Team Espada. ¡Qué grandes sois!

Team Espada MAPOMA 2013

El Team Espada inició hace algo más de una año una gran aventura: correr junto a Carlos García Espada el Maratón de Madrid. El primer reto conseguido fue tan gratificante que nada más terminar pusieron sus miradas en otros Maratones. Así han corrido durante este último año Valencia y Sevilla y ayer repitieron experiencia en Madrid. El año pasado no pude acompañarles por una lesión inesperada, pero ayer tuve la oportunidad de correr junto a ellos los últimos 17 kilómetros.

Hoy lejos de hablaros de nutrición, me gustaría compartir con vosotros  las sensaciones y reflexiones que esta experiencia me ha provocado. Me cuesta mucho empezar a escribir, porque pienso que cualquier cosa que escriba no va a poder expresar ni una mínima parte de lo que sentí –y siento- con lo vivido. Continuar leyendo “Team Espada. ¡Qué grandes sois!”

Puesta a punto (nutricional) para el Maratón

Quedan ya solo tres días para que el maratón. Los nervios están a flor de piel, entran dudas de todo tipo; ¿estoy bien preparado? ¿Se me pasará esta molestia que tengo en el gemelo? ¿Qué tengo que comer estos últimos días? ¿Conseguiré evitar el muro esta vez? Hace unos días uno de mis seguidores de Twitter (@javilargo78) me hacía la siguiente pregunta: “@ana_madrono puedo hacerte una pregunta; la carga de hidratos mejor pasta normal o integral? En comida o cena? Cuantos días antes?……gracias y perdón por el atraco; ya puedo correr maratones que siempre tendré dudas”.

Creo que muchos de vosotros os sentiréis identificados con Javi, y probablemente tengáis las mismas dudas. En esta entrada voy a intentar resolver y resumir las cuestiones nutricionales principales que, a mi juicio, debéis tener en cuenta para hacer una correcta preparación al maratón y llegar en las mejores condiciones posibles. Javi, va por ti. Continuar leyendo “Puesta a punto (nutricional) para el Maratón”