Maraton de Zaragoza 2011 ¡SÍGUEME!

Hola Runners. El 6 de Noviembre es el Maratón de Zaragoza.  Yo estaré allí. Todavía estás a tiempo. Está vez mi responsabilidad no va a ser ni ganarlo, no tengo ni edad ni piernas para ello, ni pasearme por las calles de Zaragoza, que tampoco es mi estilo.  Voy a ejercer de Liebre de todo aquel que quiera  aproximarse a las tres horas, 3 horas – 3:00:00. Si, de la mitica barrera de las  tres horas. ¡ATRÉVETE! y ¿SÍGUEME! . Voy a intentar mantener el ritmo. Nada de variaciones, marcaré un ritmo de 4´16″  por kilómetro . ¡Vamos!  Sólo tenéis que subiros al carro,  y esperar que los kilómetros vayan pasando, hasta llegar al 42´195 metros en Tres Horas.  Más Diesel que nunca, sin cambios ni aceleraciones. ¡Ah! Cuanto más numeroso sea el grupo, más cómodo se hará el viaje.  Esta vez el maratón no será una carrera en solitari0, el grupo hará la unión, el grupo hará que tú y todos los que me sigan cumplan el objetivo de las tres horas. El grupo trabajará en Equipo.  Ya teneis capitan y ahora me falta, mi  equipo, el de las tres horas. ¡ANIMO!  6 de Noviembre en Zaragoza, Maratón de Zaragoza.

MARATÓN ZARAGOZA, RITMO DE TRES HORAS

1.000 5.000 10.000 1/2 maraton 30.000 40.000 MARATON

4´16”    21´20”        42´40”          1:30:00       2:08:00      2:50:40           3:00:00

¡ATRÉVETE! y ¡SÍGUEME!!!!

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