Me encanta esta canción que compusieron los Extremoduro y Platero junto Manolo Chinato. Es de esos temas que disfrutas escuchándolo una y otra vez.
El domingo pasado en el cross de Itálica me abracé a la tristeza. Llegué con una semana cargada de muchos entrenamientos (los dos mejores entrenos de todo el año) y, aunque no sea excusa ya que a otros crosses he llegado con más carga y he rendido bien, lo que no me esperaba era esa lluvia que formó una zona con mucho barro. En la primera vuelta me bloqueé y, al aspecto físico se añade el psicológico, lo pasé mal porque no disfruté corriendo en ningún momento, pero había que pasar esa dureza. Lo conseguí, y como ya me ha sucedido en más ocasiones, había que seguir entrenando. He mejorado mucho mi carrera en asfalto, pero las actuaciones de Lasarte y Coruña 2010 y esta última me hacen olvidarme del cross (salvo que sea seco) durante mucho tiempo.
Esta semana me he sorprendido a la hora de afrontar los entrenamientos. Estoy en un periodo de rabia e ilusión, mezcladas por igual. En estos últimos meses se han juntado muchas cosas que no me habían hecho estar algo desmotivado: la salud de Lucía en sus primeros meses de guardería, el mal sabor de boca de Korea, las sensaciones físicas, etc. A nivel de resultados,hice buenos crosses en Alcobendas y Venta de Baños, e hice 1h04 en Castellón ejerciendo de liebre, a pesar de haber estado un par de días malo del estómago. Volví a recuperarme para la San Silvestre, que gané muy bien y con buen registro, y cuando pensaba que todo empezaba a marchar, llegó la carrera de Sevilla.
Hay una estrofa de la canción que me encanta:
“Y verás sin duda el resurgir poderoso del guerrero
sin miedo a leyes ni a nostalgias
y lo verás caer una y mil veces y levantarse de nuevo,
con la pura bandera de su raza”
Esta semana he realizado muy buenas sensaciones, sobre todo ayer con una sesión de rodaje de casi 29 kms, las sensaciones van siendo muy buenas y con un volumen cercano ya a los 200 kms. Le tengo ganas al marathon de primavera, por muchas razones. La primera, lograr el registro necesario para estar en los Juegos Olímpicos. Pero hay otra más importante, que es la superación personal. En mi debut, sin ser profesional del atletismo, logré hacer 2h13. En el segundo marathon, Campeón de España, con 2h11.51, corriendo solo, y sin seguir siendo profesional del atletismo. En el tercero, debut mundialista y abandono. En el cuarto, a los tres meses del Mundial, 2h10.44 (ya siendo profesional). En el quinto, sexto puesto en Barcelona. Todo iba rodado, pero los dos últimos 2h13.44y 26º en el Mundial de Korea. Creo que mi octavo marathon me debe dar algo más, he mejorado el año pasado mis marcas por debajo, en 10000 (28.41) y media (1h2.40). Pero para que un marathon te de un buen resultado, la dedicación que le debes dar tú debe superar todo lo anterior.
Pero una preparación necesita de competiciones que den confianza y refuercen el buen trabajo realizado. El 5 de febrero será el punto de partida de un nuevo Rafa, en la media de Granollers. Allí hice podio el año pasado con 1h04.26. Allí estará Patrick Makau, recordman mundial de marathon, y por parte española, mi compañero de club Carles Castillejo, Nacho Cáceres y Jaume Leiva. Será un bonito duelo, y en el que espero salir reforzado en lo que respecta a sensaciones.
Posteriormente, el 4 de marzo participaré en la primera media marathon Ciudad de Salamanca. De momento, las inscripciones están siendo un éxito con mil personas, y eso que quedan casi dos meses. Toda la información en http://www.agropet.es/mediamaratonsalamanca
Por último, desde hace unos días se ha unido al blog, mediante un banner en la parte derecha, un proyecto desarrollado por mi entrenador, Juan Carlos Granado. Se llama Entrena tu desafío, en el cual Juan Carlos ofrece sus conocimientos a los corredores, sean del nivel atlético que sean, para preparar sus competiciones y objetivos. Podéis conocer toda la información en http://www.entrenatudesafio.com
8 comentarios hasta ahora
1 Lules & Jesús // ene 21, 2012 a las 9:12
Ánimo Rafa, que en la vida no importa las veces que caigas, sino las que seas capaz de levantarte, ayer le decía a Lules que no habías escrito casi nada esta semana, no estés bajo de ánimos, ya te dije que “aunque te metiste en un charco” sabes perfectamente como salir de él. Esperamos con ilusión que puedas conseguir tus objetivos, sigue trabajando y las cuentas irán saliendo. Mucho ánimo crack.
2 Sergio Peñas // ene 21, 2012 a las 9:33
Ánimo Rafa!!! Lo primero destacar el buen gusto musical, al elegir este temazo de “Extrechinato y Tú” (así se hicieron llamar…). Por otra parte, en el disco anterior de Fito, creo recordar que venía esta canción tocada y cantada sólo con guitarra y cajón, y aunque tiene un saborcillo melancólico, a la vez es bastante motivadora.
Un abrazo y a seguir con esos pedazo de entrenamientos que seguro darán sus frutos!
3 La Ultima // ene 21, 2012 a las 10:14
Hola Rafa, no todo sale según se espera siempre, alguna vez hay algo que nos hace recordar que no es así, pero como dice la estrofa de la canción que has elegido ( y que me ha gustado) …..” verás al guerrero levantarse una y mil veces”, y ahora es lo que tocó, levantarse, y de esta caida estoy segura de que has aprendido un montón.
Tu sigue trabajando con el mismo ánimo que hasta ahora y los buenos resultados ya sabes que van llegando, espero que lo consigas el día 5 en Granollers y que por lo menos la tranquilidad se apodere de tí de cara a los Juegos O.
Me alegra saber que participarás en la 1ª Media Maratón de Salamanca, será una gran carrera en todos los sentidos.
Decirte que enviaste una buena representación a recoger el premio que te dieron el otro día en Cabrerizos y al que no pudiste asistir por estar en Sevilla, se te echo de menos de todas formas.
Bueno, no te desanimes, sigue trabajando con esa fuerza y ese espíritu deportivo que tienes y todo llegará.
ANIMO CAMPEON.
4 alvaro // ene 21, 2012 a las 12:27
Animo campeón, que estoy seguro que vas a ser el mejor español en los JJOO y de los europeos cerca andarás…por cierto tu siendo de Salamanca sabrás como es el recorrido de la media de tu ciudad no? es duro? según el perfil tiene dos partes mas o menos duras…un saludo y gracias
5 Dimo800 // ene 21, 2012 a las 14:52
No debes preocuparte por Italica, el circuito no era para ti, todos tienen circustancias a las q no se adaptan, completaste la carrera y cumplistes tu contrato, lo que dice mucho de tu persona. En el maraton trasmites el triple de velocidad y esta claro que no tendras barro!. ¡Arriba esa moral y a por un buen crono en granollers!
6 LasoRioa // ene 21, 2012 a las 15:26
En un símil con las motos, hay pilotos a los que no se les da bien la lluvia y otros se salen solo cuando llueve.
En Granollers, tu terreno, si te harás una idea de como vas.
¡Fuerza Rafa!
7 Julio Juzbado // ene 21, 2012 a las 16:04
Ánimo campeón !!! Olvida lo pasado, si los entrenos fueron buenos, los resultados seran mejores, ya lo veras . Espero que tengas suerte y consigas las metas que te propusiste para este 2012, un abrazo!!!
8 Jose La Velles // ene 21, 2012 a las 16:29
Hola Rafa!!como dicen en mi pueblo lo pasado pasado es y lo que vale es el presente,,,y a buen seguro que en Granollers vas a realizar un gran papel y no te cuento en Salamanca,a ver sinos dices que maratón correras?y decirle a Álvaro que el perfil de la media de Salamanca es duro pero seguro que para Rafa no lo será tanto,je,je,je,ahh!Rafa!!!has tenido tiempo de escuchar el cd de Anterga?un saludo para todos del blog ,animo campeón,,
Escribir un comentario: