No paro de coger infecciones…¿Por qué?

¿Por qué no paro de resfriarme?

Llevo una semana sin entrenar por culpa de unas anginas, y el domingo que viene tengo carrera. ¡¡¡Un desastre, vaya!!!. Entre el trabajo, los entrenamientos, la casa, los niños y las noches de amigos me he olvidado de cuidar mi descanso, mi alimentación y mi sueño. Os suena, ¿verdad? Y todo se paga. En esta ocasión la factura ha venido con nombre de “amigdalitis aguda”, una semana de antibiótico a lo bestia y un parón en el plan de entrenamiento. Toca analizar lo que ha pasado, aprender de los errores y ponerme las pilas de ahora en adelante.

La suerte es que justo la semana pasada se publicó en la revista Inmunology & Cell Biology un estudio de revisión titulado “Inmunological aspects of sport nutrition”  , en el que hacen un repaso a los aspectos nutricionales relacionados con el Sistema Inmunológico. Nuestro maravilloso sistema de defensas está preparado para protegernos de las infecciones y de agentes extraños. Pero para que funcione correctamente tenemos que mimarlo. Evitar lo que le hace daño y favorecer lo que lo estimula a trabajar al 100%. Continuar leyendo “No paro de coger infecciones…¿Por qué?”