Dieta depurativa para deportistas

      Pasadas las Navidades ya todos hemos vuelto a la normalidad. A pesar de que son unas fechas muy bonitas, llenas de ilusión, sobre todo para los que tenemos niños pequeños, también son fechas de excesos, de compromisos, en las que parece que tenemos que ver a todos los que no vemos el resto del año, y acompañar cada reunión con grandes dosis de comida y alcohol. Quien más, quien menos, se ha pasado con las grasas, los dulces, el vino y las copas. Muchos empezarán el año con unos kilos de más, otros tendrán sensación de cansancio y pesadez debido a los excesos. Y como ya toca ir preparando la temporada de primavera, con muchas medias y Maratones a la vista, hoy dedicaré este post a daros algunos consejos para darle al cuerpo un respiro, volver a la normalidad y ponerlo a punto. Continuar leyendo “Dieta depurativa para deportistas”

Crónica de una recién estrenada corredora-nutricionista

      Estrenamos nuevo año y me gustaría inaugurarlo con un post que no va sobre nutrición. El sábado 31 de diciembre me estrené como corredora popular en la San Silvestre Vallecana (¡Menudo estreno!). Como me habéis acompañado y leído durante los casi tres últimos años, me gustaría compartir con todos vosotros mis experiencias y sensaciones. Y por supuesto, y como no podía ser de otra forma, haré alguna observación nutricional. Continuar leyendo “Crónica de una recién estrenada corredora-nutricionista”