¿Sabes cómo elegir un suplemento de whey (o proteína de suero de leche)?

Ya hemos visto anteriormente en este blog que los deportistas de resistencia -corredores,  ciclistas o triatletas- se pueden beneficiar al tomar  un suplemento de proteínas justo después de los entrenamientos. Los suplementos de proteínas de suero de leche son unos de los de mayor calidad del mercado. Pero hay tanta variedad (concentrados, hidrolizados, aislados por intercambio iónico, microfiltración o ultrafiltración) que la confusión es enorme y resulta difícil elegir y decidirse entre unos y otros. En este post os voy a dar las claves para que sepáis elegir, o por lo menos para que sepáis cuáles son las diferencias entre unos y otros. Continuar leyendo “¿Sabes cómo elegir un suplemento de whey (o proteína de suero de leche)?”