“ Es importante tener el control
Son importantes las pilas del mando
Es importante que la inspiración te pille trabajando”
Párrafo en una colaboración de Fito con el grupo Despistaos, en el tema arriba indicado. Dentro del disco “Lejos”, que salió allá en el año 2006 y que me trae recuerdos raros. Ese invierno me trajo solo una cosa buena: una San Silvestre ante Sergio Sánchez y Antonio Núñez. Y como malo la rotura de un pie en el Cross Internacional de Valladolid.
Esta temporada está siendo distinta. Empecé con victoria en la Behobia, seguí con victoria en el maratón de Donosti, continué con mi victoria en la San Silvestre de Salamanca, y el domingo día 3 volví a vencer en la Carrera de Navidad de San Cristóbal de la Cuesta, una carrera organizada por el club deportivo La Armuña, que tan bien trabajan varias facetas dentro del atletismo: las categorías inferiores, el deporte-salud (muchos participantes en la prueba local) y el atletismo de competición, con un gran equipo federado, que llevan dos años seguidos clasificándose para el Campeonato de España de cross por clubes. Los Ramiro, Roberto, etc están haciendo un gran trabajo y me encanta colaborar con ellos siempre que puedo.
Estas navidades han sido muy buenas, he bajado bastante el acelerador (aunque no he dejado de entrenar) y he podido disfrutar como llevaba tiempo estas Navidades, si bien tuvimos un pequeño incidente casero: Laura se quemó la mano izquierda y parte del brazo el día 30 de diciembre, y se ha pasado las navidades en el hospital a hacerse curas. Los Reyes este año vinieron cargaditos de regalos (debe ser que me he portado bien) y, como todo lo bueno se acaba, el domingo vuelta para Madrid, con nevada incluida. Tardar 5 horas de Salamanca a Humanes no tiene precio, pero llegamos sanos y salvos.
Este fin de semana ya tenemos competición, será una prueba maldita para mi, en la que espero quitarme la espina este año y, si puede ser, conseguir seguir invicto esta temporada: la Media Maratón de Terrassa. A los novatos en el blog les quiero recordar que en el 2008 me lesioné en el km 13 cuando iba escapado en solitario y para realizar un registro de 1h03, que hubiera sido marca personal. Y en el 2009, después de una semana dura de entrenamientos de cara al Maratón de Sevilla, llegué con el mismo gemelo que me rompí el año anterior con una sobrecarga y me retiré en el km 6 antes de que me pasara lo mismo del año anterior.
Este año me cuidaré bien los gemelos y me plantaré allí en la salida con la tranquilidad de tener el trabajo invernal realizado pero con la responsabilidad de que me han colgado el cartel de favorito: http://www.terrassadigital.cat/entrevistes_i_reportatges/?id=3402
La participación va a ser fuerte, comenzando por Nacho Cáceres, Roger Roca y José Carlos Hernández, pero ahí voy a estar, y si conseguí ganar a rivales tan duros con Manuel Penas, Fran España y Javi Guerra en Salamanca, porqué en Terrassa no??
Los entrenamientos están ahora basados en el trabajo de gimnasio, hay que aprovechar ahora a cargar las pilas, y también ya empecé la semana pasada a trabajar algún interval, hasta ahora no había hecho trabajo interválico más que un par de días de cambios de ritmo.
En otro orden de cosas, este mes he conseguido uno de mis sueños: que me realicen la entrevista del mes en la revista “Atletismo Español”. Es una entrevista de 4 páginas que suelen realizar a un atleta importante, pero hay que pensar que hay 11 números (septiembre-octubre es uno sólo) y que suelen ser de todas las especialidades. Este año han sido Eliseo Martín, Mario Pestano, Onya, Diego Ruiz, Luis Alberto Marco, los hermanos España, Frank Casañas, Nuria Fernández, Jesús Ángel García Bragadoy Natalia Rodríguez. Este año comienzan conmigo. Parece una bobada pero para mi es el mayor síntoma de que voy trabajando bien.
Y en la Runners de este mes (la de casa, je, je) me sacan en la sección “Plato favorito” y además mi ídolo Martín Fiz hace una editorial en la que habla de mi, y me llena de orgullo que alguien que ha sido todo en el maratón español (Campeón de Europa, del Mundo, 2º del mundo y doble finalista olímpico) tenga esas palabras hacia mi, que todavía no soy nada dentro de la historia del maratón español (ambiciono serlo, sino no entrenaría, je, je).
Así que sólo me queda agradecer a todos las felicitaciones y los comentarios, sobre todo doy la bienvenida a los 3 reyes magos de Oriente y al entrenador virtual, así como a popular. ¿Quiénes seréis que me resultan familiares?
Y por último, ya que el señor Brevas (hace mucho que no aparece por el blog, no??) decía que los resultados del duelo por parejas no eran oficiales, aquí están:
Rafa + liebre de Loranca: 25. 17 + 1.00.08 = 1.25.25
Hermanos Brevas: 33.16 + 38.35 = 1h 11 51
Hermanos Balbin: 33.24 + 35.17 = 1h 08 41
Espero que los ganadores del duelo se pasen por el blog para dar a conocer sus impresiones.
Un saludo a todos
35 comentarios hasta ahora
1 jose ,la velles // ene 12, 2010 a las 17:48
HOLA RAFA!!
ESPERO QUE LO DE LAURA SEA POCO Y SE PASE CUANTO ANTES,,ME HAS PICADO LA CURIOSIDAD Y HE COMPRADO LA REVISTA ATLETISMO ESPAÑOL Y ME HA ENCANTADO TU ENTREVISTA , DICES LAS COSAS CLARAS Y COMO SON. AH!!! SE SUPONE QUE SI VAS AYUDAR A PABLO VILLALOBOS E N SEVILLA NO HARAS TODA LA MARATON NO??
TE DESEO SUERTE PARA ESTE FIN DE SEMANA, JOOOO!! VAYA PALIZA 5 HORAS DESDE SALAMANCA ,PERO ES AUTOIA YA TODO NO??? Y QUE HABRIA QUITA NIEVES NO?? ,CLARO YO VOY SIEMPRE POR MADRIGAL DE LAS ALTAS TORRES.. AH !!!UN DATO LOS HERMANOS MACIAS OSEA DOS NOS FUIMOS A 1 HORA Y 19 MINUTOS, PERO BUENO QUE LE VAMOS HACER,,, ME ACONSEJAS EN ALGUN SITIO LA PRUEBA DE ESFUERZO ?’ AÑOS ATRAS ME LA HICE EN OBERON CON RODRIGO GAVELA , BUEN MARATONIANO EN BARCELONA ,BUENO UN SALUDO RAFA Y HASTA PRONTO
2 FERNANDO REVUELTA // ene 12, 2010 a las 20:26
Hola Rafel, eres una máquina tío, que ilusión que un Salmantino esté en la élite del Atletismo de Fondo mundial, yo soy de Pucela pero vivo en Panamá desde hace 10 años, aún así me sigue tirando a tope todo lo Castellano. Adicional conozco de toda la vida a tu entrenador, Juan Carlos, un tipo genial y me alegro de que le vaya tan bien, claro que con mimbres como tu pues todo es mas fácil. Si quieres visitar mi blog ahí te pongo la dirección, hace unas semanas me dejó un mensaje Fiz y casi me caigo de la silla,…soy también amigo de muchos años de Depa, aunque me dijo ahora salió ya de Runners.
Un abrazo tropical a 37 grados
FER http://runninginpanama.blogspot.com/
3 Roberto // ene 12, 2010 a las 22:04
Gracias Rafa x acordarte de nosotros , pero también tu haces un gran papel animandonos y animando a los más pequeños. Que al final son los importantes.
Suerte y ánimo para Terrasa, ya verás como en el 13 días, !ya está!
Un abrazo.
4 Antonio A. // ene 13, 2010 a las 0:45
Mucha suerte para Terrasa Rafa.
Soy de Salamanca, un popular que se prepara todo lo que puede en esta bendita afición.
Te vi en la San Silvestre y soy un fan tuyo.
Espero poder saludarte algun dia.
A por ellos !!!!!!!
5 LUIS BREVAS // ene 13, 2010 a las 21:11
Por alusiones…Así empezó alguna otra crónica que recuerdo…Bueno…al tajo…COMENTARIO 5 Y 16 del anterior tema de su Blog…quién los ha firmado??? y mira que a mi no me gusta llevarle la contraria ni contrariarle…pero fíjese…fíjese…que está usted hablando con un asiduo a este blog…y no hace tanto que dejé alguna de mis opiniones y/o/u comentarios en el mismo.
Luego me gustaría transmitirle la ilusión que me hace su participación en la media de Terrasa, me parece una decisión acertadísima por muchas razones y entre las principales la que usted comenta “sacarse una espinita”…
Respecto a las nuevas participaciones(reyes magos, entrenador virtual…)me han parecido frescas, con rigor, criterio, sentido común, en general muy bien ordenadas…en serio…yo creo que ha resultado muy positivo para este “sitio”.
He leido en la revista RUNNER,S su receta, con pausa y detenimiento, con dedicación exclusiva y hasta la he realizado en mi casa…Lo cierto es que tuve que leerla dos veces porque hubo algún dato que no me parecía correcto…(lo de 3 guindillas) o me parecía excesivo…pero ….¡OYE…QUE TOQUE MAS RICO!´…y por supuesto siendo el toque especial del “chef” pues cualquiera se lo salta, aunque yo nunca las cortaría para que picara más…¿qué piensa usted?.
La editorial …muy buena, yo recuerdo una vez que Martín Fiz me contestó porque pusé “a parir” la organización de una carrera de la mujer en MADRID, y me hizo mucha ilusión…jeje, agradeciéndole la honestidad con la que trató el tema en aquel foro y ante los medios…IMAGINO, la ilusión que le produjo, cuando un gran CAMPEÓN EN ACTIVO, le dedica tales elogios y tan justos por otro lado.
Para culminar (momentaneamente) reiterar el placer que supone para mí, compartir pista con usted, y poder GOZAR, viendo como caen los Km a unas velocidades tan espectaculares…y lo que es más importante, si cabe, escuchar detenidamente los consejos que me da e intentar hacerle el mayor caso posible (QUE ES MUCHO).
A por esa Media….que está ahí ahíiiiiiiiiiiiiiiiiiiii….vamos a por todas me caguetó…
SALUD Y KM. CAMPEÓN.
6 Alberto // ene 14, 2010 a las 11:36
Hola Rafa
Suerte para el domingo en Terrassa, a ver si te desquitas de los dos ultimos años. Mu gustaria escaparme a animarte pero tengo tirada de 21km. En un principio queria correr la Media de Terrassa pero mi mujer no estaba por la labor.
Fijo que si estare en las calles de Barcelona este verano, dandote gritos de animo.
Has pensado en correr alguna vez en correr la media de Granollers? He oido que este año corre Chema Martinez. Podria se un gran duelo de nuevo.
Lo dicho suerte!!
Alberto
7 Los BALBÍN // ene 15, 2010 a las 0:38
Buenas noches y saludos cordiales!!! Después de leer el nuevo post , y por alusiones (y alguna que otra presión ejercida por los Iglesias Santos, je, je) nos vemos obligados a dar la cara y agradecer el seguimiento mediático que se ha llevado a cabo en el blog del denominado “duelo del año” en la San Silvestre Salmantina, en la cual resultamos contra todo pronóstico vencedores . Eso sí , madre mía qué agujetas los 4 días siguientes …
Creo que lo que más valoramos todos los que allí estuvimos fue el hecho de poder reunirnos con una ilusión común refrendada con la victoria de Rafa .
Lo dicho, muchas gracias por todo a los Iglesias Santos y saludos a los Brevas y a Liebre.
8 JUAN (la armuña) // ene 15, 2010 a las 13:51
solo desearte suerte en Terrasa, espero te saques de una vez por todas esa espinita que tanto te pincha y consuigas la victoria en la media de Terrasa y si es con maca personal mejor que mejor. Saludos Rafa, eres un crak.
9 Alberto Candeleda // ene 15, 2010 a las 20:37
Vamos Rafa a por la media, espero que te salga genial, no tengas ninguna molestia y la termines en codiciones con un tiempazo.
Un saludo.
10 fema // ene 16, 2010 a las 11:12
Igual que has hecho en el 2009, con dominio total de las mejores pruebas de Guipúzoca, Behovia y la maratón de Donostia.
Espero que en el 2010, el dominio se dé en Barcelona, empezando por Tarrrasa y acabando en Montjuit demostrando todo lo que vales que es mucho.
Un abrazo y que siga la motivación.
11 Rosendo Mercado 2 // ene 16, 2010 a las 17:05
Cuándo Rafael Iglesias Ganó en SEvilla una plaza para el Mundial de Berlín se me ocurrió que hay letras de canciones que hacen honor a la realidad….Por ejemplo:
“Voy de aspirante a debutante y no doy más… llegará mi oportunidad”.
El gran Rafa no pudo dar más de lo que dió, porque su gemelo se lo impidió, pero como dice la letra LLEGARÁ MI OPORTUNIDAD.
Cuándo vi el Título del Post….se me vino a la cabeza, como sigue esta gran canción “Loco por incordiar” escrita por el gran Rosendo Mercado 1, ya hace unos añitos y que decía así.
“Es importante que me plante sin jugar… llegará mi oportunidad”.
Y la oportunidad llegó…y Rafa Iglesias ganó y ganó y volvío a ganar…y espero que siga ganando muchas carreras y muchos puestos en su escalera particular al triunfo personal y deportivo.
P.D. Por cierto…la canción tiene un estribillo muy molón que dice algo así como LOCO POR INCORDIAR, LOCO POR INCORDIAR…pues sin que nadie se de por aludido…y desde el buen rollo de INCORDIAR…o mas bien desde su etimología…(incomodar con una pretensión o solicitud)….¡QUE SIGAS INCORDIANDO MUCHOS AÑOS RAFA!.
12 Laura // ene 16, 2010 a las 18:55
Una año más llega la carrera de Tarrasa, y esperemos que a la tercera va la vencida.
Me ha gustado mucho el post de FEMA, Y me uno a sus deseos, sin olvidar la carrera de GRanollers, donde espero que se cumpla el gran deseo de Rafa, que es hacer marca personal en media.
Estos últimos años Rafa no ha podido demostrar lo que vale en media, y tiene una espinita clavada, especialmente desde el campeonato de España de Media maratón de Valladolid. Pero estoy convencida de que lo conseguirá.
Dicho todo esto solo queda esperar los resultados de la carrera de mañana y cumplir el objetivo que persigue RAfa en esta carrera; TERMINAR.
Esta mñana después de llegar a Tarrasa junto con miembros de la organización ha visitado el circuito del Europeo, está muy ilusionado y ese era uno de los motivos del viaje.
Como siempre Rafa un solo deseo para mañana salir a disfrutar y como el año pasado quedes como quedes y aunque a Balbin no le guste mucho, no te olvides del chocolate con porras de ese pequeño bar que está a unos metros de la meta.
13 David (CD La Armuña) // ene 16, 2010 a las 19:49
Gracias por acordarte de nosotros.
Es un placer “echar una carrera contigo” y con todos los compañeros del equipo.
Un saludo y suerte para la próxima media.
14 Rafa // ene 16, 2010 a las 20:01
ya estamos x Terrasa preparando la carrera.esta mña he hecho una visita al circuito del Europeo,tiene buena pinta,je,je. Aunque seguro que me gustará si sale un buen papel. Estaba Mikel Odriozola viendo también el circuito de la marcha. como bien dice Laura lo de mañana es un objetivo llegar a meta,ver el circuito del Europeo y buscar las buenas sensaciones de cara a un objetivo muy ilusionante:mejorar marca en media maratón en granollers. 1saludo y gracias a todos x los comentarios
15 Jose la Velles // ene 16, 2010 a las 22:57
Hola Rafa!
Visto tu comentario y el de Laura aunque lo primero es terminar esta media y de la cual tienes una espina clavada del año pasado y me acuerdo bien porque poco antes ya seguía todo en tu blog, espero que la suerte te acompañe y pienso que harás un buen tiempo y seguro que será tu mejor media,por que decís el circuito del europeo ? me lo aclarais alguien por favor y a que hora es la carrera ? Un saludo Rafa ,ánimo campeón
16 Laura // ene 16, 2010 a las 23:59
Para Josela Velles:
http://www.bcn2010.org/paginasFront/Noticies/Detall_Noticies_/_IZ5g6X2evdEHhwy_WcXmTaiROKyratZBCweZBjA0zdjCSFR3lRAcusviWjxUB_4nXKrUtu1Is3Q
Aprovechando el viaje a Tarrasa, Rafa Se ha reunido con gente de la organización del Europeo y le han enseñado el circuito del Maratón.
Por otro lado espero que Rafa mañana no tenga molestias, pero de vuelta de visitar el circuito esta mañana el coche en el que viajaba ha tenido un pequeño golpe por alcance en una salida de la autopista. A estas horas no le ha salido ninguna molestia, espero que mañana se levante bien, porque en estas ocasiones la espalda y el cuello se resienten.
17 Laura // ene 17, 2010 a las 11:17
Ya están los resultados:
- 1º Jose CArlos Hernandez 1:05:20
- 2º Rafa 1:05:43
Ha tenido buenas sensaciones, han ido juntos hasta falta de medio km. Objetivo cumplido. Enhorabuena a los dos.
18 jose ,la velles // ene 17, 2010 a las 11:26
HOLA RAFA!!!
ENHORABUENA !!! AUNQUE NO HAYAS GANADO ,CREO QUE ES UN GRAN TIEMPO Y SI ENCIMA HAS TENIDO BUENAS SENSACIONES MEJOR QUE MEJOR, UN SALUDO PARA LOS DOS,COMO VA LAURA DE SU BRAZO??AH!! GRACIAS LAURA POR TU INFORMACION DE AYER.
19 liebre de Loranca // ene 17, 2010 a las 11:56
Bien Rafa, lo importante son las sensaciones, aunque lo de quedar segundo con tal de no levantar los brazos…;P.
Ahora a recuperar y a preparar el gran duelo.
20 LUIS BREVAS // ene 17, 2010 a las 12:08
Anda que no….ahi estamos Makinón….pedazo de marca…pedazo de Entreno;).
Siempre arriba, siempre….lo llevas en las piernas…Mejor marca de la temporada para tí hasta Granollers…si señor.
SALUD Y KM CAMPEÓN.
21 El corrector ortográfico del Brevas // ene 17, 2010 a las 12:25
Disculpen al insensato del de Humanes….La mejor marca de la temporada en Media …la tiene el Sr. Rafa Iglesias en el paso por la Media en el Maratón de Donosti…1:05:14.
Insisto …Pedazo de carrera del Sr. Iglesias en Terrasa…A tomar por…..las espinita han salido de cuajo.
22 LUIS BREVAS // ene 17, 2010 a las 12:27
Bueeeeeeeeno….pero si que se puede considerar la Mejor Marca del año no????….De verdad….que fino hay que hilar por aquí;)
SALUD Y KM CAMPEÓN.
23 Laura // ene 17, 2010 a las 12:29
Que fuerte……..
24 El Presi // ene 17, 2010 a las 12:54
Enhorabuena Rafa, a pesar de no haber ganado, has hecho otra gran carrera, y otro objetivo cumplido.
A seguir asi campeon.
25 juaboma // ene 17, 2010 a las 13:12
Lo importante en esta carrera era terminar con la mala suerte de los años anteriores, los organizadores tambien lo agradeceran, por lo tanto dos objetivos cumplidos en el tercer asalto.
26 adeluska // ene 17, 2010 a las 13:48
Enhorabuena!!
A la tercera va la vencida y has acabado la carrera y te has kitado la espinita k tenias clavada en Terassa y encima con buena marca.
K bien!!
27 pupilo // ene 17, 2010 a las 14:43
Enhorabuena Rafa, otro paso más hacia el gran objetivo y con otra buena carrera.
Vamos Rafa, vamos campeón.
28 liebre de Loranca // ene 17, 2010 a las 18:46
Quiero volver a felicitar al Campeón por si mi anterior post no era lo suficientemente claro.Creo que es una gran marca de la que debe sentirse orgulloso a parte de superar esa “lesión ” psicologica que esta carrera le producía.
Ánimo para el siguiente reto
29 jose ,la velles // ene 17, 2010 a las 19:40
HOLA RAFA!!!
PIENSO IGUAL FERNANDO “liebre…..” ENHORABUENA POR LA CARRERA QUE HAS HECHO,NO IMPORTA QUE SI HA SIDO LA MEJOR MEDIA…………… LO IMPORTANTE ES LO QUE HABEIS DICHO CON BUENAS SENSACIONES Y NO NOS OLVIDEMOS EMPEZASTE CON TUS ENTRENAMIENTOS UN POCO ANTES DE LA SAN SILVESTRE NO?? OSEA ANIMO CAMPEON Y A SEGUIR CON LO TUYO Y QUE TODO VAYA SALIENDO BIEN,UN SALUDO PARA FERNANDO Y OTRO PARA RAFA,
30 Alberto // ene 17, 2010 a las 20:51
Hola Rafa!!
Si he entendido bien corres en granollers?
Te vas a salir! El circuito, aunque no lo parezca da la posibilidad de hacer muy buena marca a quien este fuerte.
A ver si es asi, me puedo acercar a ti y me firmas unas zapas!!!
Felicidades por tu segundo puesto hoy.
Un abrazo
Alberto
31 jorbaiona // ene 18, 2010 a las 0:58
Buenas Rafa!!
Enhorabuena por tu segundo puesto, ya sé que para ti sería mejor ser el primero, pero… tampoco vas a ganar todo, no? que llevabas una racha de la leche…jeje. Bueno, lo importante es que poco a poco estás ahi y vas a ser de los más grandes, ya verás….
Con respecto a la San Silvestre de Salamanca, fue por la mañana? Que es eso de que le ganaste a Manuel Penas? participó en Salamanca ese día? pero si yo vi en la TV la San Silvestre Vallecana Internacional y si mal no recuerdo entró de 7º puesto detrás de Chema Martínez, no? Aclárame eso por favor, y si hizo eso, menudo atracó de carreras en un día no? No me querio imaginar el viaje Salamanca – Madrid, no?
Saludos, sigue así, mucho animo…
Por cierto, irás a Mapoma 2010 este año?
Saludos
32 José Antonio // ene 18, 2010 a las 15:10
Hola Rafa!!! Enhorabuena otra vez!!! por ese segundo puesto en Terrassa…. en Granollers te vas a salir… estoy seguro, ademas de esto queria decirte que este fin de semana que estuve de viaje… pues tocaba pasar por el kiosko, y esta vez ante la dificil elección de la Runners: Rafa protagonista en la editorial y la sección favorita de mi mujer, el plato favorito de Rafa (cocino yo… pero a ella esa sección le encanta), o la “Atletismo español” con una preciosa entrevista de Rafa…. pues toco comprarse las dos, ¡hasta el retraso de avión que tuvimos en el regreso se me hizo corto!, bueno que me gustaron mucho.
Un abrazo.
PD: jorbaiona, de la SanSilvestre de la que se habla es la de Salamanca, que se corre el úlmito Domingo del año, este año fué el 27 de Diciembre.
33 Antonio A. // ene 18, 2010 a las 22:57
Vaya tiempazo, un entrenamiento redondo, enhorabuena y a seguir.
Yo corri en Avila el II Cross, desde ese tu blog mando un 10 a la organización del mismo por el Club Ecosport.
Animo para Granollers.
34 fema // ene 19, 2010 a las 14:07
Objetivos cumplidos. conocer el circuito del Europeo y empezar a visualizarlo desde ya y carrerón en Tarrasa, con una gran marca para las alturas de temporada en que te encuentas y sin hacerte daño, es para estar muy satisfecho.
Enhorabuena. A seguir con el entreno.
35 Lilloman, trotón de la pradera // ene 20, 2010 a las 14:10
Buena media, sí señor… Y buena oportunidad para conocer el futuro recorrido… Parece que está lejos, pero no tardará en llegar la prueba… No sé tú, pero yo tengo unas ganas locas de que llegue… ¡Y verte triunfar!
Enhorabuena a todos.
Salu2 cordiales.
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