzado atleta. O incluso, haya concluido. De lo que va la conversación con Martín Fiz es de cómo el atletismo puede convertirse en una forma de vida o, mejor, una válvula de escape, un reducto de bienestar y satisfacciones. Y no para atletas de élite, sino para personas normales y corrientes que, además de tomarse un marianito con pincho incluido un domingo por la mañana, también quiere estar ‘presentable’ por dentro y por fuera.

«Para mí correr es una cuestión de higiene mental. Después, los problemas son los mismos, cambia tu actitud ante ellos»


-42.195. ¿Qué significa este número para usted?
-Un montón de cosas. La cifra resulta de mucho sacrificio y ahora, estos días, de un movimiento de deportistas que trata de responder a un reto con esfuerzo.
– Organizar el maratón Martín Fiz ¿Se ha convertido en un compromiso, una carga?
-No, para nada. Soy un privilegiado porque me puedo dedicar al mundo del deporte y al atletismo, que es mi vida. Son responsabilidades bien llevadas y asumidas. Un alto porcentaje de la población no puede dedicarse a lo que le gusta y yo sí. Claro que en los días previos se te acelera todo. Estás más alterado porque quieres que todo salga bien. No quiero que la carrera que lleve el nombre de Martín Fiz deje un mal recuerdo a nadie. Es algo que pesa mucho.
-La cita al final mueve un montón de gente, entre atletas y miembros de la organización.
-Sí, para un día es una barbaridad. Mira, en las pruebas deportivas van a estar unos 2.500 atletas y hay otras 500 personas, con voluntarios, jueces, coordinadores… que se encargan de que todo el montaje no se venga abajo. Son muchos, pero todos necesarios. JJ UBEDA celebrities race 02En esta edición hemos registrado un 30% más de inscripciones.

-¿Cree que es un reflejo de una mayor afición al atletismo?
-No, más que al atletismo, a las carreras populares. Pero este es un fenómeno general, no sólo de Vitoria. Siempre digo que vivimos en una sociedad muy acelerada, con estrés y agobio. Para muchas de esas personas un tanto aplastadas por el día a día correr se ha convertido en una terapia. Y lo que empezó como una moda al final acaba como una forma de vida. Porque de esto uno no se retira. Puede seguir hasta cuando quiera.
-O sea, que el incremento experimentado en Álava en las carreras populares es común a otros lugares.
-Sí, sí. Es similar en todos los lados. Mira, por ejemplo, la semana que viene iré a Formentera, donde organizan una media maratón. El año pasado se apuntaron 300 y en éste van por los 800. Llevo viajando muchos años y en casi todos los sitios he tenido que salir a entrenar por algún parque o carretera. Hasta hace poco siempre corría solo. Ahora eso no me pasa nunca. Veo korrikolaris en todos los sitios.
-¿Seguro que no será una moda?
-Seguro. Para bien o para mal, casi todas las cosas nos llegan de Estados Unidos. Cuando aquí aparece algo, allí ya lleva unos años. Pues bien, allí siguen corriendo. Y te diré más. La gente no lo hace rápido. El afán competitivo se ha rebajado considerablemente. La gente va a un ritmo lento, a su aire. Correr a grandes ritmos está en las piernas de muy pocos y los populares prefieren no sufrir tanto en entrenamientos, sólo lo justo para sentirse bien. Para lograr el bienestar es suficiente. Aquí en Vitoria se empieza a ver. La mayoría de los que corran el maratón acabará en tres horas y media o tres horas y 40 minutos. No
está mal, pero hace unos años se hacían mejores tiempos. Ahora el arco es mucho mayor.

Un instrumento

-Y es que se trata de eso ¿no? De sentirse bien. Porque una persona que empiece a correr a los 40 años no pensará ser olímpico.
-Claro, va cambiando. Pero hace unos años eso no estaba tan claro. Me refiero a que había mucha menos gente animada a calzarse las zapatillas. Los que había querían correr mucho. Ahora cada vez hay más populares. Nunca llegarán a ser grandes corredores y no les importa. Ni falta que les hace. Ana y Martín media Azkoitia 2011
-Buscan bienestar y el instrumento elegido es el deporte.
-Eso es. Pero dentro de ese bienestar el abanico es muy amplio. Habrá unos que quieran probar sus límites. Otros, liberar endorfinas que luego te hacen sentir en el cielo y también los que sólo quieran librarse de los kilos de más. Para mí es una cuestión de higiene mental. Correr te sirve para pensar en los problemas y hallar otros puntos de vista. El problema sigue ahí, pero igual lo que cambia es tu percepción, tu actitud.
Madurez a tope
-La pirámide de población se hace mayor, pero la gente llega a la edad madura en mejor estado de salud. Eso también influirá.
-El porcentaje de atletas populares mayores de 35 años es abrumador. Es gente madura, perfectamente consciente de que el deporte no es un futuro profesional, sino un medio hacia otras cosas.
-Por fin algo que no es ilegal, ni inmoral, ni engorda.
-Sí, claro. Además de mantener unos hábitos saludables, transmitimos a la juventud unos valores positivos. Así, será probable que salga una persona íntegra; luego es posible que detrás haya un buen deportista y, al final, hasta puede que salga un atleta de élite. Pero para llegar a este último estadio han tenido que existir antes los otros dos. Si tu hijo te ve corretear por El Prado, dar patadas a un balón o ir a la piscina, algo se le pegará.
-¿La implicación de las mujeres es una asignatura pendiente?
-Ya no tanto. Han dado un paso. El 12 de junio organizaremos la Carrera de la Mujer y hemos puesto un límite de 3.500 inscripciones, porque sabemos que a esa cantidad podremos llegar. Hace unos años era impensable. Han quitado el miedo a correr, a que les miren. Son tabús superados.
-Ha cumplido 48 años y no parece que vaya a dejar de correr nunca.
-Sí, igual me muero corriendo, ja, ja. Para mí esto es un estilo de vida, yo disfruto corriendo porque me ayuda en muchas facetas de la vida.

Consejos para empezar
Correr no es aburrido». Menos mal, lo dice quien se pasa la vida en zapatillas. Pero alguna razón tendrá Martín Fiz, no sólo por experiencia personal, sino por entrenar a todo tipo de atletas y animar a quien se lo pida. Allá van unos consejos para quien quiera empezar.
«Hay que quitarse los prejuicios. Correr no es aburrido. Pero es posible que en los primeros días nos sintamos algo inseguros. Lo mejor es convencer a alguien para que nos acompañe; si tiene nuestro mismo ritmo, mejor». Parece de cajón, pero «hay que empezar despacio, no obsesionarse. Los primeros días igual no podemos correr nada más que cinco minutos. Podemos alternar un rato corriendo y otro andando».
Existen otras condiciones previas. Es conveniente que quien se decida a dar el paso tenga claro cuál va a ser su nuevo horario, hacer un hueco al deporte en las actividades diarias. Con la cuestión logística resuelta -nada baladí si hay hijos por medio- hay que ponerse en faena. Para correr, lo primero, «las zapatillas». «Es conveniente llevar la indumentaria adecuada, que uno se sienta a gusto y coqueto. Pero el asunto de las zapatillas va un poco más allá. Para el que nunca haya hecho deporte, las rodillas y las articulaciones pueden sufrir bastante. Es necesario tener una amortiguación adecuada». Viejas glorias 2004
Conviene tener en cuenta también que no existen atajos. «Esto es a largo plazo. Y el primer día las piernas nos duelen a todos. Además, las agujetas se quitan corriendo. Puedes aliviarlo con bebidas isotónicas o un poco de agua con limón y azúcar. Pero a pesar de todo, habrá agujetas».
¿Correr es la mejor terapia para adelgazar?
-Sí, de las mejores. Correr a ritmo bajo y constante quema muchas grasas. Primero se consumen los hidratos de carbono y después de un tiempo, las grasas acumuladas.
El riesgo de pasarse
Para los que hayan dado ya sus primeros pasos y quieran ir un poco más allá, Fiz recomienda visitar las muchas páginas web especializadas en atletismo. Más que nada para coger información y hacerse una idea de cómo se realiza una preparación larga para una carrera concreta sin caer en errores graves. «Existen muchas páginas muy buenas, pero no para batir un récord mundial; simplemente para mejorar algunos minutos nuestra marca personal. Pero a veces esto es un poco frío. En Vitoria hay grupos que organiza la Federación Alavesa, con atletas destacados como Alberto Ibáñez, Roberto Ruiz y Nieves Zarza, que aconsejan y entrenan a quien se quiera apuntar. Salen en días alternos, de Mendizorroza y Salburua». Los interesados pueden preguntar en la sede federativa.

¡Ojo! Peligro
Para aquellos infectados por el virus del deporte existe el riesgo del entrenamiento excesivo. «He visto a muchos atletas populares pasados de rosca, más que a los de élite. La barrera entre el disfrute y la obsesión a veces es muy pequeña. Cada uno tiene que saber poner los pies en el suelo. Ser consciente de lo que busca y a lo que puede llegar. Cuando compites todos los fines de semana o dejas a la familia atrás por ir a entrenar o a correr, eso ya no es bueno. Hay que saber parar».