Comentarios en: SPEED OF SOUND

Por: Pedro Nimo del Oro

Pedro Nimo del Oro — Fri, 18 Jun 2010 13:12:38 +0000

Mucho ánimo Rafa, realmente te estoy viendo de película, y lo mejor, con tus ganas nos contagias a muchos!. Ya sabes que en Barcelona, correrás “por dos”, jajaja. Un fuerte abrazo y todo el ánimo del mundo.

Por: jesus

jesus — Wed, 16 Jun 2010 15:41:09 +0000

Los lactatos que tiempo confirmaron

Por: Xabier

Xabier — Wed, 16 Jun 2010 08:18:19 +0000

Si uno quiere hacer burradas, las va a hacer en todo caso porque siempre encontrará fuentes… o se las inventará. Y a muchos nos apasiona conocer los entrenos, ritmos, etc. que hacéis los buenos por una sola razón: admiración (en el libro de Roncero hay, por ejemplo, unas cuantas perlas, jeje).

Por otra parte, a mí no me parece mal, sino bastante obvio, que un atleta profesional y su entrenador prefieran no dar demasiada información pormenorizada acerca de sus entrenos.

En fin, todo esto es secundario, ánimo con los entrenos y estaremos el día ‘d’ disfrutando del maratón en BCN.

Por: jose ,la velles

jose ,la velles — Tue, 15 Jun 2010 17:25:07 +0000

Hola Rafa!!!
Ya veo que tus entrenamientos van por buen camino es lo que hace falta que ese buen camino siga y lo mantengas hasta el 1 de A gosto, como no podia ser el Jueves estuve en La Velles y fui por Huelmos y me acorde de ti hize unos 11 km y pense que algunas veces se os haran largos esas tiradas de 30 km o mas, a mi me pasa lo que a Luis Brevas para algunos tendran idea de la foto que pones pero para otros nos dejamos los ojos en buscar resultados de campeonatos de crossy nada..pero lo importante es querer participar, bueno que te tocara alguna tirada larga por Huelmos y cuando????me gustaria acompañarte ya que para el europeo me es algo mas dificil el irte animar,un saludo y hasta pronto Rafa

Por: liebre de Loranca

liebre de Loranca — Tue, 15 Jun 2010 16:43:47 +0000

Pero bueno !!! Si ya sentía admiración por ti, viendo que eres trilingüe (español- inglés- salmantino (verdad Laura??)) ahora ya si que eres lo más.
Ya en serio, viendo que no puedo participar en el concurso por desconocimiento, me limito a animarte a seguir en la línea que llevas de responsabilidad y de esfuerzo.
Todo tiene su recompensa (no lo pongo en inglés que no se

Por: jose luis olivares garcía

jose luis olivares garcía — Tue, 15 Jun 2010 04:14:36 +0000

Gracias LUIS BREVAS, totalmente de acuerdo. Un afectuoso saludo desde el caluroso Sur.

Por: Gargar

Gargar — Mon, 14 Jun 2010 21:44:11 +0000

Es el cross de Venta de Baños justo antes de pasar la azequia que se cruza, ya camino de la pista de ceniza, a unos 200-300 metros de ella.

Por: LUIS BREVAS

LUIS BREVAS — Mon, 14 Jun 2010 20:40:18 +0000

A ver…esto es muy difícil para los neófitos en materia de corsses e historia del atletismo español, o nos hemos incorporado tarde…pero me llena de orgullo y satisfacción, argumentar que el de ATAPUERCA no podía ser porque hay una foto en la página del cross y salen con dorsales distintos…, de ser el de atapuerca…también he podido constatar que en 2005 en el mencionado evento había unos nubarrones del 15 y en la foto que pone Rafa hacía un sol agradable ya que se ven sombras y el claro entre los árboles. El del 2006 no puede ser porque creo haber leido que ambos atletas cambiaron de club ¿NO?…Bueno…en definitiva…lo que quiero decir con la parrafada es que he estado investigando y …de todo se aprende…aunque sea a dejarse los ojos.

Jose…lo primero DONDE HAY PATRÓN NO MANDA MARINERO, es decir, que lo que ha dicho Rafa va a misa y además yo estoy totalmente de acuerdo con él después de probar las dos opciones…tiradas superiores a 2 horas para meter Km y tiradas de 2 horas a un ritmo apropiado y me quedo con las últimas por las razones explicadas por el campeón…
Me relaja saber que cuando pasen unos años…me sabré muchas de esas preguntas y conoceré muchas de esas fotos…porque me jode no ganar ni una…MECAGUENTÓ;)))

VAMOS ARRIBA VAMOS RAFA QUE LO TIENES AHIIIIIIIII YA.
SALUD Y KM CAMPEÓN.

Por: jose luis olivares garcía

jose luis olivares garcía — Mon, 14 Jun 2010 20:18:34 +0000

Hola Rafa. Muchas gracias por tu extensa respuesta, se comprende perfectamente tu razonamiento. Es más, confieso que este invierno preparando la maratón de Sevilla me metí bastante sesiones superiores a las dos horas de rodaje, dos de ellas llegaron a las tres horas, en torno a 27-28 kilómetros, una locura. Yo estaba preparándome para hacer la maratón en cuatro horas y media (mi marca en media es de 1h:57′) y no me entraba en la cabeza como podía llegar suficientemente preparado haciendo rodajes como mucho de dos horas. Y es una duda que sigo teniendo, no sé si me atreveré a preparar una maratón comformándome con rodar “sólo” dos horas como tirada larga aunque intuyo que merece la pena arriesgarse a probarlo. Digo yo, si voy a someter al cuerpo a un esfuerzo de unas 4 horas y media máximo ¿no debo probarlo de vez en cuando metiéndole al menos dos horas y media? En mi juventud tenía en la maratón 3 horas 6 y entonces mis rodajes eran más rápidos que ahora y no necesitaba tanto tiempo para meter kilómetros. Si no es mucho pedir te agradecería muchísimo tu parecer al respecto, aunque ya lo has dejado entrever. Yo pienso que afortunadamente hoy en día tenemos mucha información, por ejemplo, gracias al blog de tu compi Martín, y la filosofía de ahora está clara en el sentido de hacer un tiempo de rodaje, no por kilómetros, así que si algunos burros como yo extrapolamos es porque somos un poco duros de mollera, jeje. Lo de dar o no pistas a los rivales era un poco de guasa, espero que no te haya molestado. Muchas gracias de nuevo y como dice mi amigo payche ¡vamos que nos vamos Rafa!

Por: Rafa

Rafa — Mon, 14 Jun 2010 11:54:28 +0000

Jose Luis, ese tema ya me lo han dicho varias veces, y nunca he contestado, allá voy: el motivo de no dar más distancias y tiempos se debe a varias razones: la fundamental es que si pongo que he realizado 32 kms de tirada (que la suelo hacer en menos de dos horas), llegará algún lector y para bajar de cuatro horas en su maratón, realizará una tirada de 32 kms en 3 horas y media, en vez de hacer un trote de 1h 30 o 1h 45 que es lo recomendable. Me sentiría realmente mal si por mi culpa a esa persona le sucediese algo debido a intentar extrapolar mis entrenamientos a los suyos. Lo de los rivales no tiene nada que ver, de hecho la semana pasada mi entrenamiento lo realizaron varios compañeros de selección, al igual que yo se los suyos: si podemos adaptarlos, los adaptamos, previo consentimiento de los entrenamientos.
Mi filosofía del blog respecto a los entrenamientos es dar una pauta a los lectores sobre los tipo de entrenamientos más comunes en mi caso: tiradas, series largas, rodajes, trabajo de gimnasio, etc. Los tiempos y las distancias es algo que sólo sirve al lector a modo anécdota, y para confundir respecto a los ritmos que debemos trabajar cada uno.
Después de esta parrafada, muchas gracias por los ánimos.
Respecto a los derechos de autor que me pide el mister, es lo que tiene ser entrenador y tener una cámara a mano. Y menos mal que te prohibimos participar desde el principio, je, je. No te preocupes, la próxima foto que tengo preparada no la hiciste tú.
Será Atapuerca 2005, o será Venta de Baños 2005?? Será otro cross del calendario y de otra temporada?? Seguid dando vuestra apuestas