Comentarios en: Qué comer después de una competición

Por: anamadrono

anamadrono — Tue, 22 Mar 2011 21:37:29 +0000

Hola Salvador,

lo primero que tienes hacer es revisar si tus zapatillas están bien, son las adecuadas para tus pies y ritmo de entrenamientos, ya que es lo más importante. Y si es así, hay suplementos para las articulaciones que te pueden ir bien. Los hay de mezclas de sulfato de glucosamina y condroitina, que llevan además otros componentes y el colágeno hidrolizado también te irá muy bien.

En tu tienda especializada te podrán recomendar alguno.

Un saludo, Ana.

Por: salvador sanchez

salvador sanchez — Fri, 18 Mar 2011 03:10:56 +0000

llevo un año corriendo maratones pero mis rodillas rechinan y cuando voy corriendo en vajadas me duelen, me podrian informar que puedo tomar para aliviar mis rodillas ya que en temporada de eladas se me enfrian bastante igual que mis codos y no se a que se deva esto ustedes me pueden sacar de mis dudas se los voy a agradecer bastante, me gusta el atletismo y no quiero dejarlo.
saludos.
atte
c.p. salvador sanchez

Por: … y qué comer después de una carrera? | Mundorunner

… y qué comer después de una carrera? | Mundorunner — Thu, 09 Sep 2010 16:34:20 +0000

[...] menecesitas.com, blogs.runners.es [...]

Por: diego

diego — Wed, 16 Dec 2009 18:56:06 +0000

Hola me gustaría que me recomendases como recargar hidratos si compites por la mañana y por la tarde, gracias

Por: anamadrono

anamadrono — Thu, 03 Dec 2009 13:08:42 +0000

Hola Serafín,

los batidos ensure plus están diseñados para personas que necesitan hacer un aporte extra a su dieta o incluso como dieta única. Son muy completos pues están equilibrados en todos los nutritientes. No están mal para después del ejercicio, sin embargo no son la mejor opción en cuanto a preparados comeciales para este moemnto, pues sería recomendable un aporte algo superior de proteínas, a su vez la fuente de hidratos de carbono es el almidón de maíz, con un índice glucémico (IG 70-85) inferior a la glucosa o maltodextrina (IG 100-105), que es la que se emplea en preparados diseñados para la recuperación de glucógeno después del ejercicio. Por lo tanto no está mal, pero ya que optas por un preparado comercial en lugar de un batido o alimento natural, yo optaría por fórmulas de nutrición deportiva especialmente diseñadas para ello.

Un saludo y gracias por escribir.

Por: anamadrono

anamadrono — Fri, 27 Nov 2009 11:46:50 +0000

Me he retrasado un poco con el post, pero ahí va…
Gracias por estar ahí, Jose Luis.

Por: serafin manchego

serafin manchego — Tue, 24 Nov 2009 18:29:38 +0000

me resulta interersantisma la informacion que nos aportais y especialmente a los que como yo, hemos pasado de trotacaminos a ilusionados mediofondistas, en cuanto a alimentacion posteiro al ejercicio me surge una pregunta muy concisa :¿ es recomendable ingerir batidos hipercaloricos de la marca ENSURE PLUS? muchas gracias y un saludo a todos

Por: Jose Luis Lozano

Jose Luis Lozano — Fri, 20 Nov 2009 08:54:03 +0000

Hola Ana. ¿no decías que continuarías con los antioxidantes? Muchas gracias

Por: Franc Garciapons

Franc Garciapons — Thu, 05 Nov 2009 14:56:00 +0000

Muy buen trabajo ricura,contigo me estoy aficionando al segmento nutrición y bioquímica.
Soy un asiduo de tus columnas,enhorabuena por la manera de plasmar tu sapienza.;-)