¿Qué hacer para evitar las molestias digestivas durante las carreras?

Molestias digestivas durante competicionSi eres corredor de larga distancia, es probable que en más de una ocasión hayas tenido problemas gastrointestinales (nauseas, vómitos, diarreas, dolores de tripa) que hayan hecho que lo pasaras mal en una carrera o que incluso hayas tenido que abandonar. Eso es lo que les ha pasado a dos corredores cercanos en las últimas semanas. Llevo varios días haciéndome preguntas ¿se podrían haber evitado estos síntomas? ¿qué es lo que ha podido originarlos? ¿qué se puede hacer para evitarlos en las próximas carreras? Y con el propósito de encontrar respuestas a estas preguntas, he hecho lo único que sé hacer: revisar la literatura científica en busca de algo de luz.

 En este post quiero compartir con vosotros algo de lo que he encontrado. (Los artículos en los que me he basado son este, este y este ) Continuar leyendo “¿Qué hacer para evitar las molestias digestivas durante las carreras?”