Seguro que este título del disco de Mecano os trae a muchos muy buenos recuerdos, a los más jóvenes y a los más mayores. Publicado en 1998, fue el quinto disco del grupo y contenía temas com Los amantes, La fuerza del destino, El cine, Mujer contra mujer, etc. Deciros que me siento un gran seguidor de este grupo, que tengo todoa su discografía, y que su primer disco “¿Donde está el país de las hadas?” fue la música que escuché en los días previas al maratón del Mundial, junto a la lectura de Millenium 2 y Millenium 3.
Pero hoy tenemos todo menos ese descanso dominical. Mientras el resto de fondistas se repartían entre Canillejas, Quintanar y Ajo, hoy el INEF estaba vacío de atletas. A las 10:30 hemos empezado a entrenar los hermanos Brevas y un servidor, que les ha acompañado hasta la Casa de Campo para calentar unos kms, para ponerme manos a la obra con un clásico en mi preparación, tres series de 7 kilómetros a ritmo progresivo. Esta vez he decidido hacerlos en el verde del INEF, al igual que el otro día los 3×6000 previos a la Behobia.
Los dos primeros los he realizado con las zapatillas de calentamiento, “las tochas”, como las llamamos coloquialmente. Y en la tercera me he puesto las Adidas Adizero Adios, con las que competí en la Behobia, y que después de hoy pasan a la mochila reservándolas para el maratón del día 29.
Y las sensaciones han sido buenas, el primero iba un poco agarrotado pero al final me he encontrado muy bien, y sobre todo he acabado a buen ritmo, rozando los 3′ por km. Después, estiramientos con Luis y Ángel Brevas, y “Freituritas” (un amigo de Luis que por fín hoy he conocido en persona), y vuelta para casa donde mi mujer me tenía preparado un puré de verduras y un filete de atún encebollado para chuparse los dedos. La mejor decisión que hice en mucho tiempo, casarme con ella, je, je.
Y ahora me toca hacer lo que hacía mucho tiempo que no me pasaba, hacer doble sesión un domingo. Tengo que hacer 11 kms de trote suave para acumular y de paso soltar las piernas.
Y ya va quedando menos, esta semana ha tenido un par de días de cansancio tras la Behobia, los viajes y la competición me han pasado factura. Pero un maratoniano necesita relajación y estar centrado en los entrenos tan duros, y dentro de una hora, habré completado otra semana más de 200 kms, y completada con éxito.
Muchas gracias a todos por las felicitaciones, esperemos rematar esta preparación dentro de 2 semanas, aunque no tengo nada que perder, porque días como hoy son entrenamientos que quedan en las piernas y que tarde o temprano saldrán en competicion.
35 comentarios hasta ahora
1 jose luis olivares garcía // Nov 15, 2009 a las 20:09
Bueno, bueno Rafa, nos alegra mucho que todo siga viento en popa. El otro día estaba yo pensando, tras ver el video de tu llegada a meta, que esperemos que no te resfriases ni nada parecido, pues vaya mojada, tiene muchísimo mérito tu 1 hora 1′ con ese temporal. Es una delicia leer información tan detallada de tus entrenamientos, tus sensaciones, es algo que disfrutamos mucho los aficionados al atletismo. En cuanto a la faceta musical me hace gracia tus gustos musicales, me siento muy identificado pues algunas de sus canciones iban muy ligadas a alguna novieta de juventud, je, je. ¿no te gustó en su momento Heroes del Silencio, el tema Mar Adentro por ejemplo? Un preguntilla deportiva también ¿en San Sebastián te pondrán liebres para ayudarte a conseguir el objetivo? ¿qué marca te planteas hacer? Supongo que te gustaría batir tu marca personal por lo menos. Que siga todo bien estas dos semanas. Saludos.
2 liebre de Loranca // Nov 15, 2009 a las 21:17
Se me ha caido un mito…¡QUE GUSTOS MUSICALES POR DIOS!.Ya que tienes entrenador, nutricionista, fisio, agente, manager, etc.. necesitas como el “correr” un asesor musical.Y aquí estoy yo, que tras 10 años como DJ y varios como miembro de un grupo en la gloriosa época de la movida madrileña (que viejo soy, que lástima)te prepararé una selección musical que te va a hacer batir records, o salir corriendo
)
3 Alberto // Nov 15, 2009 a las 22:15
Rafa!!!!
Tela con mecano!!!! Sobre gustos no hay disputas!!!
Por cierto, hay alguna posiblidad que llegues a correr La Mitja de Granollers?
Algun año ha venido Chema, que era ganador ese año en Behobia. Es una media en la que se puede correr mucho.
A ver si se da la situación, te vemos dar caña en Granollers y te resarces de Terrassa.
Fuerza para San Sebastian y a por la minima para el europeo.
P.D. Preparate para los gritos de animo que te voy a dar en el europeo de mi ciudad.
4 adeluska // Nov 15, 2009 a las 22:15
Yo estoy de acuerdo con tus gustos musicales, aunque bueno es decir que hemos oido la misma musica al vivir muchos años en la misma casa, jejeje.Por cierto el proximo singstar que van a sacar es de mecano asi que ya nos viciaremos despues de la maraton que habra mas tiempo.
Que bien k todo vaya como tiene k ir y haciendo estos buenos entrenamientos ya veras como los resultados k buscas tambien saldran.
Hoy en Salamanca han empezado ya los juegos escolares y da un monton de alegria ver a todos estos niños pasarselo bien con el atletismo y corriendo solo para disfrutar y hacernos disfrutar a sus padres sin ningun objetivo nada mas que correr . Y bueno ahi empezaste tu, asi que algun dia estos niños que empiezan aki ,seguro k llegan a lo alto en donde tu estas y esperemos k llegues mas alto aun porque te lo mereces.
5 Laura // Nov 15, 2009 a las 22:21
LA movida madrileña era en Cercedilla?……. Estamos esperando fotos de esa liebre de Loranca haciendo de Dj y la de surfeando….
Por cierto ya es suficiente con el Cd de los autos locos no me lo líes más jajajjjjaja
6 LUIS BREVAS // Nov 15, 2009 a las 23:15
A ver…pues no se yo por donde empezar…si por la parte lacrimógena de que lo mejor que has hecho en la vida es lo de casarte con tu mujer, porque hace un atún “encebollao” para chuparse los dedos, no se si por lo de tus gustos musicales que difieren de los míos, ya que cuando escuchabas a MECANO yo escuchaba a LEÑO, ASFALTO, TOPO…(ya se que también te gustan….), podría hacer alusión al éxito que tienes en el INEF con las chicas que te preguntan donde te compras las mallas, o simplemente mencionar las 95 kcal de la barrita energética…pero en realidad todo esto es “pecata minuta”…
Lo verdaderamente importante es la gran satisfacción que supone el poder calentar, descalentar y estirar con usted, la verdadera satisfacción es la de compartir con mi hermano, el gran FRITURITA (te perdona, seguro aunque le cambies el mote….porque es un señor) y contigo ese “DESCANSO DOMINICAL” y a propósito de los 7miles…yo he llegado al último mil y salía fuego de la hierba, que manera de correr, que gozada…¿Cómo se pueden correr mil metros después de 20 km en series por debajo de 3´??…
Estoy seguro de que se me olvida algo…prometo contarlo si es importante.
El Sr. Rafa Iglesias…Un SEÑOR.
VAMOS QUE YA ESTÁ CHUPAO RAFA
SALUD Y KM CAMPEÓN.
7 Laura // Nov 16, 2009 a las 0:34
Estamos hablando de las mallas verdes??????? Reitero que quiero las fotos de liebre de Loranca y tb la de Brevas con esas mallas que levantan pasiones, jaajajjajja
8 ''Freiturita'' (segun rafa iglesias) // Nov 16, 2009 a las 11:44
Jajaja que bueno el cambio de mote y como bien dice luis brevas te perdono rafa, jeje.
Un placer haberte conocido Rafa, el poquito rato que he estado contigo me has demostrado lo que ya sospechaba, que eres un campeón.
Ya le he dicho a los brevas que la proxima vez que subais por allí o por la Casa de Campo me acerco a pasar otro buen rato como el de hoy.
Un abrazo Rafa y sigue así.
9 Jose Macias Valle // Nov 16, 2009 a las 12:39
Hola Rafa!no se por donde empezar,lo de mecano ?héroes del silencio?radio futura?aviador dro?me gusta de todo ,y si te dijera miguel ríos en la plaza mayor de salamanca en el 1986 y que lo ti salir por debajo del reloj de la plaza con un opel senator 3000 que gozada y como no niño bravo?se que a ti no te gustara pero los 42 van pesando ?sabes me corre el gusanillo de conocer a los hermanos Brevas ,y como no ?hablar algo mas contigo y en persona ,bueno por lo que veo va todo bien en tus entrenos y que gozada que Laura cocine bien, ahí esta el truco de tus resultados ja,ja,ja,”hay que valer y tener lo que dicen por la tierra hu… ,bueno rafa ánimo si sabéis si lo echan por algun sitio me gustaría estar alli pero con mis niñas es mas difícil,un saludo y hasta pronto
10 Angel BREVAS // Nov 16, 2009 a las 12:57
Un placer compartir el Dominical con vosotros. Ya estoy inscrito a la San Sil Salmantina, que sea lo que Dios quiera.
Ayer hablábamos de los ejemplos a seguir, pues no me cabe la menor duda que tu eres uno de ellos.
Un abrazo CAMPEÓN.
11 LUIS BREVAS // Nov 16, 2009 a las 13:19
“CORRECCIÓN DE ERRORES”
Mis disculpas públicas por faltar a la verdad,…el sarcasmo no es uno de mis fuertes.
En realidad sólo preguntaron a uno por el origen de sus mallas y espero que con la sana intención de conocer el sitio de adquisición…(la chica muy maja por cierto), y fue a mí mismo…Es lo que tiene pesar 100 gramos mas que el CAMPEÓN…a uno le lucen mas las mallas por detrás …..
Espero el perdón del CAMPEÓN y de todos los que frecuentaron en la mañana dominical el sacro sitio del INEF.
Por cierto José…pues los Brevas somos dos populares que luchan por mejorar su estado físico y para los que supondría un placer el hecho de conocerte.
SALUD Y KM. CAMPEÓN.
12 Jose Macias Valle // Nov 16, 2009 a las 14:38
Hola Rafa!por cierto yo también me he apuntado a la san silvestre charra y soy un popular al que le cuesta dios y ayuda sacar hueco para correr algun dia a las 4 y 30 de la madrugada o las 11 de la noche cuando no quito tiempo a mis niñas y a mi mujer osea que con eso Luis te digo todo lo principal es que por Rafa tenemos mas afición y lo apoyamos para que siga la carrera que lleva ,un saludo para todos y el ánimo para Rafa ,hasta pronto
13 jose ,la velles // Nov 16, 2009 a las 20:04
HOLA RAFA!!!
JOOOO!!! SE ME HA PUESTO LA PIEL DE GALLINA , NO HABIA VISTO EL VIDEO QUE DIJO LUIS BREVAS Y LO HE VISTO , VAYA DIA MAS MALO Y EL TIEMPO QUE HICISTE, CHAPOOOOO! CAMPEON .
UNA PREGUNTA, QUE TENGO DUDAS A QUE RITMO SE SUPONE QUE SE DEBEN HACER LAS CUESTAS? PARA PODER ACABAR LA ULTIMA LA MAS RAPIDA SI MI TIEMPO MAS O MENOS ES DE 45 MINUTOS EN LOS 10 KM, BUENO NADA MAS ANIMO CAMPEON,UN SALUDO
14 Rafa // Nov 16, 2009 a las 22:32
Rectificar es de sabios, aunque si rectificas es porque mentiste anteriormente, je, je.
Jose la vellés, las cuestas depende de la pendiente, la distancia, etc. Te recomiendo intercalar cuestas cortas con mucha pendiente, con cuestas largas con menos pendiente. Y lo importante es acabar la última al mismo tiempo que la primera, porque si te pasas en las primeras…
Espero haberte aclarado dudas. Un saludo
15 jose ,la velles // Nov 17, 2009 a las 19:41
HOLA RAFA !!! CLARO QUE ME AYUDAS,SOY NOVATO EN ESTO DEL RUNNING AUNQUE HAYA COORIDO ANTERIORMENTE EN BICI, PERO POR EJEMPLO AYER TARDE HIZE UN TROTE SUAVE DE 5 KM Y LUEGO HIZE UNA CUESTA 220 METROS DIEZ VECES ,LAS NUEVE PIEMERAS LAS HIZE EN UN MINUTO DIEZ SEGUNDOS Y LA ULTIMA LAHIZE EN 57 SEGUNDOS, PERO MI DUDA ES …. ALTERNO EN ESE DIA LAS CUESTAS CON MUCHO PENDIENTE Y LAS CUSTAS CON POCA PENDIENTE Y A DIFERNETE RITMO?AHORA ME VIENE A LA MEMORIA CUANDO HIZE LA MILI HACE 22 AÑOS Y CORRIA EN BICI HIZE UN CROSS EN LUGO Y ZAPATILLAS DE CLAVOS SIN APENAS ENTRENAR EL RUNNIG LO DE JE 36 MINUTOS Y EL EL PUESTO 25º DE 300 DE TODA ESPAÑA PERO ERAN OTROS TIEMPOS,,, BUENO ME IMAGINO QUE BAJARAS EL VOLUMEN DE KM EN ESTOS ULTIMOS DIAS, AH!!!! POR CIERTO SABES SI LO ECHAN POR ALGUN SITIO????UN SALUDO RAFA
16 alfonso // Nov 17, 2009 a las 22:36
El primer disco de Mecano no fue “¿Donde esta el pais de las Hadas?, sino “Mecano”, a secas.
Un abrazo.
17 Pedro Nimo del Oro // Nov 18, 2009 a las 16:28
Mucho ánimo Rafa, ya no queda nada!, ahora con fuerza, ganas y todo el ánimo del mundo. Seguro bordarás la carrera, esperemos las condiciones acompañen!. Yo apuesto por un sub 2h11´… ¡Y a Barcelona por la puerta grande!.
Fuerte abrazo amigo!
18 maratonman // Nov 19, 2009 a las 13:22
Ya que no queda nada Rafa,eres un ejemplo de honestidad y de saber hacer bien las cosas al preparar el maratón con tanta antelación y así no necesitar como Chema una indulgencia de última hora.Es el colmo que solicite no preparar esa maratón de clasificación como todo el mundo,como tu en dos semanas,quien se habra creido que es?.Los demas si la tienen que preparar y el no??,no entiendo nada.
Respecto a ti supongo que ya paso lo peor y estas en la fase final de la preparación,mucho animo y es toda tuya.Respecto a tu mujer,siempre sera cierto que detras de todo hombre hay una gran mujer.
Un abrazo campeón y te deseo toda la suerte para esa maraton que estoy seguro que completas con todo el exito del mundo.
19 aficionado al atletismo // Nov 19, 2009 a las 16:59
Seguramente a falta de 10 días para la maratón no es adecuado para Rafa este tipo de historias de yo aquí partiéndome el pecho para conseguir la mínima y tú haciendo caja en muchas carreras y no haces los deberes, pero estoy de acuerdo con maratonman. Si está muy cansado para hacer una maratón de aquí a unos meses, pues no haber corrido el maratón nocturno de Bilbao y tantas y tantas carreras desde Berlin, que no ha parado el tio. La mínima que yo recuerde no se le ha perdonado ni a Abel Antón, ni a Martín Fiz, ni a Fabián Roncero, ni a Julio Rey. Pero historias mil del particular criterio del seleccionador de fondo de la federación las ha habido y me temo que la habrá. Así que, en definitiva, estamos tranquilos porque Rafa hará un carrerón, va sobrado para hacer la mínima y a disfrutar la recta final de la preparación. Saludos.
20 Laura // Nov 19, 2009 a las 19:43
COMIENZA LA CUENTA ATRÁS
Ya quedan 10 días, y el trabajo ya lo tiene hecho. Ahora… últimos masajes, visitas a las páginas de meteored para ver que tiempo hará el domingo, y sobre todo descanso. Ya ha comenzado a levantarse antes para acostumbrar el cuerpo y por lo tanto a las 10 y3o se acuesta. Ya ha terminado los entrenamientos más duros, pero ahora queda la peor parte la espera. Por eso ánimo para esta recta final, a buscar la mínima y a disfrutar de nuevo por las calles de San Sebastián.
21 chapinero // Nov 20, 2009 a las 0:00
La mínima en maratón ha sido relajada más de una vez (Rey, Cáceres,…) pero hágase la paz y deseemos lo mejor a Rafa el San Sebastián, porque si a él le va bien disfrutaremos todos. Suscribo la porra de Pedro Nimo, así que a mejor de largo lo que vimos en Sevilla.
¡SUERTE!
22 José Antonio // Nov 20, 2009 a las 7:34
Hola Rafa!!! bueno…. poco más de una semana ya!!! Estoy seguro que todos los kilómetros acumulados, series, los esfuerzos en los dias malos… van a salir el 29 y vas a salirte!!! espero que esta semana que queda no te comas mucho la cabeza.
Respecto al tema de Chema, mi opinión es que el “perdonar” la mínima tendría razón de ser si después de preparar un maratón a fondo, una lesión inoportuna, un tema meteorológico, etc. te juega una mala pasada en un momento muy puntual, pero en el caso de Chema… si dos meses después de Berlín estaba haciendo caja en Bilbao, y en un maratón… no sería justo, y sinceramente esas palabras que ha dicho: “Y a ver que viene detrás que quienes seguimos el atletismo sabemos que detrás viene poca cosa”…. pues en la Behovia, no se fijó del que iba por delante!!!
Bueno Rafa, deseo que esta semana que te queda se te haga corta y la culmines con un tiempazo.
VAMOS RAFA!!!
23 aficionado al atletismo // Nov 20, 2009 a las 8:20
Estoy de acuerdo con chapinero (¿el nombre por las históricas instalaciones de Chapina de Sevilla? ¡yo me inicié en el atletismo allí por los años 80!), hágase la paz. Es verdad que la mínima en maratón ha sido relajada más de una vez como tú dices, lo que yo comentaba de Fiz, Antón, etc. era producto del calentón, que fastidia el ver a unos sacrificando ingresos de carreras por la mínima y a otros al contrario. Me apunto también a la apuesta de Nimo, eso sí que es buen rollo, desear marca personal a los rivales. Está muy bien que Laura haga caso omiso a estas absurdas polémicas en los días previos, se ve que tiene muchas más virtudes aparte de hacer un buen atún encebollado, ja, ja, los que os seguimos le agradecemos mucho sus comentarios para informarnos de cómo va el día a día del campeón. Y ahora de peor parte nada de nada, si me lo permites; estos días son para disfrutar entrenando viendo como el cuerpo ha asimilado toda la carga y se rueda cada vez más descansado y fácil, reteniéndote para no ir demasiado rápido y guardando todas las energías posibles. Saludos.
24 chapinero // Nov 20, 2009 a las 9:43
aficionado al atletismo dijo:
…¿el nombre por las históricas instalaciones de Chapina de Sevilla? ¡yo me inicié en el atletismo allí por los años 80!.
Efectivamente, por Chapina es. Yo también empecé en los 80, en el grupo de velocistas de José Luis Montoya.
Perdón al resto por esta inserción personal.
25 Jose macias // Nov 20, 2009 a las 12:12
Hola Rafa!me imagino que algo mas tranquilo con tus entrenamientos ,como se dice lo que no se haya hecho ya malo,me acuerdo unas cuantas veces de ti,con respecto a los comentarios escritos en el blog y que seguro que seran con mucha razón a tenor de las personas que vienen ,hay que intentar evadirse y como decía mi padre en su dia cuando yo corría en bici que lo importante era uno mismo y haber entrenado como se tiene que hacer,al igual que tu lo has hecho y que se pueda demostrar por si mismo consiguiendo la mínima y que nadie pueda decirte nada ,varias preguntas ,descansarás algun dia ? O sólo será el sabado un rodaje muy lento?otra,Luis Brevas y su hermano son de madrid o salamanca ?y por último en santa marta no hacen ninguna carrera y celebran la san silvestre ?bueno nada mas darte ánimos y que acompañe un poco el tiempo y me uno al comentario de Pedro Mimo,creo que harás un gran tiempo mi opinión es de 2:10:30 ánimo campeón ,un saludo
26 liebre de Loranca // Nov 20, 2009 a las 20:20
Estoy indignado con Chema. No es por ser Rafa , es por la falta de respeto a sus compañeros.
27 pupilo // Nov 20, 2009 a las 21:43
Hola Rafa, ya queda menos, lo duro ya lo has hecho, ahora a disfrutar en esta carrera y cumplir con el objetivo como debe hacerse que es lo importante.
Las victorias tendrán más valor cuanto mayor sea el nivel de tus adversarios.
Un abrazo.
VAMOS RAFA!!
28 aficionado al atletismo // Nov 21, 2009 a las 19:41
Liebre de Loranca, estoy contigo. Chapinero (y pido también pido perdón al resto por con algo ajeno a Rafa pero no al atletismo): ¡¡yo también estuve entrenando velocidad con Montoya en los 80!! Lo que pasa es que era de los malos, 50 m. en 7.0, llevaba en la sangre el fondo; me pusieron en altura, probaron en longitud y cuando terminaba el entrenamiento me escaqueaba de la velocidad y me liaba a dar vueltas a la pista con los fonderos, así que lo dejé de forma federada pero nunca en el mundillo popular. Ahora en el club ADS entrenando con la máxima ilusión para bajar de 2 horas en la media de Córdoba el día 29 compartiendo ilusión y esfuerzo en la distancia con nuestro gran Rafa Iglesias Borrego (¿algo que ver con Jesús Borrego, compi de mi club, gran campeón de veteranos?). ¡Ya sólo una semanita! Por ahora dan “periodos de lluvia” para el 29 en San Sebastián, pero ¿qué es eso para tí al lado del diluvio universal con el que hiciste 1h:01′?
29 chapinero // Nov 21, 2009 a las 22:46
¡Vaya casualidad! yo también soy del ADS, pero en la media voy ya por 1:37 Ja, ja
RAFA a bajar (kilómetros) y a rematar la carrera, ahora es importante que el tiempo ayude, porque después de lo de la Behovia…
30 juan luis // Nov 22, 2009 a las 9:13
Hola Rafa:
No se si te acordaras ,soy el que te saludo ayer sabado en el semaforo cuando ibas con tus perritos jejeje te acuerdas. Bueno pues nada que decirte,lo unico que dirias en quien es este tio que me saluda y yo no lo conozco.
Pues la verdad que me lleve una gran alegria el hablar un poco contigo.Yo soy un gran aficionado a esto del running y la verdad que me leo las revista de pe a pa y suelo leer en tu bloc que me parece muy interesante.Y la verdad pues yo solo te conocia en foto jejeje y al verte en el semaforo dije,ostras si es rafa y fue la cosa de saludarte.Y nada mas solo contarte eso , para que veas la explicacion del saludo.Y mucho animo y suerte para tus objetivos que seguro que seran satisfactorios.
Otra cosa respecto a tus perros son muy majos pero seguro que te daran mucha guerra,te lo digo porque yo tengo dos y no paran,me comen todo me rompen todo y tengo un jardin que eso no es un jardin.
Bueno hasta otra rafa lo dicho a rodar y suerte.
31 Angel BREVAS // Nov 22, 2009 a las 15:58
Seguro que somos muchos los que estamos esperando tu mejor marca y nos darás la alegría que merecemos en el apoyo.
No quiero que corras con presión, pero ves pensando la apuesta del mes que viene, las espadas están en alto.
Un abrazo.
32 LUIS BREVAS // Nov 22, 2009 a las 17:15
Un duelo en Salamanca….Los hermanos Brevas contra Rafa Iglesias….esto puede ser mas grande que el duelo de Marta Domínguez y Natalia Rodríguez…mas grande que el duelo de la BEHOBIA…Búscate un espada y desembaina CAMPEÓN.
VAMOS MECAGUENTO QUE ESTAMOS AHIIIIIIIIII….EN SAN SEBASTIÁN NOS VAN A OIR…..VAMOS A POR TODO….VENGA RAFA YA ESTAMOS AHIIIIII. PALANTE PALANTE PALANTE…
SALUD Y KM. CAMPEÓN.
33 LUIS BREVAS // Nov 22, 2009 a las 17:17
DISCULPEN…EL LAPSUS…..que luego yo se que me regañan….DESENVAINA…donde pone otra cosa. jajaja.
PERDONEN.
34 El Presi // Nov 22, 2009 a las 23:34
Bueno ya nos queda menos de una semana para una gran cita en San Sebastian, ya vamos teniendo todo preparado y lo mejor de todo que en este foro se tiene que dejar de hablar de otros grandes atletas y centrarnos en apoyar a Rafa, mi particular opinion es que me gustaria que al Europeo de Barcelona ademas de Rafa estuvieran esos grandes del atletismo nacional y por supuesto que llegaran en las mejores condiciones posibles para disfrutar de una gran carrrera. (aunque fuera sin hacer minima para no desgastarse) Creo que Rafa ha alcanzado un nivel muy alto, esta en la elite y me gustaria verlo en esos duelos con los grandes.
Para los que vamos a Donosti, deciros que los miembros de la peña nos vemos el sabado 28 a las 19,30 horas en la Plaza de la Constitucion en el casco antiguo de San Sebastian para tomar unas “txikitos con atun encebollado” y preparar la carrera del domingo para animar a Rafa. Un saludo a todos y
AUPA RAFA.
os dejo el enlace para los que no sepais llegar
http://maps.google.es/maps?hl=es&source=hp&q=callejero+san+sebastian&ie=UTF8&hq=&hnear=San+Sebasti%C3%A1n,+Guip%C3%BAzcoa,+Pa%C3%ADs+Vasco&gl=es&ei=db4FS8m1KpXLjAfGwdG9Cw&ved=0CAwQ8gEwAA&ll=43.323781,-1.984776&spn=0.014923,0.028968&t=h&z=15
35 friturita // Nov 25, 2009 a las 19:24
Luis desembaina?? Ya sé que rectificaste pero … desembaina?? jaja.
Bromas a parte, VAMOS RAFA QUE EL DOMINGO ESTAREMOS CORRIENDO TODOS CONTIGO!!!
GO GO GO !!!
Pd: no te deseo suerte porque sé que no la vas a necesitar.
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