Hola a todos:
Hoy día 27 de diciembre de 2009 se celebraba la XXVI edición de la San Silvestre de Salamanca, un clásico en mi calendario deportivo, y hoy puedo decir que he vivido uno de los mejores días en mi carrera deportiva.
Y hoy ha sido un día estupendo solamente por el hecho de haber estado junto a mi familia y a los que considero mis amigos, y disfrutar de una fiesta en todos los sentidos. La victoria realmente ha sido la guinda a un gran día, que lo hubiera sido igualmente por el hecho de estar con todos ellos.
La mañana empezaba bien, no llovía, hacía frio pero se podía estar en la calle. Establecimos nuestro cuartel general en un lugar clásico, la churrería próxima la salida. Allí nos juntamos todos: Los participantes del gran duelo junto a sus respectivas familias, Laura y parte de la que ya es mi familia, el presi de la peña junto a los suyos, Juan Carlos (mi entrenador), mi médico Xavier Leibar y Yolanda, que se encontraban pasando unos días en Salamanca, Ángel B preparado con su bici y su camiseta verde, Miguel (mi fisio) junto a mi amigo Kike. Estaba feliz sólo por el hecho de juntarnos todos por un bello motivo: la San Silvestre.
En el calentamiento nos dividimos, coincidiendo con un “clásico” del blog, José La Vellés, que se encontraba calentando cerca de nosotros. Conoció a los hermanos Brevas, a Laura, a la liebre de Loranca, … y me obsequió con una camiseta como la suya, de la cual haré un buen uso.
En el calentamiento junto a Jose La Vellés
Junto con mi “cuadro técnico: mi médico Xavier Leibar, mi fisio Miguel Robles, mi nutricionista Dani Balbín, un servidor y mi entrenador Juan Carlos Granado
Me fui a línea de salida y allí vivi una sensación que me hizo venirme arriba: las cámaras de los fotógrafos y los participantes a mis espaldas me daban muchos ánimos. Se hizo un minuto de silencio por Don Carlos Gil Pérez, junto al pistoletazo de salida de uno de sus pupilos, Antonio Sánchez; un año más la San Silvestre estaba en marcha.
Enseguida se hizo una selección con los atletas que se iban a jugar la victoria: los españoles Javi Guerra, Fran España, Manuel Penas y yo, el marroquí Hassan Ouchar y el keniata James Moiben. La carrera estuvo muy abierta, el público me llevó en volandas, con una recta final en el paseo del Rollo agónico, y entrando victorioso con Manuel Penas segundo y Fran España tercero.
Acto seguido, me fui a buscar a mi compañero del gran duelo. Para los que no estuvieran al tanto, este duelo consistía en tres parejas luchando de tú a tú, sumando los tiempos, y el dúo que emplease menor tiempo se llevaría la victoria.
Por un lado, estaban los favoritos, los hermanos Brevas, Angel y Luis. Después, los hermanos Balbín, Manu y Dani. Y los últimos, la liebre de Loranca y yo.
Hice el último km y medio con la liebre de Loranca; me sorprendió positivamente su esfuerzo y me hizo ver el mérito que tiene luchar y sufrir por superación personal, sin luchar por triunfos y victorias. Ese es el verdadero espíritu de la San Silvestre, son estos atletas los que la hacen grande y no los atletas delanteros.
El duelo tuvo un atleta decisivo: Dani Balbín, que sorprendió a propios y extraños con un gran tiempo que inclinó la balanza hacia su equipo. Después los hermanos Brevas, y nosotros los últimos, pero orgullosos y contentos de haber formado parte de tan selecto duelo.
Los tiempos los añadiré en breve, ya que no he podido conectarme a la web de la organización. Pero el podio quedó así
Y después de tomarnos algo toda mi familia y los amigos en “el bar de los sillones de mimbre”, de la entrega de premios, nos fuimos a comer todos juntos para dar acto seguido un paseo por las calles salmantinas y pasar la tarde en buena compañía, terminando la celebración en nuestra casa.
Por último, destacar la actuación del “talaverano-candeledano” Alberto, ganador de la categoría juvenil que pasó la tarde con nosotros y que espero que su triunfo sea el primero de muchos en la San Silvestre.
Gracias a todos, es un orgullo y un placer correr una vez más por las calles salmantinas. Este triunfo es un poquito de todos aquellos que me empujaron esta mañana y me llevaron en volandas hasta la meta.
Por supuesto, tengo una ayuda muy especial. Son muchas las sensaciones vividas en esta prueba durante ediciones anteriores y que la hacen motivo de homenaje para ella. Porque seguro que estaba animando con cronómetro en mano.
35 comentarios hasta ahora
1 Franfri // dic 28, 2009 a las 8:41
Enhorabuena, Rafa, por tu victoria. Enhorabuena por tu participación y por compartir con nosotros las aventuras y desventuras del duelo de equipos. Es algo que te honra.
A seguir entrenando, esperando que la salud esté contigo y no sea como el desodorante, que nos abandona.
Un saludo y Feliz Año
2 Franfri // dic 28, 2009 a las 8:46
P.D. Hay que ver el sambenito que tenemos los deportistas. Vamos rodeados ( o vais en este caso) de chicas guapas, bien vestiditas y arreglás y vosotros hechos unas piltrafillas, todos en chándal, anda, anda. jejejeje.
Un saludo, de nuevo
3 José Antonio // dic 28, 2009 a las 9:02
Hola Rafa!!! lo primero es felicitarte de corazón, que bueno eres…. y lo mejor es que eso no queda en el asfalto, creo que este post en el blog, es sin duda el más emotivo superando a aquel después dela maratón de Sevilla,etc… porque si tus triunfos hablan por ti en lo profesional, relatos como este hablan de ti en lo personal, y si el atletismo es afortunado por contar contigo, mucho más lo son tus amigos… Rafa, enhorabuena otra vez.
Bueno que decir de la San Silvestre, este año, sin duda el mejor recorrido, exigente y precioso, gente en todo el recorrido… (acabé contento además, que en la Babilafuente como te dije sufrí como un perro) y correr en casa, que te acompañe la familia, ver algún viejo amigo de la infancia… y eso cuando uno se ha tenido que exiliar de esta preciosa ciudad, es algo muy especial, para mi solo le faltó una cosa, encontrarte para poder estrecharte la mano y felicitarte por los recientes triunfos, que sin duda no serán los últimos… espero verte en Sevilla si al final vas ha hacer de liebre a tu amigo, ese es mi próximo reto.
Respecto a tu triunfo de ayer… ya me dijo la familia, que incontestable…. enhorabuena otra vez!!!
Pues nada más, me voy a entrenar… un saludo campeón!!!!
4 Lillo, trotón de la pradera // dic 28, 2009 a las 10:04
Enhorabuena Rafa por la victoria y por compartir con nosotros las experiencias en el blog… Veo que lo mismo te da correr una maratón que ocho kilómetros, ¡lo ganas todo! Aunque queda mucho, ¡ánimo para Barcelona!
Saludos cordiales y a disfrutar de la vida.
http://www.clubsalandar.com
5 LUIS BREVAS // dic 28, 2009 a las 10:11
Hos… tío que crónica tan emotiva….mira…voy a hacer una cosa, me voy al Banco a hacer unos papeles y después contesto como te mereces tu y tu conyuga.
SALUD Y KM CAMPEÓN.
6 Jose la Velles // dic 28, 2009 a las 10:32
Hola Rafa !Enhorabuena otra vez por la carrera que yo confiaba en ti y además a mis hermanos comenté que harías 25,20 algo me equivoqué e intuia que ganarias algo apretado”que bonita la san silvestre charra verdad ? ,pero también decirte que me admira lo cercano y sencillo que eres a muchas personas, al igual que Laura que me pareció lo que he observado en él blog .Gracias por tener la oportunidad de poder conoceros y la alegría que me disteis y me quedé hasta la entrega de trofeos pero me tuve que marchar para madrid aunque vuelvo el martes a la Velles ,tuve la oportunidad de ver a Marta Romo que no pudo correr ,que pena !saldré algun dia correr por huelmos a ver si te veo ,ah! una pregunta sabes si hacen una carrera el dia de 3 de Enero en San Cristóbal ?Mi tiempo no fue gran cosa tras venir de Aranjuez en 45′ en Salamanca me quedé en 38’35″ bueno poco a poco creo que podré mejorar ,un saludo Rafa y para todos sino os veo un Feliz Año nuevo.
7 Jesús Nieto // dic 28, 2009 a las 11:50
Felicidades Rafa una vez más, de parte del niño Jesús, que hay que compartir más, que eres un “abusica” “tol’dia” ganando y ganando… jejeje.
FELICIDADES CRACK!
8 Laura // dic 28, 2009 a las 12:44
Un día lleno de multitud de sensaciones, un año más Rafa nos ha sorprendido con la victoria sin llegar en plena forma a la carrera. La San Silvestre está creciendo, cada vez son más los participantes y de mayor nivel los atletas que vienen a disputarla. Pero tb es más numeroso el público que anima desde las calles a todos los atletas, y más numeroso el grupo de personas que nos reunimos para animar a Rafa.
Y como bien dice Rafa es un día especial, una carrera que es y siempre será homenaje a la persona que junto a él hizo que me enganchara a la Sansil. Ayer fuimos al bar de los sillones de mimbre y el bar estaba lleno, amigos, familiares y compañeros de Rafa era un momento de alegría y celebración, pero yo recordaba con añoranza cuando solo eramos cinco o seis personas y compartíamos un cafe calentito para entrar en calor y un buen pincho de patatas.
9 Angel B. // dic 28, 2009 a las 13:20
ENHORABUENA RAFA, que grande eres, corriendo, como persona, por tu sencillez y cercania a los aficionados que te damos la paliza con una foto, etc.
Que día ayer, como disfrute viendote correr, animandote y viendote entrar el primero en la linea de meta. Para mi fue algo especial, tanto que ahora disfruto más acudiendo a las carreras en las que participas, que corriendolas.
Por poner una anecdota: no me gusto que tus seguidores no llevaran la camiseta de tu peña, para identificarnos bien y que viera la gente que la marea verde está creciendo, te anima, disfruta con tus exitos, etc.
La próxima carrera que tengas pensado correr comunicalo con antelación para intentar acudir y animarte.
Disfruta de tus ultimos exitos, que te lo mereces, recupera bien y que la preparación que tiene como finalidad estar a tope para el europeo marche fenomenalmente.
GRACIAS por hacerme pasar un día tan especial y disfrutar.
VAMOS RAFA.
VAMOS CAMPEON.
10 Angel BREVAS // dic 28, 2009 a las 14:33
SALAMANCA Gracias por el acojimiento y el calor que hicisteis sentir a los humildes populares.
Ehorabuena RAFA, ser profeta en tu tierra no debe tener precio, teneis una ciudad encantadora, prometo volver.
LAURA, anfitriona en su tierra no dejaste ni un momento de preocuparte por todos los que allí estábamos. GRACIAS tambien.
HERMANOS BALBIN y familia fué un placer compartir carrera y momentos con vosotros, sin duelos espero vernos pronto en otros eventos o sin ellos.
LIEBRE DE LORANCA y esposa, eres efectivamente un ejemplo a seguir, pero pienso que no deberías de olvidar la invitación de los huevos fritos……………
LUIS, no te preocupes otro año será, al final salimos ganando todos,una comida con amigos vale más que la victoria, además por no escucharte después………y no son palabras mías.
ALBERTO. Por que sentímos que tuviste uno de tus mejores momentos, me alegro mucho por tí y los tuyos, sigue así CAMPEÓN con tus ganas y tu humildad llegarás lejos, mira RAFA.
Un abrazo a todos-as.
11 jose ,la velles // dic 28, 2009 a las 16:41
HOLA RAFA!!!
NO HABIA VISTO LAS FOTOS ,QUE ALEGRIA ME HAS DADO A MI Y A MIS HIJAS CUANDO HE PODIDO ENCENDER EL ORDENADOR Y VER QUE SALGO EN LA FOTO CONTIGO, MUCHAS GRACIAS ,NO LO SE COMO DECIRTE QUE ILUSION!!! Y QUE BIEN HAN SALIDO LAS FOTOS ,QUE PENA NO PODER COMPARTIR ALGO MAS CON TODOS VOSOTROS,,AH!!! RAFA NO CAMBIES, SIGUE ASI EN TODOS LOS ASPECTOS Y LLEGARAS LEJOS, A PESAR DE QUE TU SEAS ASI COMO PERSONA CREO QUE NOS CONTAGIAS A TODOS A PRACTICAR MAS EL DEPORTE, GRACIAS OTRA VEZ,UN SALUDO RAFA
12 Ferran de Torres // dic 28, 2009 a las 19:45
Felicidades por la…crónica…y por la victoria! Observo que Adidas ha movido ficha contigo. Me alegro. Si una gran marca, la que sea, no apuesta por uno de los mejores maratonianos actuales en España, coincidiendo con el boom que el atletismo (popular) está viviendo, malament anem, que decimos por aquí.
Feliz 2010! (tb para los seguidores del bloc)
13 fema // dic 28, 2009 a las 20:39
Muchas Felicidades Rafa.
Ayer me volviste a sorprender, porque aún sabiendo que eres el mejor, me imaginaba que la preparación para la Maratón y su posterior recuperación te habrían dejado sin opciones.
Y más cuando en el calentamiento vi que el gran Lolo Penas (al que se admira también y mucho) estaba en la salida dudaba que pudieras ganarle, por lo de la maratón y por la distancia que se adapta mejor a él, pero por lo que cuentas no le diste opción.
Así que ENHORABUENA, victorias como la de ayer dicen de tu calidad.
Quería aprovechar esta ventana virtual para dar la enhorabuena también a la organización que me parece que tiene un nivel muy alto, al público presente y a mi mismo que como vivo fuera de Salamanca, trotar por esos lugares tan emblemáticos para mi, no sólo por la zona monumental, sino por el Mercado de San Juan, María Auxiliadora y la propia zona del Rollo, me hacen recordar tiempos pasados que también fueron bonitos y que sirvieron de base para mi posterior desarrollo personal y además teniendo en cuenta que por una lesión llevaba prácticamente tres meses parado, el simple hecho de llegar a meta, sin mayores problemas hizo que todavía me emocionara mucho más.
Perdona el rollo y ME DISTE UNA LECCIÓN. Otra más.
Quería acabar, dedicándole los 8 kms. y pico a Don Carlos Gil Pérez, que tanto hizo por nuestro atletismo en particular y por Salamanca en general. DEP
14 Alberto Candeleda // dic 28, 2009 a las 20:46
Bueno yo tambien me animo a escribir en el blog de este gran atleta y como comprobé ayer una gran persona.
Como dice Ángel Brevas ayer viví grandísimos momentos y que hoy todavía los estoy analizando, desde el reto que me plantee el de competir en un 8 400, el de ganar, las grandísimas sensaciones con las que salí de la carrera y el conocer a el grupo de seguidores de Rafa a los que quiero dar las gracias por tratarme como uno más de ellos y disfrutar de ese dia juntos, y claro está conocer a el grandísimo Rafa Iglesias,que como le dije ayer, ya sabe que tiene otro seguidor aférrimo y que espero, y seguro lo hará, conseguir muchos mas triunfos
Ahora yo os invito a todos a Candeleda.
Gracias y un saludo a Laura.
15 jose luis olivares garcía // dic 29, 2009 a las 12:05
Hola Rafa. Yo soy de los nuevos seguidores, o al menos de los recientes, en este blog tuyo y cuando he visto que alguien hacía referencia a tu crónica del día después de la maratón de Sevilla he ido retrocediendo y retrocediendo hasta que la he encontrado y he disfrutado mucho leyéndola tantos meses después igual que ésta de la San Silvestre. Antes de Sevilla yo sólo tenía la referencia de tus 2h:12’47″ de Berlin y cuando ví lo que hiciste aquí en mi tierra me quedé asombrado, sobre todo por hacer 1h:07′ más 1h:04′, a mí que siempre que veo atletismo, ya sea pista, campo a través o ruta, y me fijo en los que van atrás y remontan corriendo en negativo. Espero que si vienes a Sevilla para tirar de Pablo tenga el place de encontrarte el viernes o el sábado previo en la fiesta del corredor para conocerte y poder hacerme una foto contigo. Estoy preparando como muchos populares esta maratón, esperemos que para entonces haya cambiado un poco el tiempo. Saludos y que te vaya todo bien.
16 LUIS BREVAS // dic 29, 2009 a las 16:04
¡Pues nada…que ya he llegado del Banco!
Recogiendo el relevo de Sr.Rafa Iglesias, cuando comienza sus crónicas con una canción…hoy me gustaría, con su permiso, plagiar la idea y recuperar una de las grandes canciones de nuestra historia musical, para iniciar lo que fue, otro de los grandes momentos en la vida personal y deportiva del que aquí “sus escribe”…”NI MÁS NI MENOS” como decían “LOS CHICHOS”, que 3 TÍTULOS EN 2 MESES, lleva ya en sus piernas nuestro gran CAMPEÓN…pero yo añadiría, uno de los más grandes, pero en este caso no vinculado al deporte, y que no es otro que el de GRAN ANFITRIÓN, compartido (sin que sirva de precedente)con su conyuga LAURA;)
Los que allí estuvimos, respiramos el calor del asfalto, que yo ya advertí que ARDERÍA, tras las zancadas de Rafa. Así fue como se calentaba el ambiente en un día frio pero excepcional para el Noble Arte del Correteo y también pudimos sentir el calor de una familia que recibe a sus amigos con los brazos abiertos.
Me uno a lo que comenta Ángel B. respecto a la equipación de “la peña”… los HERMANOS BREVAS, lucimos camiseta oficial verde de la MAREA VERDE…faltaría mas, aunque me jugaba el entrenador.
Respecto al duelo sobre el que se publican unas fotos en el blog…poco puedo contar ya que, parece ser, que los datos, no son aun oficiales.
He visto al SR. Rafa Iglesias, en estos últimos meses, muchas veces contento pero como el otro día….creo que no….corríjame usted.
SALUD Y KM CAMPEÓN.
P.D. Gracias a la Policía Local de Salamanca que me informó puntualmente durante el recorrido de la posición de Rafa y …una auténtica pasada los metros finales de la carrera cuando me dijo Laura eso de “Ha ganado Rafa”…no me hubiera importado que me hubiese pasado en ese momento “Manu Balbín”.
17 el presi y familia // dic 30, 2009 a las 15:14
Enhorabuena RAFA, por otra gran carrera, y un nuevo triunfo, ha sido un año 2009 muy bueno deportivamente hablando, disfruta del momento que estas viviendo, y si el domingo fue un día feliz para ti, no dudes que fue también un gran día para la gente que tienes cerca.
Cuando pasaste por el Paseo del Rollo en primer lugar y a tan solo 200 metros de la línea de meta y todo el publico salmantino te ovacionaba, instantes después una mujer gritaba orgullosa entre la multitud “soy su suegra” “soy su suegra” para sorpresa del resto de los aficionados que la miraban incrédulos por ver una suegra tan feliz. (Si te has ganado así a la suegra imagínate al resto de la gente).
Esperamos que el 2010 venga cargadito de triunfos y bonitas carreras, estaremos ahí para aplaudirte.
Un fuerte abrazo del Presi, Raquel Ángel y Víctor. (y dale un beso a tu suegra).
18 Jesus // dic 30, 2009 a las 20:39
Rafa!! primero felicitarte las navidades y q el proximo año sea mejor q este, aunq no te puedes qjar vaya añito… bueno te escribo para pedirte aver si tiens fotos chulas de la maraton y de lo san silvestre q si me las puede pasar, q estoy buscando como loco por la red yno encuentro muxas q me convezcan…. bueno pues eso q enhorabuena crack y nada aver si despues de navidades te vienes un dia a entrenar con nosotros, y vienes alcala q te ddebo un ruta turistica por mi ciudad.. un saludo, Jesus
19 pupilo // dic 31, 2009 a las 14:43
Felicidades Rafa, otra gran carrera para finalizar un buen año. Deseamos que el próximo 2010 sea un gran año tanto en lo personal como en lo deportivo y podamos seguir disfrutando con tus carreras.
Un abrazo de tu pupilo y Ana.
20 Jose la Velles // dic 31, 2009 a las 18:17
Hola Rafa!hoy he ido a rodar un rato por huelmos y como no acordándome de ti ,nada mas desearos feliz Año nuevo y para todos que escriben en el blog y salud para todo con tu sacrificio y esfuerzo nos des alegrías,lo dicho Rafa un saludo y a por el 2010
21 juaboma // ene 1, 2010 a las 11:47
Mucha SALUD en el 2010 para todos, nos vemos el 1 de Agosto en Barcelona.
Rafa, salud y mucho trabajo para que podamos celebrar tus exitos.
22 LOS 3 REYES MAGOS // ene 3, 2010 a las 16:48
¿Cómo vincular la epifanía, con este blog?….Vamos a intentarlo….Venimos a este Sacro-sitio a ofreceros y desearos (según gustéis):
MIRRA: Todos sabéis que la mirra simboliza el esfuerzo, el dolor, …en definitiva…que nada es fácil en la vida y esto de entrenar para un EUROPEO…y en una distancia de estas características….Pues mucho menos…¿Qué tal un poquito de Mirra?
INCIENSO: El incienso es un símbolo de “adoración” y respeto….y nosotros, LOS 3 DE ORIENTE,…notamos, sentimos, percibimos por aquí mucho de esto …mezclado con algún forofo que debe relajarse, pero al que también le viene muy bien el Incienso, ya que sirve para esto también…¿Cuarto y mitad de Incienso?.
ORO: A ver…de entre los tres símbolos que llevamos al pequeñajo en su día, éste es el mas conocido y lo cierto es que sobre el oro…A ver, déjame pensar que hacemos con el oro??? Uy que difícil lo del oro y este blog??? pues no se que decir yo del oro …Bueno…a propósito de tan preciado metal…prefiero no decir nada que luego me regañan.
FELIZ Y PRÓSPERO AÑO PARA TODOS…(Melchor, Gaspar y Baltasar)
23 Laura // ene 4, 2010 a las 16:19
Feliz año a todos!!!
Y como va a empezar RAfa el año???? Pues como no corriendo en la carrera de San cristobal, y esta vez el objetivo; Fomentar el atletismo. Asi que enhorabueno por ello Rafa esta carrera vale mucho más que otras.
Por lo demás que atodos os traigan muchas cositas los reyes, por cierto Brevas no sabía que tenías otro trabajo en vacaciones, lo del oro mejor no dejar intuir con puntos suspensivos….. Ah te tenemos que mandar la carta de lo que queremos a Humanes o a Oriente?????
24 Jose La Velles // ene 4, 2010 a las 18:42
Hola Rafa!enhorabuena otra vez aunque este triunfo sea de menos renombre pero para y como dice Laura promociónar el deporte y mas que vayan 300 personas ya es éxito y mas para un pueblo como san cristóbal y con la sabía que me dio el estar ese dia y rodando en huelmos y me podía haberme acercado pero no sabía ni a que hora era y cuando he visto hoy en la gaceta que habias ganado me ha dado una rabia el poder acercarme con mis niñas que me han preguntado todo los dias que si nos íbamos a sacar unas fotos contigo ,será otro dia pero me da …. Bueno me imagino que pronto volveréis para Madrid y se acabara lo bueno la tierra charra no?bueno ánimo y que igual que ha empezado el 2010 lo comentémos al final ,un saludo Rafa y otro para Laura y que los Reyes sobre todo os tráiga salud para demostrar lo que vales.
25 jorbaiona // ene 5, 2010 a las 2:20
Buenas rafa!! enhorabuena por tus éxitos!!!
Jo, tantos años estudiando en Salamanca y nunca me coincidió la San Silvestre…ni siquiera sabía que había… la verdad es que en Castilla y León podían potenciar un poco más las carreras, no? Con lo llanito que es, serían todas muy asequibles..jejej (o casi todas).
Te sigo desde hace tiempo porque me gusta mucho tu estilo de correr.
Quería estrenarme este año en el maratón de madrid y voy a empezar a hacer un planning en breve, cuanto crees que me llevará si tengo marcas de: 10k – 42 minutos, y media maratón – 1h 37 minutos.. Peso sobre 70 kg…. Muchas gracias y suerte en los europeos de Barcelona
26 Entrenador virtual // ene 5, 2010 a las 14:23
Qué tal Joraiona…yo desde mi humilde opinión de Maratoniano aficionado te diría que no lleves una marca en la cabeza en tu primer Maratón, y mucho menos en una ciudad tan bonita como lo es (si no se pasa por las obras) MADRID, decirte que MAPOMA es un circuito exigente pero digno de hacer alguna vez ,(espero que el CAMPEÓN pruebe algún año), ya que pasarás por las zonas mas emblemáticas de la ciudad y disfrutarás de una prueba de las más multitudinarias del panorama nacional.
Entrena bien, relájate y nos vemos en CIBELES.
P.D. También te animaría a cuidarte la SALUD y hacer KM.
27 ALVARO // ene 8, 2010 a las 8:06
HOLA RAFA!NO TE CONOZCO,PERO QUIERO QUE SEPAS QUE SIENDO EL DEPORTISTA QUE ÉRES,Y LEYENDO LOS COMENTARIOS DE LA GENTE,LO ÚNICO QUE PUEDO DECÍR,ES QUE SIENTO UNA ADMIRACIÓN ENORME HACIA TÍ COMO PERSONA Y POR SUPUESTO COMO DEPORTISTA.SIGUE ENTRENANDO Y HACIENDOLO ASÍ DE BIEN,PORQUE EL APOYO DE LA GENTE DE TU CIUDAD Y EL DE CUALQUIER AFICIONADO A ÉSTE DEPORTE NO TE FALTARÁ NUNCA.HAS HECHO QUE ME VUELVA A ESFORZAR Y A SUFRÍR PRACTICANDO ÉSTE DEPORTE,Y ME ENCANTA.GRACIAS DE VERDAD!!
28 liebre de Loranca // ene 10, 2010 a las 23:09
Por fin estoy conectado,… y esta es mi peculiar visión de la san silvestre:
Como ya adelanté el perfil no me ayudaría mucho, pero cuando me entero de que el punto de reunión era una churreria me vine arriba. Pensé “este es mi terreno”.
Primera trampa: estaba cerrada. Mal empezamos.
Mis contrarios (los Brevas y los Balbín) venga a calentar y yo ya con eso me canso y pienso en reservar todas mis energias para la carrera. No me dejan, que si vas a tener tirones ,que si tienes que estirar etc..
Viene mi compañero de equipo a traerme el dorsal y bronca: ¡¡Como se te ocurre salir ayer!! .Yo que se, si soy nuevo en esto.
Se va todo el mundo a coger sitio para la salida.Empiezo a entender la soledad del corredor de fondo.
Tras saludar a Jose La Vellés y desearnos suerte me dirijo a la masa que esperaba ansiosa la salida mientras me preguntaba que hacía aquí con este frio y lo bien que estaría yo conociendo la ciudad calentito en el coche.
En fin, alla vamos…
Resumiendo: Un infierno, ¡que cuestas, por Dios!.Me adalantan todos los disfrazados (creo), el que empujaba el carrito del bebé, el abuelo con la nieta de la mano…
Cuando al cruzar un puente y encarar la subida de Comuneros veo a Rafa bajando mientras saluda a la afición creo que es una alucinación producida por la falta de azucar, oxigeno o la ampolla de ging-seng que me había tomado al salir.
¡He ganado! ¡Venga, no pares ! ¡Respira!, me dice y claro no puedo contestarle primero por falta de aliento y segundo por la emoción que me produce el hecho de que haya bajado a buscarme.
Me lleva en volandas a la meta donde me espera mi media naranja.
Despues nos reunimos todos para comentar la carrera, comer, merendar .. vamos , situaciones donde me encuentro mucho más seguro de hacer un buen papel.
Veo a Rafa super contento y creo que no solo por el hecho de ganar sino por hacerlo en su tierra y ante su gente.
Esta claro, despues de todo lo que he sufrido: EL AÑO QUE VIENE REPITO.
P.D: Gracias a Laura y a Rafa por ser unos magníficos anfitriones.
29 jose ,la velles // ene 11, 2010 a las 19:03
HOLA RAFA!!!
ME PREGUNTO SI ANTES DE IR A BARCELONA HACES 2 CICLOS, UN OBJETIVO HASTA ABRIL Y CORRES UNA MARATON Y OTRO HASTA BARCELONA??AH!!! PREGUNTA SABES QUE DIA VAS A CORRER EN BARCELONA??OTRA MENCION PARA LIEBRE DE LORANCA, QUE BONITA CRONICA HAS HECHO PERO ES UN DETALLAZO LO DE RAFA IRTE A BUSCAR Y ACOMPAÑARTE Y LOS DOS ACABAR PERO AHI DICE MUCHO DE RAFA Y COMO NO DE TI POR TESON Y ESFUERZO.ENHORABUENA PARA ….. LORANCA,AH!!! ME GUSTARIA SABER SU NOMBRE.
RAFA, A VER SI ME AYUDAS EN ALGO!HE LEIDO EN SPORTLIFE UN COMENTARIO SOBRE UN POPULAR ,QUE LA MEDIA DE PULSACIONES SON MUY ALTAS AL ACABAR UNA CARRERA DE 10 KM ,44 AÑOS Y TIEMPO DE 50 MINUTOS Y 175 PULSACIONES,,, A MI ME PASA ALGO PARECIDO CON 42 AÑOS Y ME HACE QUE PENSAR?? MI MEDIA AL ACABAR LA SANSILVESTRE FUE DE 182 PARA UN TIEMPO DE 38 MINUTOS Y 35 SEGUNDOS Y LA DE ARANJUEZ DE MEDIA 180 PARA UN TIEMPO DE 45 MINUTOS NO TE PARECE EXCESIVO Y ME VENDRIA BIEN HACER UNA PRUEBA DE ESFUERZO?? O ESTOY HACIENDO ALGO MAL????BUENO ECHAMOS DE MENOS TUS COMENTARIOS , BUENO UN SALUDO Y HASTA PRONTO RAFA,
30 jose ,la velles // ene 11, 2010 a las 19:46
HOLA!!
SE ME OLVIDABA!!!UN COMENTARIO PARA LIEBRE DE LORANCA, MI CUÑADA NUNCA HABIA CORRIDO NI HECHO DEPORTE ALGUNO Y ESTE AÑO FUE A PARTICIPAR EN LA SANSILVESTRE CHARRA Y AL FINAL LLEGO CON EL COCHE ESCOBA EN 1 HORA Y 07 MINUTOS , PERO LO PRINCIPAL ES QUE LLEGO Y HAY GENTE COMO DICE RAFA QUE PARA ELLOS ES UN SACRIFICIO Y GRANDE, OSEA QUE EL ANIMO PARA TODOS PARA PRACTICAR DEPORTE,UN SALUDO
31 Un popular // ene 11, 2010 a las 23:06
Cómo vas José, La Velles…??? yo lo primero y desde el gran respeto que le tengo a Rafa…me permito contestarte a algunas cosillas, que creo, te puedan orientar o que al menos espero que así sea.
La prueba de esfuerzo yo me la haría independientemente de las pulsaciones que tuvieras…porque ya vamos teniendo una edad….y …es lo que tiene… Lo normal es que las pulsaciones en competición, a nosotros los populares, nos aumenten por la tensión, los nervios y porque ese día estamos mas motivados y nos lanzamos a por todas. Los patrones de pulsaciones en función de la edad son orientativos y nos recomiendan a los cuarentones no pasar de 180 pulsaciones (producto de una fórmula y de determinados estudios) pero intervendrían también factores como el peso, la altura,…
Es muy recomendable hacerse unos análisis y una prueba de esfuerzo al año…no nos cuesta mucho y….nos quedamos mas tranquilitos….
Por último…yo pienso que Rafa no hará mas Maratones hasta Barcelona (1 de Agosto) y es que… es lo bueno que tiene el trabajar con la cabeza y con las piernas…y el Sr. Rafa…trabaja muy bien con estos dos elementos de nuestro organismo…Es un tío completo.
Coincido plenamente contigo en lo del acompañamiento a Liebre de Loranca (el tío se va a hacer mas famoso que el propio Sr Iglesias)….dice mucho de ambos…a pesar de que quedaran relegados a un tercer puesto en el podium…QUÉ SE LE VA A HACER….
Yo te desearía por último…Mucha Salud y Muchos Km…para disfrutar de este gran deporte.
32 Jose la Velles // ene 11, 2010 a las 23:53
Hola popular!gracias por tus consejos y los tendré en cuenta sobre todo prueba de esfuerzo y análisis,lo de 220 menos la edad se queda en 178 pulsaciones es mas el año pasado en la de canillejas llegue a las 192 peligroso ?puede ser,otra cosa se que me sobran 6 kilos estoy en 76 kg para 1.73 cm intentaré perder peso y salir algun dia mas salgo 2 dias ,mis hijas y mujer no quiero robarle tiempo de hecho acabó de llegar de correr 14 km,lo de Rafa me alegra que digas eso ,no entiendo pero pienso que de aqui al 1 de agosto le vendria bien correr una ,pero se que Rafa tiene mucha cabeza y hará lo que le vaya bien,de hecho hay un dato 2 para mi .en Sevilla la segunda media hizo 3 minutos mejor que la primera en san Sebastian desde el km 14 corrió sólo y aparte tuvo problemas y tuvo parar algo y mira el tiempo .ah popular no puedes decir tu nombre? Un saludo y ánimo como no para mi paisano Rafa
33 Laura // ene 12, 2010 a las 0:20
Hola Jose la Velles, Rafa al año solo puede correr dos maratones por ls grandes cargas que requiere.
Y para resolver las dudas de nombres que tienes:
- Liebre de Loranca: Se llama Fernando
- Popular: creo que es un popular de Madrid que salio en la cabalgata y dedica el tiempo liebre a ser entrenador virtual, si no me equivoco se llama Luis. Salud y KM.
34 Laura // ene 12, 2010 a las 0:22
Ah y tiene un chubasquero como el de Scrappy
35 Jose la Velles // ene 12, 2010 a las 0:45
Hola Laura!muchas gracias por vuestra información y al entrenador virtual ,lo desconozco lo de que se debe correr,pensaba o habia leído que podían correr 2 maratones al año,un saludo
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