Otro temazo de Despistaos para el post de hoy, esta vez perteneciente al disco Y a ti que te importa?? . Aquí tenéis la canción . Ayer pasamos una buena tarde, a pesar de que hoy tenía examen de la facultad (por si alguno no lo sabe, me he matriculado de unas asignaturas de Criminología en la Universidad de Salamanca). Se agradecía el descanso, de hecho ayer por la tarde sabía que tenía que estudiar pero estaba tan agusto en la terracita y luego un pequeño paseo con Laura, que empecé a estudiar muy tarde, menos mal que el examen salió bien. Después de 4 años sin tocar un libro, ha sido una sensación rara volver a las aulas, je, je.
Pero los que me seguis en este blog mi carrera académica os importa menos que mi carrera deportiva, seguro. La semana pasada fue una semana dura, es época de afinar pero siempre pensando en verano. Y compaginar kilómetros, con series rápidas y 4 sesiones de gimnasio se antoja difícil, además el sábado “la tormenta perfecta” llegó de lleno a Salamanca, el vendaval era espectacular, pero bueno, realicé 8×1000 que a buen seguro fue buen entreno de cara al domingo.
El domingo tenemos el Campeonato de España de cross en La Coruña, en el circuito de la Torre del Hércules. Barro, viento y circuito rompepiernas asegurado. 12 kms que se harán duros seguro. Recuerdo el año 2001, q era el circuito elegido y no se pudo ni acondicionar. Este año estará cerca la situación, pero bueno, es para todos y el optimismo tiene que estar porque la verdad es que cuando estás bien corres en cualquier superficie.
Esta semana, al contrario del Campeonato de clubes, he bajado esta semana el kilometraje, menos que los demás rivales (para ellos es el objetivo invernal), sin embargo mi idea es correr una media maratón para intentar hacer marca en un mes aproximadamente, así que no me puedo permitir bajar mucho, si bien llegaré al 110%. Hoy he realizado las últimas series, 10×1000, y la verdad es que las sensaciones han sido espectaculares. Y a partir de esta mediodía a descansar para llegar descansado al domingo. Llevaba años sin bajar de 2.50 en un km, y hoy lo he hecho en el último sin forzar mucho, así que llego hipermotivado, ya que, como me sucede desde el maratón de San Sebastián, llego sin presión, y si me sale mal, no pasa nada, porque el objetivo de entrenamientos hasta ahora lo vamos cumpliendo y eso es lo importante.
Mañana os contaré más detalles del Campeonato.
Un saludo
16 comentarios hasta ahora
1 gulez // mar 4, 2010 a las 17:56
Hola Rafa, tengo algunas dudas sobre tu preparación en la temporada. Vas a ir al campeonato de Europa a correr el maratón. ¿Ahora en esta primavera, tu objetivo prioritario es la media maratón?¿Vas a tener 3 picos de forma, San Sebastian, la media y Barcelona? ¿Cuando vas a bajar la forma para después ponerte de nuevo fino para el europeo?
Un saludo y sigue así campeón.
2 jose ,la velles // mar 4, 2010 a las 20:01
HOLA RAFA!!! VARIOS COMENTARIOS,,QUE MEDIA TIENES PENSADO CORRER LO SABES YA???Y EL FIN DE SEMANA ESTUVISTES POR HUELMOS???ECHAN EL CROSS POR ALGUN CANAL?? BUENO VEO QUE TUS SENSACIONES SON BUENAS ,ES LO QUE IMPORTA,,, YO UN MES PARADO ANDO MAL DE LA CADERA Y EL MARTES ESTUVE A UN OSTEOPATA A VER SI ME HA SOLUCIONADO ALGO Y A VER SI EMPIEZO OTRA VEZ A CORRER LO ECHO DE MENOS ,UN SALUDO Y SUERTE PARA EL DOMINGO,
3 liebre de Loranca // mar 4, 2010 a las 22:25
Vamos campeón, que no te vale solo con correr.¿Tú no te aburres nunca?. ¡Por Dios , que stress!.
Te veo bien para el domingo e intentaré verte por la tele (Teledeporte, 13:20 h, según me comentas).
Ya sabes que gracias a las ayudas nuevas con las que cuento la próxima San Sil de Salamanca no se nos escapa
4 jose luis olivares garcía // mar 5, 2010 a las 9:09
¡qué buenas noticias nos das Rafa! Espero con ansiedad tu media para que consigas la marca que te mereces, al menos por debajo de 1h:03′. Al final no pude saludarte en la maratón de Sevilla. Sólo te ví de refilón una hora y media aproximadamente antes de la carrera. Iba yo en la cola de coches por fuera del Estadio para aparcar y en esto que nos pasa por la izquierda un seat altea creo que era y le dije a mi compi. “mira el listo éste, que se quiere saltar la cola”, cuando unos metros más adelante veo que se para en una desviación, se baja una mujer y a continuación ¡El gran Rafa Iglesias!”. Te ví con tus mallas negras y una cara entre despistadillo y nervioso, te bajaste muy rápido para ir al Estadio andando a la vista del atasco. ¡Qué pena no poder haber bajado del coche para al menos darte un apretón de manos! Luego me crucé en la avenida de los primeros kilómetros, como todos. Que siga todo bien, un cordial saludo. José Luis.
5 Tonitom // mar 5, 2010 a las 9:40
Una media dentro de un mes? buscar mejor marca? te veremos en Malaga?
6 MARTIN // mar 5, 2010 a las 10:40
Qué buena pinta tienes como futuro de nuestros fondistas, por los entrenamientos y, sobre todo, porqué parece que tienes la cabeza muy bien amueblada. Sigue así, todo un campeón.
7 Diana // mar 5, 2010 a las 13:30
Suerte el domingo! te veremos por la tele! A ver si no sigue lloviendo tanto como ahora..
8 Alberto Candeleda // mar 5, 2010 a las 17:34
Vamos Rafa a hacer un cross tan espectacular como el que hicistes en Haro o mejor.
Un saludo.
9 Laura // mar 5, 2010 a las 21:28
El domingo a disfrutar e intentar a hacer el mejor papel posible en el barro.
10 pupilo // mar 5, 2010 a las 22:46
Suerte Rafa, que hagas una buena carrera en A Coruña.
11 Jose la Velles // mar 7, 2010 a las 0:34
Hola Rafa!estoy viendo la revista runners y con tu gorra eres fácil de ver en dos fotos,tienes alguna razón de la gorra?suerte para mañana y te seguiremos en la tele,ánimo campeón,un saludo
12 Rafa // mar 7, 2010 a las 10:40
Hola, acabamos de terminar de desayunar y pillé un pc libre en el hotel. Han caido algunas gotas esta noche pero el circuito está sin barro, es muy selectivo, hierba, subidas, bajadas y viento, no deja de ser un acantilado. Al final lo retransmiten a las 15 horas en Teledeporte. La verdad es que es una faena, pero es como un falso directo.
Por lo demás, las sensaciones son muy buenas, me siento bien, animado y por primera vez en más de un mes mi preocupación es el resultado, no el tendón, y eso es muy motivante. Pero también, creo que cualquier resultado me llenará, ya que es un Campeonato que me ha dado muchas alegrías, pero me ha dado más palos. Estaremos ahí con la gorrita blanca. La respuesta la tienes en tu post, Jose. Se me distingue mejor, para los no superentendidos, saben distinguirme perfectamente. Es algo así como la cinta de Vicente Capitán o el pelo al cero de Chema. En un grupo de 40 personas se me ubica rápido. No llega a ser amuleto ni talismán, porque yo no creo en la buena suerte, sólo en la mala.
Un saludo a todos y gracias por los comentarios
13 víctor (zapatilla) // mar 7, 2010 a las 12:50
Hola rafa no te puedo ir a ver pero me gustaría estar allí,te estaré viendo por la tele
y ójala ganes.
mucha suerte
14 Laura // mar 7, 2010 a las 14:14
No ha podido ser, puesto entorno al 54. Se ha encontrado bien aeróbicamente pero muscularmente se le han hinchado las piernas y a partir del km 4 ha ido perdiendo puestos.
Un año más el campeonato individual se resiste, ánimo y a seguir entrenando.
15 víctor y ángel zapatillas // mar 7, 2010 a las 18:12
No pasa nada mucho ánimo y a seguir entrenando. Seguro que la próxima vez todo te sale mucho mejor, como tu te mereces.
Salu2 y recuerdos de Raquel
16 jose ,la velles // mar 7, 2010 a las 20:06
Hola Rafa, esta vez no se ha dado bien ,pero esperamos que a la proxima sea mejor,,animo y a seguir entrenando , un saludo campeon
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